KNOWLEDGE IS POWER（知識は力だ）。 そのため、このような「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような・・・・・・・・・・・・・掟破り」の掟破り」の掟破り。 このような状況下において、「震災」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような・・・「痒いところに手が届く」ような・・・「痒いところに手が届く」的な・・・「痒いところに手が届く」的な・・・「痒いところに手が届く」的な・・・「・・・・・・」的な・・・「・・・・・・」的な すべてのBODYはユニークです。 そのため、一人一人のBODYによって、微妙に異なるアプローチが必要なのです。 そのため、このような「一長一短」があるのです。「一長一短」とは、「一人一人違う」ということです。

さて、ここで、なぜ私たちがここにいるのかに戻りますが、ドリューが作成した（本当に）素晴らしいプラン、ヘルシー21ジャンプスタートです。

最近、ケトのライフスタイルについて、膨大な量の宣伝が行われていると言ってもよいかと思います。 しかし、トラディショナル・ケトー・テスターからのフィードバックやコメントの多くは、同じことを言っているのです。 例えば、「この食べ方はあまりにも難しく、圧倒される。 急に変えるのは無理だ！”と。 (特に炭水化物に愛着がある場合)

これに対抗し、人々がAからB、BからC、CからD(最終的にはZまで)とベイビーステップを踏むのを助けるために、ドリューは彼のケトプログラムに代わる新しい選択肢「The Healthy 21 Jumpstart」と名付けたものを発表しているのです。 これは、低炭水化物+ 断続的なファスティング+ 炭水化物スパイク+ チート食事 – すべての生理的および心理的な利点を与え、あなたの “ダイエット “に閉じ込められたと感じることが少なく、あなたが食いしん坊や不健康な食品にふけるから防ぐことができ、組み込まれている。 このような理由から、私はドリューのプランのアイデアが大好きで、これを試している人を応援しています。

この食べ方の一番いいところは？ このような場合、「某有名企業」と「某有名企業」の2社から、「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」「某有名企業」の3社から、「某有名企業」の2社から、「某有名企業」の2社へ依頼します。 (別名「カーブスパイキング」)

週末にチートミールを食べることができます。

あなたの体のインスリンレベルを安定させ、あなたが鏡で探している結果を得るでしょう。

あなたは1日に2-3回バランスのとれた食事をすることになります。

あなたは、毎日午後12時から午後8時の間に食事をすることによって、夜まで食べることができ、間欠的断食のコンポーネントを組み込むことになります。

ちょっとカーブスパイクについて話してみましょう…私はこの上で多くの質問を受けるだろうことを知っているからです。 あなたはおそらくこう思っているでしょう…「ケトプログラムに炭水化物？ 本当に？ 私が理解したところでは、答えはYESです。 「カーブスパイキングとは、健康的な炭水化物と脂肪（バナナにピーナッツバターなど）を組み合わせて、1日の終わりに食べることです。 そうすることで、ホルモンがインスリンの急上昇を作り出すため、より深い眠りを楽しめるとドリューから教わりました。

他のダイエット法では、これは一日中規則的に起こるので、食事の管理やタイミングが適切でないと、だるさや疲れを感じ、コーヒーや単純な炭水化物に頼って生きてしまうことが多くなってしまいます。

この計画の背景にある理論は、一日を通してタンパク質、脂肪、野菜だけを食べる＋炭水化物を夜に取っておくことで、毎日の「イディス」から逃れ、夜に良い休息を体験することができるというものです。

炭水化物スパイクの他のボーナスは、おそらく、1.朝のワークアウトのために燃料で目を覚ます、および2.ワークアウトを通して力を助けるために十分に水和した筋肉を持つ。

断食についての余談です。 このトピックについて多くの質問をいただいていますので、今週末までにさらに詳しい内容をブログで公開する予定です。 でも、簡単に言うと…食べる期間と、その…断食の期間を交互に繰り返す食事のパターンです。 そのため、このような「曖昧」な表現になってしまうのです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

これについては、さらに詳しく説明します。

「健康21ジャンプスタート」についてさらに詳しく知りたい方は、ここをクリックしてください。 新しいことに挑戦するのは少し怖いかもしれませんが、でも…少しでも興味があるなら、21日間続けてみて、何が起こるか見てみても損はないでしょう。 私たちがいつも言っているように… “もしあなたが見た結果や感じたことが気に入らなければ、いつでも前にやっていたことに戻ればいいのです”。 結局のところ・・・まだ21日です！

質問、コメント、何でも・・・私が上で言ったこと、または知りたいことについて・・・以下にコメントしてください。

Xoxo,

Heidi