Living your Best Life: 健康的なライフスタイルのための6つのアプリ

冬が近づき、何をするにもやる気が起きず、迷ってしまいがちです。 しかし、実は今こそ、空いた時間を有効に使って、健康的なライフスタイルを確立するチャンスです。 これらのアプリは、1日の中でより幸せに、よりエネルギッシュに感じられるような持続可能な実践を展開することで、あなたの生活をより快適なものにしてくれます。

Shopwell

iPhoneとAndroidの両方で利用可能なShopwellは、ユーザーが独自のライフスタイルに合わせて食品の栄養の詳細を識別するのに役立ちます。 バーコードを読み取ると、あなたの食生活に合った成分情報を教えてくれます。

そして、このアプリの最大の特長は、妊娠、高コレステロール、糖尿病など、特定の条件下での推奨食品を提供し、さらに食物アレルギーの可能性についても警告を発してくれることです。 好きな食べ物のリストは、友人や家族と共有することもできます。 Shopwellは、買い物の際に最適な食品の組み合わせを選ぶことを、超簡単、安全、健康にします！

写真では、このようになります。 Shopwellのアプリ。 Photo Credit: Shopwell

Elevate

2014年にAppleの年間アプリに選ばれたElevateは、コミュニケーションや批判的思考などの認知スキルを開発するために設計されたものです。 処理速度から記憶、数学のスキルまで、あらゆる種類の能力がトレーニングプログラムによって強化されます。 神経科学の研究に基づき、Elevateのゲームはトレーニングアルゴリズムを用いて集中し、学習体験を最大化します。

Elevateの毎日の脳トレは、生産性と自信を高めるという長期的な目標を持っています。 週に数回のトレーニングによって、ユーザーは感覚を鋭敏に保つことができます。 また、個人の設定に基づき、時間の経過とともに難易度が上がっていく体験学習や、成績の推移を確認することができます。 2850>

写真はイメージです。 Elevateアプリ。 Photo Credit: Elevate

Headspace

率直に言って、人生はストレスに満ちていることがあります。 Headspaceの目標は、ガイド付き瞑想とリラクゼーションテクニックによって、心と体をリラックスさせることです。 このアプリは、不安から不眠症、集中力の欠如まで、さまざまな問題に取り組んでいます。 さらに、瞑想のレッスンは、集中力を維持し、思いやりを高めることによって、自己啓発に役立ちます。

Headspace は、Apple Health アプリと統合し、一日中注意を怠らないようにするためのマインドフルモーメントを追加しています。 そのほか、日中のちょっとした休憩に使える2～3分のミニ瞑想や、圧倒的なストレスやパニックに陥ったときのSOSセッションなどの機能も備えています。 1日わずか数分で、Headspaceはよりバランスのとれた健康的なライフスタイルをサポートします。

写真で見る。 Headspaceのアプリ。 Photo Credit: Headspace

Pillow

一日を正しくスタートさせるためには、よく眠ることがとても重要であることは誰もが知っていることです。 Pillowは、あなたの睡眠サイクルを分析し、睡眠の質を追跡することで、睡眠を最大限に活用することをサポートします。 枕に近いマットレスの上に携帯電話を置くだけで、アプリがあなたの動きを感知します。 また、いびきや寝言などの音声を録音し、睡眠の質に影響を与えるものについてアドバイスすることもできます。

Pillowは、利用できる最高の睡眠追跡アプリの1つとして評価されています。 そのため、このアプリは、「睡眠記録アプリの最高峰」と評価されています。また、最も軽い睡眠段階で起こしてくれるアラーム機能も備えているので、リフレッシュした一日をスタートさせることができます。 ピローでぐっすり眠れば、一日がずっと楽になりますよ！

写真で見る限り。 ピローのアプリです。 Photo Credit: Pillow

Runkeeper

Runkeeper は、個人のフィットネスゴールを記録することをより簡単にしてくれます。 ランナーに最適なアプリですが、ウォーキング、サイクリング、ハイキングのアクティビティも記録し、進捗を測定することができます。 より速く走ること、体重を減らすこと、または一般的により健康になること、などあなたの目標が何であれ、Runkeeperはあなたのニーズを満たすために個人的なプランを提供します。 Apple WatchやGarmin、Fitbitなどのフィットネストラッカーと統合し、BluetoothでiTunesやSpotifyと同期することもできます。 また、Runkeeperは、チャレンジ、リワード、成果を共有する方法などで、プランを作成し、それに従うように動機付けします。

写真で見る限り。 Runkeeperアプリ。 Photo Credit: Runkeeper

Habitbull

Find it difficult to break bad habits? ほとんどの人がそうですが、Habitbullはこの流れを断ち切ろうとしています。 このモバイルコンパニオンは、あなたの悪い習慣を入力し、追跡を開始することができます。 このアプリは、パターンとストリークを表示することによって、あなたが責任を負うようにします。 また、悪い習慣を繰り返さないように、1日に何度も、音声と視覚の両方で、オプションのリマインダーを提供します。 連鎖的に続けることに挑戦し、無意識のうちに自分を鍛えることができます。 爪を噛んでしまう、タバコを吸いすぎてしまう、などの悩みがある方は、Habitbullがその悩みを克服し、新たな習慣を身につける手助けをしてくれます。 Habitbullのアプリです。 Photo Credit: Habitbull

カバー写真にて。 健康的なライフスタイルを楽しむ女性。 Photo Credit: Harvard Medical School

EDITOR’S NOTE: Impakter.com のコラムニストがここで述べた意見は個人のものであり、Impakter.com

が述べたものではありません。