DESSERT のような味のPERFECTケールスムージーをお探しですか。 この商品は、パイナップル、バナナ、チアシード、ココナッツミルクなど、トロピカルな味が満載です! このパイナップルケールスムージーは、食物繊維と健康的な脂肪を含み、栄養たっぷりであり、味の完全である

まずはじめに、皆さん、明けましておめでとうございます。 そうそう…気がついたらもう2月も終わりで、新しいレシピをアップするのは2ヶ月ぶりくらいになります。

Where I’ve Been The Past Few Weeks

私は通常、年末にこの1年を振り返り、トップレシピを紹介する記事をアップしていますが、正直に言うと、この12月はホリデーシーズンを通してブログを書く気にはとてもなれなかったんです。 その代わりに、家族と一緒に過ごし、自分のペースで2020年を迎えることができたのです。

これは、この1年がどうだったかを直接的に反映しているわけではありません。 実際、2019年はブログの面でも私生活の面でも大きく成長し、エキサイティングな新しいパートナーシップを築くことができた、大きな1年でした。 すべて良いことなので、文句は言えません。 しかし、それはまた、私が個人的なレベルでもう少し考え、振り返る必要がありました。

心を解放して、よりクリアに、人生の重要なことに集中すること、時間とエネルギーを何に使うかについてさらに現在に意識を向けること、目の前にあるものを他の雑念なしに完全に楽しむこと、ソーシャルメディアとの愛憎関係、日々の大半を充実感と満足感で終えること、私の心に重くのしかかっていたいくつかの世の中の問題について熟考し、あらゆる面における物質主義について考えることです。

I know…that all seems like a lot! もちろん、今年40歳を迎えるという事実もあります。 だから、これを「中年の危機」と呼ぶ人もいるかもしれませんが、私は、この恵まれた生活の中では、なかなか「危機」とは呼べません（笑）。 というより、この人生を大切にし、最大限に活用するために、整理整頓をするのです。

Moving Forward

今年計画している他のいくつかの個人的なことに集中できるよう、当分の間は仕事やパートナーシップを減らすことにしました。 そして、最も重要なことは、ハードに設定された締め切りに追われることなく、自分のスケジュールに合わせて新しいレシピを投稿することです!

では、このことは皆さんにとってどのような意味を持つのでしょうか？

本当に、何もありません! 今年は、私や私のサイトがより良いバージョンになることを期待しています。 実際、私はすでに10以上のレシピを撮影し、完成させており、みなさんの多くが待ち望んでいることを私は知っています。 このような場合、あなたは、あなたがあなたのためにそれを行うことができます。

なぜかというと、シンプルに…おいしいからです！

アンチグリーンスムージーやアンチケールであっても、このスムージーには抗しがたいものがあるはずです。

ケールスムージーの利点

グリーンスムージーといえば、私が使うトップ2の葉物野菜は、ほうれん草とケールです。 でも、このグリーンスムージーのレシピを作るときは、いつもケールを使っています。

ケールには多くの健康効果があります：

• 食物繊維が豊富
• 抗酸化物質が豊富
• ビタミンK、カルシウム、&鉄分を含む
• ビタミンCの大きな源

ケールをスムージーに入れてもよいでしょうか

はい、絶対にそうです。 生のケールをそのままグリーンスムージーに使っても大丈夫です。 調理する必要はありません。

ケールは繊維質で、他の野菜よりも硬いことがあるので、ケールが完全に混ざるように強力なブレンダーを使用することをお勧めします。 しかし、そこでパイナップルとバナナの組み合わせの出番です。

Is It To Drink A Green Smoothie Everyday? 私は、使用する葉物野菜の種類でそれを混ぜるのが好きで、通常はケールとほうれん草を行ったり来たりします。 でも、グリーンスムージーは、食事で不足しがちな栄養素を補うのに最適な方法です。 健康な脂肪、タンパク質、緑。

このグリーンスムージーのレシピを変更する方法のヒントとバリエーションについては、以下を参照してください

Easy Healthy Breakfast Or Snack

このパイナップルケールスムージーを楽しむための私の家族のお気に入りの時間は、午後、特に学校のすぐ後です。 だから、コーヒーやジャンクフードをつかむ代わりに、このケールスムージーを作ってみてください！

それはデザートのような味なので、私はあなたの子供が気にしないでしょう疑う。 そして、それはすべてのビタミン、ミネラル、栄養素であなたの体に栄養を与えるのに役立ちます。

この簡単なトロピカルパイナップルケールスムージーレシピの作り方 – Step by Step

Vitamixなどの強力なブレンダーを使用している場合は、すべての材料を入れて、完全に滑らかになるまでブレンドしてください。 フルーツが室温にある場合は、氷を入れて冷たく爽やかにすることもできます。

他のブレンダーを使っている場合は、ケールの茎の固い部分を必ず取り除いてください。 そして、まずココナッツミルクとケールを完全になめらかになるまで混ぜます。 残りの材料を加え、再びミキサーにかけ、途中で止めて混ぜます。

このレシピは、ハワイとトロピカルフルーツやナッツへの愛からインスピレーションを得たものです。 グラスに注いで、目を閉じて、ゆっくり座って、ハワイにいる気分に浸ってください。 少なくとも私はそうしています！

Vegan Green Smoothie Tips & Variations

私は毎週、様々なグリーンスムージーを作っています。 このパイナップルケールスムージーのレシピは、私のお気に入りの一つですが、ここでは必要に応じてレシピのいくつかのバリエーションがあります：

• ココナッツミルクです。 私はそれが追加された味のこのレシピでライトココナッツミルクの使用を愛し, creaminess, と健康的な脂肪. しかし、アーモンドミルクなどの無糖の非乳製品ミルクで代用することも可能です。
• ケール。 ケールの代わりに、ベビーほうれん草の葉を使うのもおすすめです。 私はグリーンを変えるのが好きなんです。 パイナップル、青りんご、バナナの組み合わせがすごーく美味しいスムージーです。 フレッシュでも冷凍でもOKです。 でも、どうしてもこれらのフルーツのうち1つを抜かなければならない場合は、ベリーを入れて変化をつけてみましょう。 パイナップルとバナナの甘みで味が変わるので、味見をして調整してください。
• エキストラ。 脂肪や燃料を追加したい場合は、お気に入りのナッツバターや亜麻仁、ヘンプシードをスプーン1杯加えてみてください！

また、スムージー作りをより簡単にするためのヒントもご紹介します。

• 高速ブレンダーがない場合は、まず非乳製品牛乳と青菜をできるだけ滑らかになるまで混ぜ、それから果物を混ぜます。
• 手早く準備するために、すべての果物をフリーザーバッグに入れて準備しておきます!
• 新鮮なパイナップルが見つからない場合は、冷凍パイナップルの袋を購入します。

追加のビーガンスムージーまたはドリンクレシピが必要ですか？

• ストロベリーヘンプミルクシェイク
• ナッティストロベリーデーツミルクシェイク
• リッチ＆クリーミーチョコミルク
• クリーミィーデーツ シェイク
• オレンジココナッツブルーベリーグリーンスムージー

あなたはこのパイナップルケールスムージーレシピまたはブログ上の他のレシピが好きなら, 星評価システムで評価し、下にコメントを残してください。 また、コメントもお待ちしております。 INSTAGRAM @vegetariangastronomy でタグ付けしてフォローすることができます。 また、PINTERESTやFACEBOOKで私のレシピを広めていただくことも可能です!

高速ブレンダーを持っていない場合は、ケールの葉とココナッツミルクを先に加えます。 残りの材料を加える前に、できるだけ滑らかになるようにブレンドします。

このスムージーには、冷凍フルーツがよく合います。

置き換え/追加:

• ケールの葉の代わりに新鮮なベビーほうれん草の葉、またはハーフ＆ハーフで代用。
• 軽いココナッツミルクの代わりに、他の非乳製品ミルクを代用。
• パイナップル、青りんご、バナナの組み合わせは、ケールの味を消すのに効果的です。 他の果物でも代用できますが、味は変わります。
• ピーナッツバターまたはアーモンドバター大さじ1杯を加える
• ヘンプシードまたはフラックスシード大さじ1/2を加えて脂質を加える