35.3Kshares

More Keto and Low Carb Salad Recipes

• カリフラワーのポテトサラダ
• バッファローチキン（Buffalo Chicken サラダ
• エビサラダ アボカド詰め
• グリークサラダドレッシング
• アジアングリルチキンサラダ
• エビグリルサラダ アプリコットビネグレット
• クラシックコブサラダ
• ハラペーニョポッパーエッグサラダ
• ズッキーニヌードルパスタサラダ

Low Carb Broccoli Saladを作るときの代用品

• 松の実をひまわりの種に変えてもよいです。 刻んだクルミ、ピーカン、スライスアーモンドなど。
• ほとんどのスーパーでは、青果コーナーであらかじめカットされたブロッコリーの花びらが売られています。 急いでいるときは、この方法で少し時間を稼ぐことができます。
• プレーンなギリシャヨーグルトは、サワークリームの代わりに使用することができます。 ただ、追加のcarbs.
• このレシピは、生のブロッコリーを呼び出し、正直、クランチのその少しは、この低炭水化物サラダはとても素晴らしい作るものの一つであることを確認します。 しかし、お好みで、ブロッコリーを1-2分ゆがくと、食感が少しやわらかくなります。
• リンゴ酢の代わりに、白ワインビネガーや赤ワインビネガーなど、お好みのものを使ってもOKです。

ブロッコリーの栄養は？

• ブロッコリーには、免疫系の健康維持を助ける栄養素として知られるビタミンCが豊富に含まれています。 また、ビタミンA、K、マンガン、カリウム、ビタミンB群も含まれています。
• 抗酸化物質が最も多く含まれる野菜の1つであるブロッコリーは、炎症との戦いを助けます。
• 食物繊維を多く含むブロッコリーは、コレステロールの低下を助け、腸の健康と消化を良くするのに役立ちます。
• ブロッコリーに含まれる他の多くのビタミンのリストを読むには、こちらの記事をご覧ください。

ブロッコリーに炭水化物は含まれていますか？

ケトまたは低炭水化物ダイエットに従っている多くの人々が、ブロッコリーの炭水化物の量について知りたいと思います。

アブラナ科の野菜であるため、ブロッコリーを食べた後の血糖値効果は非常に低くなります。 つまり、でんぷん質の野菜のように血糖値を上げることがないのです。 また、ブロッコリーに含まれる炭水化物のほとんどは食物繊維によるものなので、お皿に加えるには最適で健康的な選択肢となります。

その他の低炭水化物とケトのおかず

• ハラペーニョポッパー カリフラワー「マック」＆チーズ
• ブリュッセル ホットベーコンドレッシング
• 簡単クリームほうれん草
• チーズマッシュブリュッセル カリフラワー
• ローストガーリックとローズマリーのマッシュカリフラワー
• チーズローストアスパラガス

このKetoブロッコリーサラダは食事の準備として最適なアイデアです。

Amazonで私のお気に入りの商品を購入し、私のケト・パントリー・リストをチェックしてみてください。

Print

Looking for a great dish to take to your next barbecue or potluck lunch? このブロッコリーサラダはとても簡単に作れて、味わい深く、誰もローカーボとは気づかないでしょう！

レシピビデオ