Last Updated on December 5, 2020

These tiny exercise bikes has been around some time now and one of main question asked is mini exercise bikes are any good. それは、その表面上、これらのバイクは…まあ…非効率的に見えるので、それは理解できる質問です。 このような運動器具に出会ったことがない人は、基本的にエクササイズバイクのペダル部分だけであることに気づくでしょう。 シートもハンドルもなく、車輪もない。 そのため、ペダルエクササイザーの寸法は非常に小さく、多くの部品が欠けています。 そのため、ポータブルな運動器具を探している人たちがこぞってこのバイクを調査している。 これらのバイクがどのように見えるかに関係なく、彼らは特定の個人に利益をもたらすことができます。 ここでは、これらのバイクの潜在的な健康と運動の利点と、彼らはあなたのための良い選択かもしれないかどうかの内部トラックです。

Are Mini Exercise Bikes Any Good For Weight Loss?

A large group of all individuals looking for exercise equipment are primarily looking for a weight loss solution.Have been a good choice. ミニサイクルは、カロリーコントロールのダイエットの一環として体重を減らすために使用することができます。 このような場合は、運動や食事制限を行うことで体重を減らすことができます。 そのため、ミニバイクを使ってどれだけ減量できるかという問題は、バイクを使ってどれだけカロリーを消費できるかにかかってきます。

個人が運動中にどれだけカロリーを消費するかは、年齢、体重、心拍数、性別など、さまざまな要因に左右されるのです。 実際、自宅で正確な計算をすることは不可能ですが、次の式を使用すると、心拍数、年齢、体重に依存する大まかな消費カロリー推定値を得ることができます：

男性：C/min = ((-55.0969 + (0.6309 x HR) + (0.1988 x weight) + (0.2017 x age))) / 4.184

Women: C/min = ((-20.4022 + (0.4472 x HR) + (0.1263 x weight) + (0.074 x age)) / 4.184

（体重はkg）

つまり男性、39歳、188ポンドで、心拍90/分（通常より汗や呼吸が激しくならない程度）の場合、6を消費すると言うことです。また、このような場合、「隗より始めよ」ということで、「隗より始めよ」とも言います。 このことから、ダイエットには食事制限と簡単な漕ぎ出しが必要で、ミニペダルエクササイザーはデスクの下で効果的に使用することで、1日中カロリーを消費し、体重を減らすことができることが分かります。 机の下やテレビの前でミニエクササイズサイクルを使用すると、通常の穏やかなstroll.

Are Exercise Peddlers Good For Toning?

Can you improve your body tone with this equipment?この器具で体の調子を整えることができますか？ エクササイズペドラーを使用すると、減量を通してあなたのトーンを向上させることができます。 また、使用頻度の高い筋肉を鍛えられるので、より良い筋肉を身につけることができます。 特に、脚の筋肉は、時間の経過とともに改善されるはずです。 ふくらはぎ、ハムストリングス、大腿四頭筋、ヒップフレクサーなど、使用頻度の高い筋肉が改善され、引き締まるはずです。 これらの行商人は、筋肉を構築することはありません、あなたが既に持っているものをトーンし、定義するのに役立ちます。

標準的な静止アップライトエクササイズバイクとミニエクササイズバイクの大きな違いは、座席の位置です。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

それは腹筋を鍛えるために適切な椅子を選択しない限り、ミニサイクルで、あなたはこの利点を得る可能性は低いですが、これは通常かもしれないよりも遠くに体からペダルを配置し、いくつかの傾斜のために椅子の位置を調整することによって、筋肉をターゲットにするユーザーを必要とします。 これは可能ですが、いくつかの標準的な腕立て伏せを行う方がよいかもしれません。 あなたの上半身に引き締めと定義を追加する場合は、確かにこれらのミニエクササイズバイクのいずれかの購入を検討すべきではない主なgoal.4997>

心臓血管と有酸素フィットネス

あなたの現在のフィットネスレベルに応じて、ミニエクササイズバイクのワークアウトからいくつかの心臓と有酸素運動を改善得ることができます。 そのため、このような弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の? このような場合、高強度のトレーニングに使用できないのは、十分に安定していないためです。 しかし、トレッドミルやエクササイズバイクのような機械とは異なり、オリンピック選手になるためのトレーニングはできません。

これらのバイクが適しているのは、ほとんどのユーザーがカロリーを燃やすのに役立つ低強度の作業であり、血糖値を緩やかにし、コレステロールと戦うのを助け、穏やかな調子を与え、穏やかに使用することによって関節を動かし続け、一般的な循環を向上させる。

高齢者の電動バージョン

特に高齢者に関して注意しなければならないのは、その点です。 そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な勣咀である。 これらのモデルは、実際にユーザーに代わってペダルを回転させる。 これらは、自転車が接続されており、電源が抵抗を作成する磁石を供給し、磁気ミニサイクルエクササイズバイクではありません。 電動ミニサイクルの目的は、高齢になっても関節がしなやかに動くように、脚の動きを穏やかにすることです。 足を優しく動かすことで、筋肉も刺激され、より良い循環を促します。

では、ミニエクササイズバイクは効果があるのでしょうか？ 効果やメリットはあるのでしょうか？ もちろんです。これらのバイクは、ウォーキングに似たレベルの運動をシミュレートすることができ、全体的なフィットネスの向上、カロリーの消費、体力の向上、健康な関節の維持、血行の改善などに役立ちます。

Mini Exercise Bike Reviews

Our Top Choices

Here is the list of our top picks. 各モデルの詳細を取得し、最新の価格を取得するためにリンクをご覧ください！

• Our Top Pick : Magnetrainer Mini Exercise Bike
• Best Budget Bike : Marcy Cardio Mini Bike
• Stamina Instride Folding Cycle
• Sunny Health & Fitness Magnetic Mini Bike
• Best Under Desk Bike : デスクサイクル
• Best Motorized Therapeutic Bike : Confidence Fitness Motorized Bike

Stamina Instride Folding Cycle (Friction)

市販のミニバイクで最も早くフレームとフリクションデザインを採用し、他の多くのメーカーがコピーしてきた1つです。 シンプルさと価格を重視して作られたこの自転車は、非常にベーシックなエントリーモデルである。 座って使用することも、テーブルの上に置いて腕の運動をすることもできます。

非常に初歩的な折りたたみ式チューブデザインで構成されており、収納に最適で、軽量（7ポンド）なので移動に便利です。 また、「匠の技」とも呼ばれるようになった、匠の技の数々をご紹介します！

ライトユーザーや基本動作を緩やかに増やしたい人、運動性を向上させたい人に理想的です。 また、「匠の技」とも呼ばれるようになった「匠の技」を駆使し、「匠の技」を駆使した「匠の技」を駆使した「匠の技」を駆使した「匠の技」を駆使した「匠の技」。

これは、90日間の保証を備えており、通常、予算price.

今最新価格をチェックするために利用できるよりも機器から多くを期待して人々によって、多くの悪いレビューに注意！

それはあなたのために設計されている。

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Marcy Cardio Mini Cycle (Friction)

Marcy mini cycleはスタミナモデルより少し重い摩擦抵抗サイクルです。 14ポンドで来て、それはスタミナよりも使用中に少しより安定性を提供していますが、折りたたみ式ではなく、格納するために少し便利ではありません。 床やテーブルの上で使用することができ、基本的なエクササイズモニターを搭載し、2年間の保証が付いています。 価格的には普及モデルですが、スタミナより若干高めです。

このバイクは、運動レベルを維持したい、それなりの運動能力を持つ人の軽い使用に最適です。

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Sunny Health & Fitness Magnetic Mini Bike

私たちが取り上げた磁気抵抗自転車の中で最初に、このモデルはポジティブなレビューで過去に購入した人たちに広く評価されているものです。

レビューは、摩擦と磁気抵抗bikes.

サニーのような磁気抵抗バイクは、フライホイールの使用により重い（21ポンド）ですが、摩擦バイクよりも使用中に安定していることを示す。 彼らはまた、ユーザーが異なる抵抗levels.

の多くを得ることができるように滑らかなペダリングアクションを提供し、サニーは、ボード上の8種類の抵抗レベル、ペダルストラップと合理的な運動モニタが付属しています. Sunnyは中価格帯の自転車です。 基本的で滑らかな、マグネット式のミニエクササイズバイクをお求めの方には非常に良い選択です。 中級者向けです。

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デスクサイクル アンダーデスクサイクル

自宅や職場でデスクの下にミニバイクが使えないかと直感する人は少なくないと思われます。 ここで取り上げたモデルのほとんどは、そのような使い方を想定して販売されているわけではないのが実情です。 しかし、DeskCycleは、オフィスやデスクでの使用に特化した磁気ミニバイクです。

それは磁気抵抗バイクのすべての利点 – スムーズな操作、安定感（23ポンド）を生成するのに十分な重量、あなたが徐々に運動のレベルを高めることができると感じて十分な抵抗レベル、速度、時間、カロリー、距離を表示する適切なモニターが特徴です。 これは、ペダルを漕ぐときに、他の自転車ほど膝が高くならないことを意味します。 また、このバイクは、「匠の技」とも呼ばれ、その技を駆使して作られたバイクです。

このバイクはプレミアム価格で、安くはありませんが、非常に少数のレビュアーは、高価またはお金の無駄と考え、それは品質、耐久性と優れたデザインの良い兆候であることを持っていること。

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Magnetrainer Mini Exercise bike

マグネトレーナーは、最も長く存在している磁気ミニ運動自転車の「お父さん」です。

静かで安定したスムーズな動作、他のどのマグネット式ミニバイクよりも多い負荷レベル、このクラスでトップのコンピューターが特徴で、スムーズなミニバイクをお探しなら、このバイクをおいて他にありません。 また、卓上で上半身を鍛えることもできます。

アップライトなスピンバイクの代用品を求める人を除けば、すべてのユーザーに適しています。 まさにクラスリーダー…

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Confidence Fitness Motorized Exercise Bike

The confidence motorized exercise bike is a great example of a well-designed product aimed for users building strength and maintaining mobility into old age or through recovery.

the bike has a 70w motor offering maximum 80 rpm.The confidence motorized energy bikeは、70％の出力で最大回転数80rpmを実現した電動自転車です。 また、12段階のスピード設定、5つの自動プログラム、1つの手動プログラムを備え、タイマーを搭載しているので、ワークアウトの長さを設定することができます。 また、手持ちのリモコンですべての設定が可能なため、腰をかがめる必要がなく、運動が苦手な方にも最適です。

このような状況下において、当社では、お客様のニーズに応えるべく、より良い商品・サービスを提供するため、様々な取り組みを行っております。

多くの肯定的なレビュー – 認知症の患者、そうでなければあまり運動をしない高齢者や穏やかな運動と強度の運動によって改善することができる条件に苦しんでいるユーザーのために素晴らしい。

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Choosing The Right Bike

正しいミニ運動自転車を選択することが難しいことができます。 非常に多くのオプションが非常に多くの異なる価格帯で市場に利用可能であり、それはどこから始めればよいかを知ることは困難であることができます。 我々は、最初に、これはしばしばあなたが必要とする予算を決定し、そんなに簡単に消去のプロセスを行いますように、あなたが望む抵抗システムのどのタイプを決定することをお勧めします。

一般的に言えば、3つの異なる抵抗システム：摩擦、磁気およびmotered.Sphereと摩擦抵抗システムでミニサイクルがペダルにクランプ配置と動作することによってペダリングしながら、ユーザーの抵抗を提供します。 そのため、このような弊害が発生することはありません。 これらのシステムは、摩擦により時間の経過とともに自然に摩耗し、使用時に騒音が発生することがあり、最もスムーズなペダル操作とは言えません。 軽い用途にのみ適しています。 予算 $25 – 85.

磁気抵抗システムは、通常、ユーザーがペダルを介してフライホイールを回転させることに基づいています。 このため、「匠の技」とも呼ばれる。 これらは、手動でホイールから離れた位置に設定することで、ユーザーにとって異なるレベルのテンションを作り出すことができます。 これらのシステムは、抵抗生成部品と接触している可動部品が少ないため、時間の経過とともに摩耗しにくく、使用時の動作がスムーズで、よりリアルに使用でき、使用中の安定性が高く、使用時の音が静かであることが特徴です。 一般的に重く、場所をとるため、摩擦式より割高になる。 運動能力を向上させ、一般的な活動レベルを上げようとする初心者や中級者が、より頻繁に使用するのに適しています。 また、運動不足の解消には、アップライトバイクが最適です。 予算100ドル～150ドル

モーター付きのミニエクササイズサイクルは、使用者が抵抗になるのではなく、使用者のためにペダルを回す。 電動式は、リハビリや治療用として使用します。 先に述べたように、高齢者や動きが制限されている人が動きを維持または改善するのを助け、運動が困難な場所で穏やかな運動を提供します。 これらのマシンは、モーターが必要なため、他のタイプのマシンよりも重いことが多く、機器に電力を供給するために主電源の近くに配置する必要があります。 このような場合、他のモデルよりもはるかに高価になると思うだろうが、85ドル以上の予算でこれらの自転車を購入することができます。 マグネトレーナーは、レビューに見られる顧客満足度の高さ、他のモデルに比べて提供される抵抗レベルの多様性、そして全体的な品質の高さから、私たちの一押し商品となることでしょう。 静かで安定感があり、スムーズな走行が可能であること。

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