Larry Wheelsは幼少期の極貧生活から、世界最強のパワーリフターの一人にまで上り詰めた。 ニューヨーク州ブロンクスの貧しい地域で育ったラリーの幼少期の目標は、誰にもいじめられないように強く大きくなることでした。

その目標を達成するために、ラリーは毎日腕立て伏せ、懸垂、腹筋をするようになりました。 その後、母親の助けを借りて、40ポンドのコンクリート・ブロック2つとホウキからなる基本的なウェイトセットを自分で作りました。 このウェイトセットで、彼は上腕二頭筋カールやミリタリープレスなど、より複雑なエクササイズができるようになった。 9034>

数年後、ラリーは最初の仕事を始め、ジムの会員になる余裕ができました。 ウェイトリフティングの器具でいっぱいのまったく新しい環境でトレーニングし、ラリーは体格の驚異的な進歩を目の当たりにするようになりました。

ウェイトリフティングの数年後、ラリーはプロのパワーリフターになるためにすべてをさらに一歩進めました。 2017年までに、彼はこのスポーツで2つの世界記録を打ち立て、その過程で人々のインスピレーションとなった。

Athlete Statistics

実績

パワーリフティング記録

• 生2,体重275ポンドで合計275ポンド（スクワット810ポンド、ベンチプレス610ポンド、デッドリフト855ポンド）

経歴

ラリーの厳しい生い立ち

ラリー・ウィールズはニューヨーク、ブロンクスに育ちました。 今でこそ、彼は成功と評価に満ちた人生を送っているが、彼の子供時代はまったく違っていた。 ニューヨークの貧しい地域で育ち、里親のもとで過ごし、幼い頃から飢えや貧困を身近に感じていました。

そのうえ、通学路にある暗い路地や近所を歩き、子ども時代はしばしば危険な状況に直面することになりました。 彼の筋力トレーニングの最初の動機は、「安全」というものでした。

Humble Beginnings in Weightlifting

お金がなかったので、ラリーは強くなるために自分の持っているものを使ってトレーニングしました。 毎日、腹筋、腕立て、懸垂を何百回とやったものです。 母親と腕相撲をすることもあり、もっと大きく、もっと強くなりたいという思いを強くした。 それは2つのコンクリートブロックと古いホウキからなるものでした。 しかし、ラリーには1つの問題がありました。正しいウェイトトレーニングの知識がまったくなかったため、身体の進歩が非常に遅かったのです。 それはきれいなものではありませんでしたが、私はカールやミリタリープレスの3セットを行うことができました”。

ジムでさらなる進歩を

10代後半になったラリーは、体力とサイズの進歩を続けるには、ジムに入る必要があると気付いた。 しかし、そのためには、まずジムの会員になるための仕事を見つけなければなりませんでした。

やがて、ラリーは望んでいたことを実現しました。

ジムでのトレーニングを始めてから、ラリーの進歩は目覚ましく、体格はより強く大きく見えるようになり、ラリーは以前にも増して自分に自信を持つようになりました。

パワーリフティング競技への転向

何年も「鉄」を相手に自分を追い込んだ後、ラリーは競技用パワーリフターになろうと決心しました。

Fulfilling His Ambitions

パワーリフティングショーでの数年間の競技を通して、ラリーは自分の名前の周りに確固たる評判を築いていきました。 彼は、より大きく、より強くなるという野望を達成しただけでなく、パワーリフティングへの情熱を軸にキャリアを築いていきました。 トップへの道程で、ラリーは2つの世界記録を打ち立て、生のリフト（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）で合計2,275ポンドを達成しました。

トレーニング

休息の重要性

ラリーは初めてジムでトレーニングを始めたとき、トレーニングすればするだけ良くなると思っていました。

最初はうまくいっていたのですが、やがて体格の進歩が止まってしまいました。 ある時点で、これ以上体重を増やすことができなくなり、190ポンドより重くすることができなくなった」

それは、ラリーが再び彼の強さと大きさで進歩し始めたときに、彼のトレーニング頻度を減らした後でのみ、だった。 このような場合、「己を律し、己に克つ」ことが大切です。

Larry Wheels Powerlifting Workout Routine

Before beginning his actual workout, Larry will first warm-up his joints and muscles.ラリーは最初に、彼の関節と筋肉を暖めます。

彼のワークセットは強さがすべてです。彼は低いレップ数でトレーニングし、できるだけ重いものを持ち上げることに集中します。 その様子はこんな感じです。

Monday

• Hip Circle, 2 warm-up sets of 20 seconds per leg
• Leg Swing, 2 warm-up sets of 20 seconds per leg
• Deadlift.Of.Pirates

Leg Swing, 2 warm-up sets of 20 seconds per leg Dreads, 80% 1RMまでウォームアップ、5レップ×5ワーキングセット

• Bent-Over Barbell Row、65% 1RMで10レップ×3セット
• Bench Press、75% 1RMまでウォームアップする。 5レップ×5ワーキングセット
• フロアプレス、85%1RMで3レップ×5セット
• ケーブルプッシュダウン、10レップ×8セット

水曜日

• ヒップサークルで。 片足20秒のウォームアップ2セット
• Leg Swing, 片足20秒のウォームアップ2セット
• Squat, 90% 1RMまでウォームアップする。 3レップ×4ワーキングセット
• Leg Press, 70% 1RMで8レップ×5セット

金曜日

• Hip Circle, 片脚20秒のウォームアップ2セット
• Leg Swing, 片足20秒×2セット
• Squat, 90% 1RMまでウォームアップ, 3レップ×4ワーキングセット
• Bench Press, 75% 1RMまでウォームアップ, 5回×5ワーキングセット
• フロアプレス、85%1RMで3回×4セット
• ケーブル・プッシュダウン。 10回×8セット

栄養

食事の違い

ラリーのサイズアップ時の食事は高カロリーを基本としています。 彼はこの期間中、約5500キロカロリーと400グラム以上の脂肪を消費します。 増量時の主食は牛肉、米、アボカドなどです。

一方、ショーのための減量時には、ラリーは摂取カロリーを大きく減らします。 この時期、彼は4400キロカロリーを消費し、脂肪は90グラム程度にとどめます。

アイドルと影響力

人生の大半を、ラリー・ホイールズは自分自身が最も影響を受けた存在でなければならなかった。

結局のところ、ラリーの決意と意志の強さが、逆境を押し切り、最終的にパワーリフティング業界の大物の1人となることを可能にしたのです。

ラリー・ホイールから学ぶこと

ラリー・ホイールは非常に厳しい環境のなかで育ちました。 幼い頃、彼は極度の貧困と飢えに直面し、ギャングのいる地域に住むという危険にさらされた。 ラリーの願いはただ一つ、「大きく強くなって、誰にもいじめられないようになること」でした。

彼の信じられないような物語は、私たちに1つのシンプルで強力な教訓を残します：あなたが人生で何かを本当に望むなら、それを得るための方法を見つけることができます。 108,519