1以下は、プレミアムにサインアップせずにケトジェニックダイエットに対応するMyFitnessPal（MFP）を設定する貴重なヒントやトリックを紹介します。 日記の要約に食物繊維の列を追加するところまで行います。 次に説明する内容にはパソコンが必要ですが、パソコンを持っていなくても、食物繊維のコラムを追加することで、日記に表示され、ネットカーボ計算が簡単にできるようになります。 次に、Google Chromeブラウザに拡張機能を追加して、マクロをグラム単位で設定および追跡できるようにする方法を説明します（プレミアム機能）。
MFPガイドの第2部では、さらに2つのGoogle Chrome拡張機能を追加します。 最後の拡張機能は、MFPからデータをエクスポートできるようにするもので、これも有料のプレミアム機能です。 携帯電話では、App StoreからMyFitnessPalアプリをダウンロードします
2. コンピュータでは、Google Chromeブラウザをダウンロードします
繊維コラムを追加する
MFPではネット炭水化物のみを追跡できないため、消費した繊維グラムを表示することは適切です
登録したら、これから変更する設定がそこでしかアクセスできないMyFitnessPalウェブサイトへ移動してください。
MyFitnessPal Webサイトにログインしてください。
- 「マイホーム」タブから「設定」をクリックします
- 次に「日記の設定」
—- OR —-
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- 「食事」タブに移動します。
- 次に「設定」
- 「追跡される栄養素」のセクションで、ドロップダウン オプションから、選択を炭水化物、タンパク質、脂肪、繊維、&ナトリウムに変更します。 食事日記を共有しよう ダイアリー共有」のセクションでは、少なくとも「友人のみ」に食事を共有することを検討してください。 また、”Save Changes Button “を押すか、”Save Changes “ボタンを押すか、”Save Changes “ボタンを押すか、”Save Changes “ボタンを押すか、「練習のため」と思ってください。 ファイバーコラムはモバイルアプリでも表示されるようになりました。 ただし、すべてのカラムを表示するには、携帯電話を横向きにして、「日記」&を表示する必要があります。
マクロをグラムで追跡するためのChrome拡張機能の追加
コンピュータにGoogle Chromeブラウザをダウンロードします
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- このリンクをたどると、次のことが表示されます。 Google Chrome Extension のリンク。 Macros by Grams。 785>keto mfp setup chrome
- ブラウザのウィンドウ上部にポップアップが表示されますので、「拡張機能の追加」をクリックします&ダウンロードが開始されます。
- ダウンロードが完了すると、確認のポップアップが表示されます &ステップ1のボタンが緑色に変わります &”Added To Chrome”
- 再び、マイフィネスパルウェブサイトへ移動 &「ホーム」から「目標」タブを選択します。 毎日の栄養目標」のセクションに変更があります。「FOODFASTFIT」の行があり、「目標を設定する」というリンクがクリックできるようになっています。 目標を設定する」
- 「設定」タブにある「FoodFastFit」ダッシュボードが読み込まれます。
- 次に、「このアドオンを取得する」ボタンを選択します。 (これは拡張機能のコードのわずかな不具合で、「Save To MyFitnessPal」ボタンが有効になるはずです & どちらもクリックできませんが、それでも、これで先ほど入力したマクロを保存します。)
- 残念ながら、拡張機能ページを開いた状態で Chrome Web Store に移動してしまいます。 手順 3 と同じように表示されます。 (もう一度、MFPのサイトに戻るだけです。)
- MyFitnessPalのサイトに戻り、「食品」タブ&をクリックすると、「毎日の目標」がステップ5で入力したグラム数を反映していることがわかります
- 今後、マクロをそこで編集したときに「FoodFastFit」Dashboardの「MyFitnessPalに保存」ボタンは有効になるでしょう。
これらのマクロは、MFP ウェブサイト上の「目標」タブ & と MFP モバイル アプリの両方で表示されるようになりました。
コラムを見るには、携帯電話をランドスケープモードで「ダイアリー」&にする必要があることを思い出してください。
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