強いといえば、すぐに思い浮かぶのは何ですか？

肉体的な強さを思い浮かべたなら、それはあなただけではありません! 強さと身体との関連は、かなり一般的です（特に、マインド・ポンプのブログ記事を読んでいるとき）。 メリアム-ウェブスター辞書もこの仮定をサポートしています。strongの主な定義は、「大きな物理的な力を持つ、またはそれによって特徴づけられる」です。 同義語には、hard, rugged, sturdy, tough and vigorousがあり、反意語には、delicate, soft, tender and weakがあります。

かなり明確で強いイメージを描いていますよね？ 私はあなたについて知らないが、上記の主な定義、同義語、反意語の間で、強い人といえば、ジムで重いウェイトを持ち上げられる人というイメージしかない。 人生におけるカーブボールのとき、デッドリフトの最大重量では、そこまで到達できない可能性があります。 しかし、感情的な強さも必要です。

感情的な強さとは何でしょうか。

辞書に「感情の強さ」の項目がないことに驚きました。 しかし、感情的な強さは、はるかに異なるスキルや特性を必要とします。

肉体的な強さには、しばしば強靭さが伴うものです。 ボディービルダーのイメージを考えてみてください。強い身体は通常、硬く（上記の同義語リストで述べたように！）、張りのある筋肉と同じです。 一方、感情的な強さは、全く逆のものです。 自分自身や自分が経験したことに対して、柔らかさ、優しさが必要なのです。

私が感情の強さを理解するのに好きな方法の1つは、有名な孔子の言葉です。 「風を受けて曲がる青葦は、嵐で折れる強大な樫よりも強い」。 つまり、感情の強さとは、硬直的であったり、堅固であったりすることではないのです。

自分の感情の強さを養う方法に興味があるなら、以下の感情的に強い人の属性リストをチェックしてみてください：

感情的に強い人の特性とは何ですか？

1. 彼らは、完璧で保留にするよりも、よくて完了する方が良いと知っています。 完璧主義は感情的な強さの敵である。 完璧主義の思考に陥ると、状況をコントロールしようとします。 頭の中で「必要な」結果を構築し、それが実現しなければ、すべてが台無しになると考えています。 完璧主義とは、柔軟性の対極にあるものなのです。 ポジティブ心理学のおかげで、経験的に証明された感謝の効果は、以前よりも広く知られるようになり、広く報告されるようになりました。 感謝の練習をすることで、日々の良いところを探す筋肉が鍛えられます。 悪いことを無視するのではなく、悪いことがあっても良いことに目を向けることができるようになるのです。 そのため、私たちの生活にプラスの影響を与えている小さなこと、つまりマイクロモーメント（瞬間的な出来事）に気づくことができます。 満足主義者とは、物事をそのまま受け入れる人であり、最大化主義者とは、常に足りないものに目を向けている人である。 これは、「善は急げ」という考え方に似ています。満足主義者は、人生は決して自分の思い通りにはならないことを知っています。 彼らは受け入れることを実践し、今あるものに感謝する。
2. 彼らは自分自身が弱くなることにコミットする。 私たちの社会では、脆弱性は弱さと関連付けられています。 それは難しいです – と怖い! – 特に、それが自分の気持ちに関係している場合はそうです。 しかし、私は、弱さこそ真の強さの表れだと主張します。 弱さを持つことで、自分自身にも他人にも、自分が直面していることについて正直になることができます。 そうすることで、周りの人とより深いレベルでつながることができるのです。 2260>
3. 彼らは自分の弱さではなく、強さに焦点を当てています。 感情的な強さを持つ人は、何がうまくいっているかに焦点を当てる。 自分に足りないものや、もっとうまくできるはずのことにとらわれるのではなく、自分が本当に得意なことを強調するのです。 繰り返しになりますが、自分が持っているものすべてを強調できるのに、なぜ足りないものを拡大するのでしょうか？ (自分の強みを特定したいが、どこから始めればいいかわからないという方は、VIA性格特性調査を受けることをお勧めします。)
4. 彼らは成長マインドを持っています。 成長マインドを持つ人は、新しいことを学ぶことを恐れません。 彼らは、すべてを知っているわけではないことを正直に話し、それを弱点とは考えません。 成長思考を持つ人は、学ぶべきことは常にあり、改善する方法は常にあると信じています。 彼らは、チャレンジを受け入れ、弾力性があります。 失敗は新たな成長の機会である
5. 彼らは自己管理を実践している。 自分自身を大切にしていない人は、困難が訪れたときに対処する能力がない。 感情的な強さを持つ人々は、自分がどのような状態にあり、ベストな状態で機能するために何が必要であるかを把握しています。 健康的な食べ物を食べ、よく眠り、ストレスを上手にコントロールする方法を知っているのです。 感情的な強さを持つ人々は、物事がうまくいかないことを知っている。 起こることすべてをコントロールすることは不可能なのです。 目の前の問題やうまくいかないことに集中するのではなく、感情的に強い人は、手元にある事実で最善の解決策を見出すことにエネルギーを注ぎます。 感情的に強い人は展望を持っている。 全体像に目を向け、長い目で見て王道を歩む。 一瞬の挫折や混乱にとらわれるのではなく、課題の背後にある意味を探すのです。 失ったものや奪われたものにこだわるのではなく、その経験から得られるものに目を向ける。 要するに、感情的に強い人は、壊れるのではなく、曲がるのである。 それは本当です – 私たちが人生から期待できる唯一のものは、必ず、変化です。 感情的に強い人は、このことを知っているだけでなく、それを受け入れている。

要するに、感情的な強さは肉体的な強さと同じくらい重要だが、アプローチはまったく異なる。 それでも、強い筋肉と同じように、感情的な強さは、一貫した練習と努力によって時間をかけて築き上げることができるのです。 あなたはどのように自分の心の強さを培ってきましたか？ また、初めての経験であれば、どのように始めますか？ 3518>

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