NoFapフラットラインは、その名が示すように、あなたのNoFapの旅の間に平坦な段階です。
この期間は虚無感、無関心、あなたがしようとするすべての興奮を奪う退屈な感じが付属しています。 しかし、それをさせてはいけません。
フラットライン期間は、あなたのNoFap再起動中に性欲がゼロになる段階でもあります。
フラットライン期間中にあなたに他のことが起こります。
あなたが学ぶこと
なぜフラットラインはNoFapで起こるのでしょうか？
ドーパミンとその受容体は、快感を感じるための神経伝達物質です。
ある行為を快感と感じると、脳からドーパミンが分泌され、気分がよくなります。
この分泌されたドーパミンが、さらなる快感を求めてその快感行為を何度も行う気にさせるのです。
しかし、ドーパミンの目的はこれだけではありません–それは、あなたの興奮（および勃起）経路にも関連しています。
長年にわたり、あなたはポルノを見て大量のドーパミンを摂取してきました。
その結果、あなたの脳は、ポルノ以外のドーパミンを生成する活動を、楽しい/楽しい/興奮するものとして分類しなくなりました。
そして、NoFapの期間中（人によって異なりますが）、他のすべてが刺激的でないように見えます。
このフラットライン期間中は、何をしても、ポルノから得ていたドーパミンレベルには及びません。
これらのすべてが、フラットライン期間を特徴付ける性欲ゼロに貢献します。
NoFapでフラットライン期を示す症状
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ゼロ性欲/リビドー
先ほども言ったように、これはフラットライン期を示す一番の特徴です。
フラットラインのゼロ性欲は長い間、自分で刺激を与えて勃起させた事実からきているのです。
脳は突然刺激源を絶たれると、自然に勃起することができません。
脳が自然の刺激に再調整するのに時間がかかります。
だから、NoFapの一定期間は、朝の勃起がない! そして、美女を見ても何もしない！
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過度の退屈と鬱
退屈と鬱は違うものですが、この二つは密接に関連しています。
神経学とドーパミンの観点から、退屈とうつ病は同根です。
ドーパミンが高い状態が長く続くと、ポルノ以外のあらゆる活動が退屈に思えてくるでしょう。
フラットライン期間中に、ほとんどのファプストロンが報告する退屈さがやってきます。
そして退屈になると、ネガティブな考えが頭に浮かび始めます。
すべてのプロセスは、鬱エピソードに発展する可能性があります。
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脳霧
脳霧は、頭が混乱して、何も集中できなくなることです。
NoFapフラットラインのタイムライン
多くの要因がフラットラインのタイムラインに影響しますが、通常NoFapの7日目か8日目あたりから始まります。
しかしそれが消える時間は人それぞれで、ピンポイントではありません。
これらの要因は、中毒のレベル、中毒のスターター（ポルノ雑誌か高速インターネットポルノか）、NoFapのモードなどを含むことができます。
平均して、人々は2-3週間後にフラットラインが治まり始めると報告しています。
しかし、中には3ヶ月から1年もフラットラインが続く人もいます 1
NoFapフラットラインの負の副作用
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再発につながる可能性があること。
私がNoFapで初めて再発したのは、フラットラインのおかげです。
NoFapを始めて最初の1週間で、得ていたNoFapの恩恵のラッシュがおさまりました。 そして、フラットラインのゼロリビドーと退屈が、そのメリットのラッシュに取って代わりました。
そこで私は、私のジョンジョンがまだ機能しているかどうかをテストするためにポルノに目を向けました。
過去において、フラットラインの期間は、私のNoFapエッジングの瞬間-すべてはいくつかの興奮と喜びを得るために編成されてきました。
フラットライン問題の解決策は、それがプロセスのすべてであることの意識にあるのです。 この点については、これから詳しく説明します。
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それは、人生の目標に支障をきたす可能性があります。
注意しないと、フラットライン期は人生の目標に影響を与え始めることがあります。
この時期に伴う低エネルギー、ゼロドライブ、退屈のため、時間を浪費する分野でドーパミンの喜びを探す傾向があります。
これらの領域は、Netflix、過度のビデオゲーム、ソーシャルメディア、および他のすべての時間を浪費する路地です。
時間を浪費する努力の問題は、あなたの人生の目標やNoFap目標に取り組むのを妨げる可能性があるということです。 その場合、あなたはそれらがあなたの人生の根本的な変化を作るために自分自身に取り組むために利用できるプラットフォームであることを知っているでしょう。
しかし、私はフラットラインがこの肯定的な機会を奪っている多くの人々を見た。
このNoFapフラットライン期間に、人々は彼らがNoFapで得るべき利益を得ていないと不平を言っている理由である。
また、気をつけないと、目標をさぼる以外に、ポルノ鑑賞という形でドーパミン中毒を別のドーパミン中毒に置き換えていることに気づくかもしれません。
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恋愛関係に影響を与えることもあります。
NoFap Flatlineに伴う性欲ゼロと勃起力ゼロにより、親密な関係にある人々にとって、これがどのように問題を引き起こすかは理解できる。
特に、フラットラインの期間が長くなるタイプの人は、
水平ブギをする時に、勃たない場合、パートナーがあなたのオフ日の理由だと思わないのは難しいです。
そして、「もう俺を愛してない」とか「他に男ができた」とか「もう俺に魅力を感じない」とか、そんなことがパートナーの口から出始めることもある。
正直が一番というのは、以前どこかで聞いたことがあるかもしれないが、そのとおりだ。
ですから、あなたの関係が破綻する前に、状況を救う最善の方法は、正直なポリシーを適用することです。
このピンチに陥った場合、パートナーとのコミュニケーションが重要です。
なぜあなたが横ばいなのかを相手に教えてあげてください。 そして、それが一時的なものであることを伝えましょう。
NoFapフラットラインの明るい面
NoFapフラットラインが怖いように、その発生にはいくつかの利点があります。
これらの利点を、暗黒の中の希望の光と考えてください。
私のNoFapの考え方はこうです。フラットラインを迎えるたびに、自分を誇りに思うようになりました。
そして、その反対側に出たとき、あなたのNoFapリブートはほぼ完了です。
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NoFapフラットラインは、波に乗ることができれば、至福の時を与えてくれます。
性欲ゼロ、セックスへの興味ゼロのフラットラインは、心の余力を残し、内面やより価値ある目標に振り向けることができます。
仮に、ワクワクするものを探したい欲求を克服できたとしましょう。 その場合、フラットラインの期間を利用して、これまで先延ばしにしてきたつまらないことに没頭することができます。
そうしたつまらないこととは、定期的に瞑想を続ける、毎日本を10ページ読む、学校のプロジェクトを倍加する、本の最初のドラフトを書く、より良い作家になる方法を学ぶ、ギターの弾き方を学ぶ、長年の友人とつながるなど、普段からつまらないと思っていることを含むことが可能です。
性の変換とは、性的なエネルギー/思考/感情を、何か他の価値あるものに向け直す行為です。
フラットライン期間は、これらの性的なエネルギー/思考/感情からの休息を提供します。
フラットライン期には、こうした性的なエネルギーや思考、感情から解放され、上に挙げたようなドーパミンを生み出すポジティブな活動に自分を向かわせることができます。
NoFapフラットラインを破るための5つの確実なヒント
あなたのドーパミン経路を再ペイントするといえば、できるだけ早くNoFapフラットラインを破るための重要な方法は、あなたのテストステロンレベルと
- あなたのD2ドーパミン受容体を高めることにあなたの注意を集中することです。
正直に言うと、性欲が低下し、長期間勃起しないのはクールなことではないのです。
そこで、フラットラインを早める方法を見つけて、一刻も早く抜け出せるようにすればベストでしょう。
次のセクションでは、テストステロンレベルとD2ドーパミン受容体をできるだけ早く高める方法について掘り下げます。
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2日でテストステロン値をジャックアップ
あなたのテストステロン値は直接あなたの性欲レベルとロックハード勃起を取得する速度に影響を与えます。 これらはすべてあなたがNoFapフラットラインの間に欠けているものです。
あなたのテストステロンのレベルを高めることは、ゼロ性欲とNoFapフラットラインに関連する勃起を打ち負かすための最も自然な方法である。
あなたのテストステロンを高めるために（またはテストステロンを解放するためにあなたの体を伝える）、あなたの体にこれらの重要な栄養素の多くを必要とする;
- 亜鉛、
- マグネシウムアスパルテート、
- ビタミンB6.Dは、あなたの体の中にある。
すべての3つの栄養素は、総称してZMAとして知られています。
過去に、私は私のジムの目標のために、またはより多くのエネルギーのために、またはフラットラインのファンクから抜け出すために私のテストステロンのレベルを高めたいとき、私はいつもテストと信頼できるすべての天然product.The製品は自然にテストステロンのレベルを高める最高の天然物であるに目を向けると
この。 それはあなたが今まで得ることができる最高のZMA成分を持っています。 あなたはここで製品をチェックアウトすることができます。
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通常の複合運動
複合運動は、同時に複数の筋肉群を働かせる。
重りを使ったスクワットは複合運動の一例である。
ウェイトリフティングの単なる運動は、いくつかの種類の研究によってテストステロン値を高めることが示されている。
私は上記のZMA製品を補うことはあなたのエネルギーを高め、あなたの重量挙げの経験を早めるでしょう。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い.痒い痒い.痒い痒い.痒い.痒い.痒い.痒い.痒い.痒い.痒い.痒い。
1日のうちで瞑想する専用の時間を固定することは、自分をフラットラインのファンクから解放する確実な方法です。
瞑想すると、健康なドーパミンとD2受容体ができ始め、自動的にPMO中毒からの再起動が加速します。
私がいつも言うように、瞑想練習には何か凝ったものをする必要はないのです。 瞑想は5分もあれば十分です。 しかし、それを一貫して続ける必要があるのです。 それが瞑想の鍵です。
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食事の質を上げる
食べ物の中には、テストステロンを高めるのに役立つものがあります。 そのような食品群の例は、健康的な脂肪です。
このカテゴリの食品は、赤肉、アボカド、卵黄、アーモンドです。
また、あなたの気分を高め、脳の霧をクリアし、あなたの体のテストステロンの合成を助けることができるビタミンがあります。
残念ながら、世界の半分がこのビタミンに欠乏です。 この重要なビタミンがビタミンDです。ビタミンDは、体内でテストステロンを合成する能力にも重要です。
ビタミンDは日光から直接得られるので、ほとんどの人はそれが不足しています。
この重要なビタミンDを補う唯一の方法は、サプリメントを使うことです。
必要な量のビタミンDが得られるので、このオールナチュラル製品を試してみることをお勧めします。
フラットライン自体には大した力はない。
それをどの程度重視するかで、その影響力が決まるのだ。
つまり、ペニスを重要視せずに毎日を過ごす方法を見つけることができれば、この時期のNoFapはより簡単になります。
では、どのようにすれば、ペニスがないかのように一日を過ごすことができるでしょうか。
最善の答えは、一日を（そしてその後、心を）やるべき活動で埋め尽くすことです。
没頭することで、最終的には、あなたが経験しているフラットラインから気持ちを離すことができます。
結論。
NoFap Flatline
Make no mistake; if porn has rewired your brain, the NoFap Flatline will come calling.
It’s natural.
but it’s temporary.
I can tell you how long the flatline last for you are.
読んでくれてありがとうございます。
そして、もしこの投稿が少しでも役に立ったなら、それを共有してください。
次に話すときまで、
あなたの仲間のFapstronaut。
STAY HEALTHY, STAY WEALTHY.