要旨

メラトニンは松果体によって合成され、暗期にレベルが上昇する概日パターンに従っています。 メラトニンの分泌パターンは生涯を通じて変化し、1～3歳で最高値を示し、15～20歳では80％減少する。 その後、数十年にわたり、70-90歳まで緩やかに減少する。 メラトニンは、健康的な加齢に伴って減少するため、加齢を遅らせたり、加齢による障害を軽減する物質として多くの研究者に注目されています。 近年は、抗酸化物質としてのメラトニンや概日リズムの調節因子としてのメラトニンの効果、および睡眠・覚醒周期の年齢依存的な変動が最も重要な研究分野となっています。 科学的な結果では、研究されたすべての実験モデルにおいて、メラトニンの抗酸化能が示されています。 睡眠調整ホルモンとして、不眠症が夜間のメラトニン分泌の低下と関連していることを前提に、睡眠の質の改善に有効であることが示されている。