心と体のプラクティスとは、訓練を受けた施術者や教師によって行われる、大規模かつ多様な手順や技術のグループである。 例えば、鍼治療、マッサージ療法、瞑想、リラクゼーション法、脊椎マニピュレーション、太極拳、ヨガなどがある。

研究結果は、いくつかの心と身体の実践がさまざまな状態に役立つことを示唆している。 鍼治療は、腰痛、首の痛み、変形性関節症や膝の痛みなど、慢性的になりがちな痛みを和らげるのに役立つかもしれません。 また、緊張性頭痛の頻度を減らし、片頭痛を予防することもできます。

心と体のプラクティスは、訓練を受けた専門家によって適切に行われるか、十分に資格を持った指導者によって指導されていれば、一般的に安全性は良好です。 しかし、ほとんどの人にとって安全な練習だからといって、あなたにとって安全とは限りません。 あなたの病状やその他の特別な状況（妊娠など）が、心と体の練習の安全性に影響を与える可能性があります。 心身の修練を検討する際には、修練者や教師の訓練や経験について尋ね、その人とあなたの個々のニーズについて話し合ってください。 また、健康上の問題について医療機関にかかるのを先延ばしにするために、心と体の実践を利用しないでください。

自分の健康を管理するために、補完的な健康法について医療機関に相談してください。 一緒に、あなたは共有し、十分な情報に基づいた意思決定を行うことができます。