誰もが経験することです。

近所の人が病気になった。

ママ友グループの女性に赤ちゃんが生まれた。

Just Sign Up & Bring the FOOD

私が初めて子供を産んだとき、「赤ちゃんを見に来るなら、食べ物を持って来てね！」とみんなに伝えたかったのを覚えています。

家族のために食事を作ると思うと、圧倒されすぎて、とてもできない仕事でした。 でも、みんな食べなきゃダメでしょう！？

ミールトレインとは

必要としている友人や隣人に、継続的かつ組織的に支援を提供する素晴らしい方法は、ミールトレインを設定することです。

ミールトレインをご存じない方は、オンラインで、必要としている家族や人のために食事のサインアップができるWebサイトをご存知でしょうか？ そして、そのサインアップを、その家族を助けたいと思う人たち全員にメールで送ります。

食事を受け取る家族は、アレルギーがあるかどうか、何人に食事を提供する予定か、強い食わず嫌いや偏食があるかどうか（たとえば、私の場合は魚介類です）などを、mealtrain.comに書き込むこともできます。

meatrain.comを使って他にいい点は、家族がある日は食べ物で冷蔵庫がいっぱいになって、翌週には何もないということがないように、間隔を置いて食事をすることができる点です。 また、他の人が何を持ってくるかもわかるので、家族が 3 晩続けてラザニアになることもありません！

Meal Train Etiquette

2つのことを整理しましょう：

1. 家族は、エチケットかどうかにかかわらず、どんな食事を持ってきても感謝します。
2. 私はエチケットの専門家ではありませんが、私の人生でミールトレインの1つや2つは参加したことがあります！

困っている家族に食事を提供するときに覚えておくべきことがいくつかあります：

• 食べ物を返す必要のない容器で持っていく… そして彼らにそれを知らせるようにします！

食事が提供されたときに、彼らが何をすべきかは分かっています：

食事は、あなたの元に戻る必要がないよう、容器を用いて持っていきます：

食事が提供されたときに、彼らが何をすべきかは分かっています。 プラスチック容器やホイルパンを安く手に入れるには、ダラーストアが最適です。

• 再加熱の説明も入れてください。 その夜、家族が夕食を食べない場合、あなたが持ってきた夕食を食べる準備ができているときに簡単に食事の準備をするための調理温度と時間を提供します。
• それは目立つグルメディナーである必要はありません! しかし、以下のレシピのいくつかは超簡単です。
• 家族向けの食事を維持するようにしてください。 ボナペティで見たスパイシーなカレーに挑戦している場合ではありません。 下のレシピのように、シンプルにしましょう。
• ドロップ＆ゴーもOK。 食事を受け取る家族が、付き合いや1時間の会話に応じないこともあります。 それは個人的なことではなく、その時々の状況によるものです。 この場合、夕食を玄関に届ける正確な時間をメールか電話で伝え、玄関に置いた後で、簡単なメールとお祈りを送るだけです。 特に子供がいる家庭なら、夕食を本当にシンプルにするために、ジュースボックスをいくつか用意しましょう。 大人たちがワインを楽しむなら、私は通常、赤か白のボトルをボックスに入れておきます。 これは、大げさなデザートである必要はありません。 そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順(1)です。 このノートカードには、食事の日付、調理指示&温度、または再加熱の指示を与えることができます。
  

  ここで無料印刷ノートカード

  ミールトレインのためのディナーアイデア

  あなたが他の家族のために夕食を作るのアイデアで麻痺している場合は、正しい場所にあります。

  These are recipes that travel well, reheat perfectly, and will be enjoyed by the entire family:

  Creamy Chicken Tacos

  If you know the family is not going to eat these chicken tacos the night you are bringing it, no problem.これは、あなたが契約したいその食事列車用の10の夕食のアイデアです。

  

  使い捨てのホイルの耐熱皿にすべての材料を混ぜ、素焼きした状態でふたをするだけです。 必ず焼き方を書き出してあげてください。

  一緒に送るもの：

  • flour tortillas
  • chips & guacamole
  • salsa or pico de gallo
  • shredded lettuce or chopped spinach
  • Mexican rice
  • Snickerdoodle Cookies (store bought!).)

  ロティサリーチキン & Cheesy Potato Casserole

  時間がないときは、これが超簡単です!

  この Cheesy Potato Casserole はかなりの量を作るので、小さいフライパンを 2 つ作って、1 つは自分の家族用に、もう 1 つは食事療法の家族に持っていくこともできます。

  

  家族がすぐにこの夕食を食べない場合は、単に Cheesy Potato Casserole を混ぜ、調理しないで使い捨てフォイルパンに入れるだけです。 そして、焼く時間と手順を書き出します。

  ロティサリーチキンを買ってきて、2つの胸肉をスライスに切り、脚を取り出します。 食べやすいように全部フライパンに入れる。

  一緒に送るもの：

  • Cut up rotisserie chicken
  • Cheesy Potato Casserole (baked and ready to eat or unbaked with baking instructions)
  • Grocery deliから野菜サラダを持ってくる。
  • Dinner Rolls
  • Chocolate Chip Cookies (from the grocery store bakery)

  Classic Chili

  私たちは皆、チリが時間がたつほど美味しくなることを知っています。 だからこれはミールトレインにぴったりの夕食です！

  

  家族がすぐに食べなくても問題ありません。

  何を一緒に送るか。

  • チリ（使い捨て容器）
  • Saltine Crackers or Fritos
  • 追加のトッピング *オプション（チーズ、サワークリーム。
  • Raw Veggies with Ranch or Blue Cheese Dip
  • Cinnamon Rolls (these can be purchased at your grocery store bakery)

  Chicken Pot Pie Casserole

  This is comfort food at its finest.これは、最高のコンフォート・フードです。 まさにミールトレインが家に届いたら欲しい一品です。 野菜とチキンが入った、クリーミーで炭水化物たっぷりのキャセロール！

  

  このレシピはホイルで焼き、最後の5～10分はホイルを外して仕上げています。 私ならこの最後の10分を5分に短縮して、家庭に運ぶときにフライパンの空気を抜くようにします。 移動時間に卵麺を茹ですぎないように！

  一緒に送るもの：

  • Chicken Pot Pie Casserole
  • Store Bought Bagged Salad Kit（キャセロールはクリーミーなのでヴィネグレットを使ったサラダを選ぶと良いですね。 サラダがベチャベチャにならないように、ドレッシングのパックを上に乗せて使い捨ての鍋に入れます）
  • Dinner Rolls
  • Fruit Pie (store bought from your grocery store bakery)

  Make Ahead Sausage Egg Cups

  Breakfast for dinner is always a win at my house ! このMake Ahead Egg Cupsは、先に作って冷蔵庫に入れ、家族に持って行く前に再加熱したり、再加熱の手順（私のレシピに含まれています）を冷蔵で送ることができるので、食事列車に持って行くのに最適です。

  

  あなたが子供のいる家にこれらを持っていく場合は、簡単に子供のためのものにすることができます。 ほうれん草を加える前に、スキレットからソーセージを少し取り出すだけです。 私の子供たちは、食べ物に緑色のものが入っていることにこだわりがあります。 そうすれば、ソーセージと卵とチーズしか入っていないカップが何個か作れますよ。

  一緒に送るもの。

  • Sausage Egg Cups
  • Fresh Fruit Salad（スーパーでカット済みの果物を買う、自分で果物を切る、またはスーパーのサラダバーで作る）
  • Kale & Cranberry Salad（店で買った袋入りのサラダ。
  • ミニパンケーキ & シロップ（私なら冷凍のミニパンケーキを買います。 3381>
  • Half Gallon of Chocolate Milk &Half Gallon of OJ

  Lasagna Roll Ups – Possible Vegetarian Option

  これはもう少し手間のかかる料理です。

  あなたは、このホットと準備ができて食べるために取るか、鍋でラザニアロールアップを準備し、ホイルでカバーし、未調理の、調理の指示と皿を送ることができます。

  

  このオプションを作るためにベジタリアンには単に解凍して完全に押し、その水分を除去した冷凍ほうれん草でソーセージを交換してください。

  何を一緒に送るか。

  • Lasagna Roll Ups
  • Caesar Salad（お店で買ったサラダ。
  • Garlic Bread
  • Brownies
  • Red Wine (if they drink 7581> ハーフガロンのチョコレートミルク（子供がいる場合）

  My Favorite Chicken Enchiladas

  These truly are My Favorite Chicken Enchiladas. このレシピで悪い評判を聞いたことがないので、ミールトレインに最適です！

  

  ほとんどの人がメキシコ料理が好きではないでしょうか！? 多分それは、私が自分の周りに選ぶ人々だけでしょう。

  一緒に送るもの：

  • Chicken Enchiladas in a disposable foil pan
  • Cilantro lime rice (You could even pick up from Chipotle!).
  • 塩、コショウ、コリアンダーで味付けしたブラックビーンズまたはピントビーンズを、使い捨てのホイルパンで温めます。
  • チップス、ワカモレ、サルサ
  • クッキー各種 – スーパーのベーカリーで購入

  自家製チキンヌードルスープ

  チキンヌードルスープでいつも元気になれます。 私たちが病気になったとき、母がくれたものです！

  

  これも時間がたつにつれてよくなるレシピです。 しかし、冷蔵庫で寝かせるととろみがつきやすくなることも。 だから、私は再加熱の指示を送信することをお勧めします、彼らは再構成するためにスープに水またはチキンスープのカップ1/2を追加したい場合があります

  これはまた、私は1鍋の夕食を考慮した食事です。 これなら余分なおかずはあまり送らないですね。 これだけでかなりお腹いっぱいになります。 箱の中身を充実させるために、他のアイテムを送ることをお勧めします。

  一緒に送ると良いもの

  • 自家製チキンヌードルスープ
  • Saltine Crackers
  • 魅惑のチョコレートデザート（店で購入）
  • 本当においしい地元の挽いたコーヒー1袋
  • コーヒーに添えるビスコッティビスケット
  • Half チョコレートミルク1ガロン（子供がいる場合）

  Easy Meat Lasagna Recipe – Freezer Friendly Option

  1～2週間食べない家族に夕食を持って行く場合、これは素晴らしい冷凍保存オプションです。 この投稿には、冷凍のコツだけでなく、再加熱のコツもあります。

  

  家族の中に子供がいる場合にも最適なオプションだと思います。 リコッタチーズを使わないラザニアなので、偏食の方にもおすすめです！

  この「ソーセージ入りベイクドペンネ」も冷凍庫で保存できるのが嬉しいですね。

  What to send along- Freezer option:

  • Frozen Lasagna with reheating instructions
  • Frozen Garlic Bread
  • Bag of fancy frozen green beans
  • Decadent Ice Cream

  What to send along- Cooked option.は、冷凍庫で調理したものをお送りします。

  • Baked Lasagna
  • Garlic Bread
  • Caesar Salad (store bought and put in the serving container with the dressing packet on top so the salad is not soggy)
  • Decadent Ice Cream or Brownies
  • 赤ワイン（アルコールを飲む場合） &チョコレートミルク（子供がいる場合）

  テイクアウトまたはギフトカード

  食事列車にサインアップしたからといって、それが何か特別な家庭料理でなければならないとは考えないでください。愛情を込めて作った食事です。 ミールトレインを受け取っている家族のほとんどは、食べ物だけを必要としています！

  ですから、もしあなたが時間がなかったり、キッチンに全く居場所がないと感じたら、お気に入りのレストランのテイクアウトや家族の家の近くのレストランへのギフトカードを持っていけばよいのです。

  

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