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背中の筋肉の痙攣を経験したら、立ち止まって自分の体の声に耳を傾けることが大切です。 背中の筋肉の痙攣の2つの一般的な原因。

最初の理由は、筋肉が筋肉の緊張から自分自身を保護しようとしていることです。 背中の痙攣は、あなたの軟組織またはあなたの背骨の筋肉、腱、および靭帯に歪みや損傷の任意のタイプの後に発生する可能性があります。 また、”痒み “や “痒み “がある場合は、”痒み “を軽減するために、”痒み止め “や “痒み止め “を使用することもできます。 背中の痙攣が1～2週間で良くならない場合、または背中の同じ部位で痙攣が定期的に起こる場合、根本的な解剖学的問題がある可能性があります。 背中のスパズムの原因となる根本的な問題の例としては、ファセット関節変形性関節症、椎間板変性症、脊柱管狭窄症などが挙げられます。 解剖学的な問題がある場合、筋肉は痛みや炎症に反応し、痙攣を起こすことがあります。 この場合、急性の痛みを治療すると同時に、症状の根本的な原因に対処するために、医師の診察を受けることをお勧めします。

背中の筋肉が痙攣したときの応急処置

背中の筋肉が痙攣したときは、まず、筋肉をリラックスする方法を見つけて強い痛みを緩和することです。 これは、次のトリートメント.

Muscle relaxantsのいずれかによって達成されるかもしれません。 これらは、直接あなたの筋肉をターゲットにしていない処方薬です。 むしろ、彼らはあなたの体に全体的なリラックスの効果があります。 このような場合、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」。 氷やジェルパックを背中の負傷した部分に当てると、急性の痛みの悪化を和らげることができます。 市販のアイスパックを使ってもいいですし、自分で作ってもいいでしょう。 たとえば、ビニール袋に食器洗い機用の洗剤や濡れタオルを入れ、水を加えてダマをなめらかにし、漏れないように二重袋にして、氷やけどから肌を守るためにタオルをかぶせ、背中の痛い部分に15～20分ほどあてます。

背中の負担を軽減する ひどい筋肉のけいれんの場合、動くことが苦痛になり、安静にする必要があります。 安静にするときは、ベッドで仰向けに寝て、上半身を少し傾けて支え、膝の下に枕を立てると、腰への負担が軽減されます。 使いすぎによる怪我や筋肉疲労で痙攣が起きた場合は、これらの対策で筋肉が回復するまでの時間を乗り切ることができます。

背中の筋肉の痙攣の原因が何であれ、急性の痛みが治まった後は、将来の痛みの再発を避けるために、理学療法を検討するのがよいでしょう。 また、背筋の痙攣があなたに何を伝えているかを聞くことは、痙攣につながる活動を避けたり、あなたの痙攣の根本的な解剖学的原因を特定するのに役立つ長い道のりを行くことができます。 そしていつも通り、健康でいてください。