ミリタリーダイエット カロリー計算

ミリタリーダイエットは低カロリーで、それがうまくいく理由の一つでもあるのです。 あなたの体は、カロリー不足、つまりあなたが食べるよりも多くのカロリーを消費するように置くと、体は脂肪を燃焼し始め、体重を減らすことができます。 ミリタリーダイエットで代用品を作るときは、プランにある食品と代用品となるもののカロリーが一致しているかどうかを確認する必要があります。 この情報はググってみてください。 サイト内に代用品リストがあります。 下記のカロリーはおおよそのものですが、何を基準にすればよいかの目安になります。

初日のカロリー：約1400

1/2グレープフルーツ：45カロリー
1スライストースト：120カロリー
2テーブルスプーン ピーナツバター: 200カロリー
コーヒーまたは紅茶（カフェイン入り）1カップ：5カロリー
ツナ1/2カップ：150カロリー
トースト1枚：120カロリー
コーヒーまたは紅茶（カフェイン入り）1カップ：5カロリー
あらゆる種類の肉3オンス：300カロリー
インゲン1カップ：35カロリー
バナナ1/2本：50カロリー
リンゴ小1個。 75カロリー
バニラアイスクリーム1カップ：300カロリー

2日目のカロリー：約1200

卵1個75
トースト1枚：120カロリー
バナナ1/2本：50カロリー
コテージチーズ1カップ：230
カロリー
固ゆで卵1個：75カロリー
塩味クラッカー5枚：30カロリー。 70カロリー
ホットドッグ（バンズなし）2本：350カロリー
ブロッコリー1カップ：35カロリー
ニンジン1/2カップ：25
カロリー
バナナ1/2本：50
カロリー
バニラアイス1/2カップ：150カロリー

3日目のカロリー：約1100

ソルトクラッカーを5つ用意する。 70
カロリー
チェダーチーズ1枚（1オンス）：120カロリー
リンゴ小1個：75カロリー
ゆで卵（またはお好みの調理法で）1個：75カロリー
トースト1枚：120カロリー
ツナ1カップ：120カロリー。 300カロリー
バナナ1/2本：50
カロリー
バニラアイス1カップ：300カロリー

カロリー