Jeremy Ethierは、特定の食品が健康的なライフスタイルを維持する上でどのような役割を果たすかについて、知らない人ではないでしょう。 また、「Built with Science」の創設者である運動学者、フィットネス専門家は、Men’s Healthを自宅に招き、毎日の食事を分解して、特にトレーニング中の全体的なパフォーマンスにどのような影響を及ぼすかを説明してくれました。

Ethier’s personal method of diet is to keep things simple, but with goals that he wants to hit throughout his day to help maximize weight loss/muscle results.Whatever? それは具体的に何を意味するのでしょうか？ そのため、このような「曖昧」な表現が使われているのです。 「このような食品を食べると、満腹感や満足感が得られるので、ダイエットを続けていても全く苦にならないのです。「

ユーチューバーの一日は午前7時頃に始まり、ベッドの脇に置いた水を1リットル飲み、水分補給プロセスを始め、前夜に失った水分を補給する。 前夜に失われた水分を補給し、空腹感を和らげるためだ。 瞑想やコンピューター、コンテンツ制作の作業をした後、最初の食事を摂るが、これはプレワークアウトにもなる。 イーサーの場合は、運動後の回復を助けるために、スライスした野菜を添えたオムレツを食べるのが一般的だ。 彼はまた、朝のエネルギーレベルを助けるためにいくつかの炭水化物を好むので、彼はスライスしたバナナ、シナモン、味と甘さのためのステビアとオートミールカップ1/2を含むでしょう。

朝食の1時間後、イーシアは45分から60分のトレーニングセッションのためにジムに向かいます。 彼は常にプロテインシェイク（彼はホエイ・アイソレート・パウダーを好む）と餅を用意しておくのが好きです。これは、最初の回復プロセスを助け、ワークアウトから彼を補充し始めるからです。 ワークアウト後の食事は？ イーシアは、サツマイモ（「味は最高だし、微量栄養素も豊富」）、焼き鮭、そしてカリフラワー、ケール、ブロッコリーなどの野菜を添えて食べるのが大好きです。

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$1.このように、「Built with Science」のホストは、炭水化物をワークアウトの周りに集中させる傾向があるため、彼の夕食は通常、炭水化物が多くないことを意味します。 彼は夕食に何を食べるのが好きなのでしょうか？ 栄養価の高い野菜（彼はほうれん草やロメインレタスが好きです）、フライパンで焼いた鶏肉と野菜、サルサ、ホットソース、ライム、アボカド半分から成るチキンファヒータサラダの大きなボウルが、イーシャーの常食となる傾向がある。

午後9時ごろになると、イーシアは（他の人と同じように）夜遅くに食べたくなるようになります。 甘いものが欲しくなったら、無脂肪のギリシャヨーグルト（「一晩でタンパク質の合成を助ける、素晴らしい遅消化のタンパク源です」）に、シナモン、ステビア、ミックスベリーを添えて食べるようにしています。 ポップコーンは最も満腹感のある食べ物の一つで、食物繊維が豊富で、低カロリーで大量に食べることができるからです。

ユーチューバーは、最適なライフスタイルを実現するために、何かアドバイスをしてくれますか？ そうですね、物事を複雑にしすぎないことです。 「その日のカロリーとタンパク質の目標値を達成することを優先してください。 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱い栽わない。