喫煙や無煙タバコの使用をやめるのは難しいが、誰でもできることだ。 禁煙の方法はいろいろあります。

禁煙を支援する資料もあります。 家族、友人、同僚がサポートすることができます。 タバコをやめるのは、一人でやろうとしても難しい。

成功するには、やめたいという気持ちが本当に必要です。 禁煙に成功した人の多くは、過去に一度は禁煙に失敗した経験があるはずです。 過去の試みを失敗と捉えないようにする。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」の間にある「忖度」を「忖度」と呼ぶことにします。 これらのプログラムは、病院、保健所、コミュニティセンター、職場、国の機関などで提供されています。

また、ニコチン置換療法も役に立ちます。 これは、低用量のニコチンを供給し、煙に含まれる毒素を含まない製品を使用するものです。 ニコチン置換剤は、

• ガム
• 吸入器
• のど飴
• 鼻スプレー
• 皮膚パッチ

多くの種類のニコチン置換剤は処方箋なしに購入することができます。

医療提供者は、禁煙を助けるために他の種類の薬も処方することがあります。 バレニシリン（チャンティックス）とブプロピオン（ザイバン、ウェルブトリン）は、脳のニコチン受容体に作用する処方薬です。

これらの療法の目的は、ニコチンの必要性を和らげ、離脱症状を軽減することです。

健康専門家は、電子タバコは喫煙の代替療法ではないことに注意を促しています。 電子タバコのカートリッジに含まれるニコチンの量は、ラベルの情報が間違っていることが多いため、正確にはわかっていません。

健康専門家は、電子タバコは喫煙に代わる治療法ではないと警告しています。