ムーンミルクって何ですか？ ムーンミルクを飲むと、どのような健康効果があるのですか？ ムーンミルクはどのような原料で作られているのですか？ 自分だけのムーンミルクの作り方＋9つのビーガンムーンミルクレシピは、アーユルヴェーダにルーツを持つムーンミルクの究極のガイドです！

ムーンミルクとは？

ムーンミルクは、美味しくて癒される飲み物で、アーユルヴェーダにそのルーツがあります。 アーユルヴェーダとは、サンスクリット語で「生命の知識」と訳される言葉です。 心と体のつながりに重点を置いた、古代ヴェーダのホリスティック健康科学です。 アーユルヴェーダでは、寝る前に飲む温かいミルクは、不眠、不安、不眠症の一般的な治療法です。 ムーンミルクには、牛乳と蜂蜜を混ぜたシンプルなものから、さまざまなスパイスやフルーツ、アダプトゲンやハーブを混ぜた複雑なものまであります。 ムーンミルクを飲むと、どのような健康効果があるのですか？ ムーンミルクはどのような原料で作られているのですか？ 自分だけのムーンミルクの作り方＋ヴィーガンムーンミルクレシピ8選は、アーユルヴェーダにルーツを持つムーンミルクの究極のガイドブックでご覧ください #ムーンミルク #moonmilks #moonmilkrecipe #whatismoonmilk #ayurvedicrecipes

ムーンミルクの効果

• 鎮静、リラックス効果

• 安眠を促進する効果

安眠を促進する。

• ホルモンバランスを整える

• ストレス解消

• 免疫システムをサポート

Common Moon Milk ingredients

• アーモンド、オート、ココナッツミルクや有機牧畜乳製品など非乳製品の植物ベースのミルクです。

• アシュワガンダ、マカまたはレイシなどのアダプトゲン。

• メープルシロップ、生蜂蜜、アガベシロップ、ココナッツネクターなどの精製した無糖甘味料

• ローズ、ラベンダー、カモミールなどのハーブまたはドライフラワー

• ターメリック、シナモン、カルダモンなどのスパイス

• 未精製のココナッツオイルやギーのような健康な脂肪

ムーンミルクの作り方

自分だけのムーンミルクレシピが作れるテンプレートはこちらです！

ムーンミルクの作り方

自分だけのムーンミルクレシピはこちらで紹介しています。

1. お好みの牛乳1 1/2 カップに、甘味料、脂肪、アダプトゲン粉末、スパイス、ハーブ/花（上記の材料リストを参照）をそれぞれ小さじ1杯ずつ混ぜ合わせます。

2. 材料を混ぜ合わせ、全体が温かくなるまで中火で加熱し、オプションで濾します。

3. お楽しみください！

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