Leszek Glasner/

• 「つわり」という名前にもかかわらず、吐き気は妊娠中、日中いつでも起こる可能性があるのだそうです。
• 早期発見と予防が、吐き気を抑える最善の方法なので、吐き気がある場合は医師に伝えることが大切です。
• 食事の量を少なくして回数を増やすなど、簡単な生活の変化が吐き気を抑えるのに役立ちます。 ベナドリルやドキシラミン＋ピリドキシンなどの薬を服用するのもよいでしょう。 少しの生姜や指圧も効果があるとされています。
• この記事は、NYU Langone.
• で産科と婦人科の助教授であるカレン-ダンカン、MD、によって見直されましたより多くの物語のためのインサイダーのホームページをご覧ください

吐き気は妊娠中に最も早く、最も一般的な症状の一つである。 また、”痒み “や “痒み “は、”痒み “ではなく、”痒み “であり、”痒み “は、”痒み “ではなく、”痒み “である。 しかし、中には妊娠中ずっと吐き気がある女性もいます。

「つわり」という名前にもかかわらず、吐き気は妊娠中、日中いつでも起こる可能性があります。

「『つわり』のこの考え方は一般的なので、多くの女性は自分の症状を報告しない」Cynthie Wautlet、MD、ウィスコンシン大学マディソン校の産婦人科医は言います。

あなたの症状を報告する早期検出と予防は吐き気を制御する最善の方法ですので特に重要であります。

妊娠中の吐き気を和らげる方法

まず、以下のような吐き気を軽減するための簡単なライフスタイルの変更を行うことができます：

• より小さく、より頻繁に食事を摂る。 「2時間おきに食べる – ちょうど少量 – 胃に簡単にすることができます “とWautletは言う。 このような少量の食事で満腹感を得るには、高タンパクで栄養価の高い食品が有効であると彼女は付け加えています。 しかし、あなたのnausea.
• Exerciseを誘発するかもしれない臭いやスパイスを持つ食品を避ける必要があります。 「を取得する約 30 分の適度な活動日、だけでも歩いて、本当に良いことができる」Wautlet は言います。 正確な原因は不明ですが、BMC Pregnancy and Childbirthに掲載された2009年の小規模研究と2011年の小規模研究は、最初の学期に運動する妊婦は、2番目の学期に吐き気がある可能性が低いことを示唆しています。

あなたの吐き気がひどい場合、あなたの症状を軽減するかもしれないあなたが取ることができますいくつかのものがあります。

• ドキシラミン＋ピリドキシン（ビタミンB6）。 この薬は、妊娠中の吐き気に対する最も一般的な臨床治療法です。 一般に1錠あたり10〜20ミリグラムのドキシラミンとピリドキシンを含む錠剤として提供されます。 特定の病状がある場合は服用してはいけませんし、特定の薬と混ぜてもいけませんので、服用前に産科医に相談してください。
• ベナドリル：この市販の抗ヒスタミン薬は通常アレルギーのために服用しますが、妊娠中の吐き気と嘔吐の症状を軽減するのにも役立つとされています。
• ジンジャー：この市販の抗ヒスタミン薬は、妊娠中に吐き気と嘔吐の症状がある場合に服用します。 いくつかの小規模な研究では、毎日1グラムの生姜を摂取することで、2週間以内に吐き気や嘔吐の症状が軽減されることが分かっています。
• カモミール、カルダモン、レモン。 いくつかの小規模な研究では、これらが吐き気に役立つ可能性を示唆していますが、その効果を評価するためにさらなる研究が必要です
• 指圧：指圧ポイントP6は、内関としても知られ、手首のやや下の内側の前腕中央付近に位置しています。 2018年のレビューで、International Journal of Preventive Medicineに掲載された複数の研究が見つかり、この部分を一度に数秒間圧迫してマッサージすると、吐き気が緩和されると報告されています。

妊娠中の吐き気のリスクが高い人

研究者が知る限り、妊娠中の吐き気の原因は1つではありません。 しかし、ホルモンは重要な役割を果たすようです。 特に、ヒト絨毛性ゴナドトロピン、またはHCGは、受精卵が移植された後、胎盤によって放出される。 HCG レベルは、しばしば妊娠検査によって測定され、彼らは最初の trimester.

を通じて上昇「妊娠ホルモン HCG 高いレベルで妊娠の吐き気の大きいリスクと関連付けられています」Wautlet は言います。 そして、それはあなたが一度にいくつかの赤ちゃんを運んでいる場合、素晴らしいニュースではありません。

「双子の妊娠や三つ子の妊娠をしている女性は、その妊娠ホルモンのレベルが高く、」Wautletは付け加えます、「だから彼らは単胎妊娠と比較して吐き気を得る可能性がはるかに高い」

妊娠の吐き気はまた家族で実行されるかもしれません。 Behavior Geneticsに掲載された2016年の研究では、参加した双子とその姉妹の調査データを比較し、遺伝と女性が妊娠中の吐き気を発症する可能性の間に関連性があることを発見しています。 親族にも妊娠悪阻がある場合、女性が吐き気や嘔吐を起こす確率は73％でした。 このデータは、遺伝的要因が重要な役割を果たしていることを示唆しており、妊婦にリスクを知らせるための予測因子となる可能性があります。 まれに、女性がひどい吐き気や嘔吐を経験することがあり、これは妊娠悪阻と呼ばれる状態です。 「実際にその障害に至るのは、せいぜい女性の3％程度です」とWautletは言う。

ほとんどの女性にとって、吐き気が必ずしも妊娠の結果に影響を与えるわけではありませんが、それを苦にする必要はありません。

「多くの女性は、『ああ、これは正常だ』と思うので、それを言及しません」とWautletは言います。 「

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