ミルクダイエットで最も過激な形は1カ月間ずっと牛乳だけを摂取することである。

食事は一切せず、毎日4パイントの牛乳だけを4週間飲み続けます。

正直言って、これはまったくおかしな話です。

このようにすべての食べ物をカットするよう助言するダイエットは、悪い知らせのように聞こえます。 また、このような制限のあるダイエットは、確かに重要な栄養素の全範囲で不足しているままになります。

しかし、それは1月であり、それは人々が減量の前面に本当に余分に行っていることを意味します – だからミルクダイエットは、多くのオンラインで検索されています。

そこで、冷蔵庫の中のものをすべて捨てて、裏庭に牛を縛り付ける前に、事実を見てみましょう。

このダイエット計画-実際には何十年も存在している-には1ヶ月のあいだ4パイントの脱脂乳を飲め、というものです。

その背後にある科学は乏しいですが、高レベルのカルシウムを消費すると、体が脂肪、特に腹部の脂肪を取り除くのに役立つので、体重減少につながるという議論があるようです

そう、それとどんな固形食も食べないことは、トリックを行うべきです。

しかし、あなたはまだすべてのミルクダイエットに誘惑されている場合は、登録された准栄養士、ソフィーバートランドによってこの非難は、あなたをオフに置く必要があります。 そのため、このような「掟破り」なダイエットは、「掟破り」なのです。 このような極端なダイエットをすることで、繊維を含む特定の栄養素が不足する危険性もあります」

「もちろん、食べ物を絶って牛乳だけを飲めば体重は減りますが、おそらく非常に不幸になり、毎日牛乳だけを飲むことに我慢できなくなると体重も元に戻ってしまうでしょう」

「こうした流行ダイエットは完全に持続不可能なものです。 このダイエットは、私が見た中で最もばかげたものの1つです。 このような流行のダイエットは、完全に持続不可能です。」

また、食事の前に一杯の牛乳を飲むことを推奨し、分量としたがってカロリー摂取量を制御するダイエットのあまり極端なバージョンもあります – 基本的にそれはあなたがそれほど空腹ではないので、食事の時間に多くを食べる必要がないことを意味します。

これは、あまり危険ではないオプションのように思われ、牛乳から通常のカルシウムとビタミンDを消費するという利点があります – しかし、それはまだ食べ物、カロリー、部分との怪しげな関係につながる可能性があります。

体重を落とし、それを維持したいのであれば、長期的に自分に合った健康的で持続可能な習慣を身につける必要があります。

自分を惨めにさせたり飢餓の縁に追いやるものは、自分が本当に望む結果を与えてはくれません。

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