「ガスライティング」という言葉は、かつてないほどポップカルチャーに浸透してきました。 この用語の人気が高まっているのは、私たちが暮らす政治情勢と関係があるのは間違いありません。 トーキング ヘッドや政治評論家は日常的に、間違ったことをする政治家に「ガスライティング」されているとコメントしますが、私たちが間違っていると主張します。
政治はさておき、ガスライティングは心理学用語であり、ある人物が他人の現実認識を操作したり操作しようとする非常に特殊な行動パターンを指します。 恋愛関係に適用されることが多いのですが、職場など、さまざまな場面で起こりえます。 私たちは、悪い上司や「有害な」同僚、あるいは単なる職場でのいじめについて不満を持つかもしれませんが、ガスライティングはまったく別の次元のワークハラスメントの一種です。 結局のところ、操作している人は、ゆっくり、ずるずると、あなたに対して力を行使しようとするのです。 ガスライティングとは何か、それが職場でどのように現れるのか、それを止めるにはどうしたらよいのかを明らかにするため、心理学と心理療法の専門家に話を伺いました。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 また、”Gaslighting: Recognize Manipulative and Emotionally Abusive People – and Break Free “の著者であるセラピストのStephanie Moulton Sarkisは、Girlbossに次のように述べています。 Sarkis氏によると、ガスライティングはいじめや感情的虐待の一形態であり、職場でのハラスメントの一種である可能性があるそうです。 多くの場合、職場のガスライティングをする人は、誰かをクビにしたり、トラブルに巻き込もうとしていると、彼女は説明します。 彼らは投影することもできるので、状況に対するあなたの認識を混乱させることができます。 「ガスライターは、自分がやっていることをそのまま告発しているように映る」とサーキスは言う。
ガスライターを見分けるには、次のような特徴を探そう。
典型的ないじめっ子というと、明らかに嫌がらせをして、非常に明白でしばしば公共の場で人生を惨めにしている人物を思い浮かべます。 要するに、いじめっ子は他人を貶めることに喜びを感じる人だと考えているのです。 しかし、職場でのガスライティングに関しては、多くの場合、不安感からくる人から人への投影だと、心理療法士でMind BalanceのオーナーであるRose Lawrenceは、Girlbossに語っています。 多くの場合、ガスライティングをする人は、とても気が利いていたり、魅力的な人です。 「彼らは偉大な人々のスキルや無邪気に “聞こえる “ユーモアの多くを使用しますが、受動的な攻撃的なタイプのコメントを下に持っている、 “彼女は言う。
すなわち、ローレンスは、ガスライティングをする人は、次のようなことができると言っています。
- あなたから情報を集めるために十分な時間をかけて話を聞きますが、あなたが言っていることを本当に気にしているという兆候を示すために、聞くプロセスに完全に関与していません
- 嘘をついて、嘘をつかなければならないのはあなたのせいだと思わせます。 説明責任はほとんどない
- 情報を鵜呑みにし、自分の都合のいいように捻じ曲げて、あなたや他の人に対して使う
- ゴシップは、より多くの弾みをつけるため
- 自信があるように見えるが、よく観察してみると、そのような人たちもいるのである。 このような人は、自分の感情や考えを自分でコントロールできないため、最も不安な人の一人です
- 自分は不十分だと感じてしまう
誰でもガスライティングの被害者になりうる
職場のガスライティングは、いくつかの異なる方法で現れます。 より一般的には、職場の上司と部下の間で起こるもので、そこにはパワーダイナミズムが存在します。 しかし、職場の誰とでも簡単に起こりうることです。 「ローレンスは、「上下関係は重要ではありません。 「そのため、このようなことが起こるのです」
Again Anyone can be a victim of gaslighting
誰かがあなたにガスライトを当てようとしているなら、彼らは理由があってあなたをいじめていると考えるのは簡単なことです。 あなたが被害者になりやすいと思われているのかもしれない、というように。 しかし、それはそうではありません、ジョイ ハーデン ブラッドフォード、ジョージア州のライセンス心理学者と黒人の女の子のためのセラピーの創設者は言う。 すでに自分について落ち込んでいる場合、あるいは『私はダメな人間だ』『私は頭が悪い』といった考えを持っている場合、それを肯定するようなことを言う人が現れたら、それを信じることが容易になるかもしれません」とブラッドフォードは言う。 それでも彼女は、gaslight.1948>
Some signs of gaslighting are …
It can be difficult to point to exact examples of gaslighting at work.と言っている。 しかし、同僚や上司が何かを言ったのに、後でまったく違うことを言われたというような状況や人間関係に注目すると、そのような事例をゼロにすることができるのです。 例えば、次のようなシナリオを考えてみてくださいとSarkisは言います。
「上司がプロジェクトの期限は来週だと言ったと誓ったが、今日はまだ完成していないからクビにすると脅されている。 あなたの同僚は、上司があなたの悪口を言っているのを聞いたと言います。 あなたは同僚から、上司が昼に弁当を持っていけと言ったと聞かされました。
個々には大したことはなくても、これらの事例が重なると、ガスライティングに相当する行動パターンになるとサーキスは説明します。
他の例としては、誰かが人種差別や性差別、その他の軽蔑的な発言をして、さもしていないかのように振る舞うことがあります、とブラッドフォードは言います。 あるいは、重要なメールのスレッドから「偶然」抜けていることに気づき、突然「状況に過剰に反応」してしまうような場合もあります。 さらによくあるのは、上司や同僚が、あなたが提示したアイデアを自分の手柄にしたかと思うと、一転して、そのアイデアをより良くするために手を加えたと言い出すことだと、ローレンスは言います。 その場合、本当に自分のアイデアなのでしょうか？
最後に、自分がガス燈に照らされていると思ったら、どうしたらよいでしょうか。
従業員が嫌がらせを受けていると感じた事例を記録することの重要性は、いくら強調しても足りません（そう、職場でのガス燈はオフィスハラスメントの一種です）。 あなたとガスライターとなりうる人物とで、別の同僚をミーティングに参加させてください。 コミュニケーションはなるべく文書で行うようにし、何か参考になる文書を持っておく。 また、自分の価値や得意分野を再確認することで、誰かが植え付けようとしている自分の能力に対する疑念を払拭することができます」
最後に、ローレンスは早い段階で境界線を設けることが重要だと言います。 自分にとって尊敬とはどういうものか、自問してみてください。 「もし、あなたが他人との境界線を確認できなければ、誰かが一線を越えたときに、それを確認することはできないでしょう。