妊娠しやすい日は、排卵日までの数日間（通常6日間）と、排卵日当日だけです。 ですから、赤ちゃんを望んでいるのであれば、これらの日が自分の周期の中でいつであるかを知ることが重要です。 排卵にはさまざまな徴候や症状があり、排卵を検出するほとんどの方法は、これらを頼りに妊娠しやすい日を特定することができます。

妊娠のチャンスを最大限にするには、排卵までの日数と当日の性交時間を合わせることが重要です。

排卵検査薬

クリアブルー排卵検査薬とクリアブルー排卵モニターは、使いやすく、尿サンプルから主要な排卵誘発ホルモンを検出することができます。 また、LHサージを正確に特定し、妊娠の可能性が最も高い各周期中に最大6つの受胎可能日を特定することができます。

カレンダー法

生理周期が一定である場合。 は、各周期の長さを注意深く記録することによって、排卵を予測しようとすることができます。 少なくとも2、3ヶ月は周期を記録して、イメージをつかむ必要があります。 非常に規則的な月経周期の場合、排卵は通常、次の生理が始まる12〜16日前に起こります。 しかし、実際に排卵する日は、規則正しい月経周期であっても、周期によって数日異なることがあります。

最近の研究では、カレンダー法では正しい受胎可能日を予測できるのは3分の1の周期にすぎないことが分かっています2

基礎体温（BBT）記録

この方法は、排卵後に基礎体温が0.4-1.0℃上昇することを利用したもので、その時点でその周期での妊娠の確率を高めるには遅すぎとなります。 この方法を正確に行うには、毎朝ベッドから出る前に基礎体温を測る必要があり、自分の妊娠可能な時期がわかるようになるには、数回の月経周期が必要になります。 また、睡眠サイクルの変化、旅行、飲酒など、BBTを変化させる要因はたくさんあります。 研究によると、女性の基礎体温を使って妊娠可能な日を（1日以内に）予測することは、70％以下しか成功していません。

排卵痛

女性の約5人に1人が排卵に伴う痛みを抱えていると言われています。 しかし、痛みは排卵時、あるいは排卵後に起こることもあるため、最も妊娠しやすい排卵前日や排卵日を特定するには、それほど役に立たないことが多いのです。

唾液の観察

体内のエストロゲンの量に応じて、あなたの唾液は変化するということがわかっており、これらの変化を観察するためのキットも販売されています。 ガラス面に唾液をつけ、乾くのを待って、エストロゲンレベルが高いときに唾液中の塩の結晶によって生じる「フェルニング」パターンを顕微鏡で見るのです。 しかし、唾液の変化は排卵予知の方法としては信頼性が低く、解釈も難しいことが分かっています2。 唾液は、喫煙、飲酒、食事によっても影響を受けます。

頸管粘液の観察

月経周期の間に、頸管粘液（子宮頸管の腺から作られる分泌物）の種類と量が変化します。 粘液は、ねばねばしたり、伸びたり、白くなったり、濁ったりします。 排卵までの数日間は、透明で伸びのある、しばしば卵白に例えられるような粘液になります。 このような変化を記録しておくことで、排卵日を予測し、最も妊娠しやすい日にセックスをすることができるのです。 この方法の最大の利点は、自分の体についてより深く理解することができ、月経周期における体の変化をより意識することができるようになることです。 しかし、その変化を「読む」方法を学ぶには時間がかかりますし、頸管粘液は、感染症、セックス、一部の薬など、他の要因の影響を受ける可能性があります

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