オリンピック重量挙げからボディビルに目を向けた無敗のチャンピオンは、そのサイズ、強さ、ステージでのパフォーマンスで有名になった。 ジョン・グリメックは、世界中の何百万人もの人々の心の中にある真のチャンピオンだった。

彼は今日でも、実際に使える強さを持った最も偉大なナチュラル・ボディビルダーの1人として知られている。 迅速に立ち上がり、ジョンGrimekはオリンピックリフティングのロープを学び、1936年のオリンピックで彼の国を代表するためにチーム米国によって近づかれた。

大恐慌を通してモデルのキャリアと、最終的にボディービルのスポーツの競争のすべてを粉砕、グリメックはすぐに “これまで住んでいた最大のボディビルダーとして知られるようになりました。”

これは彼の物語である：

Athlete Statistics

実績

オリンピック選手

• 1936 オリンピック 重量挙げ 9位

ボディビル

• 1939 York Perfect Man
• 1940 ミスター・オブ・アメリカ
• 1939 ニューヨーク・パーフェクト・マン
• 1940 Mr. America
• 1941 Mr.America
• 1946 Most Muscular Man In America
• 1948 Mr.Universe (Categories “Short” and “Overall”)
• 1949 Mr. USA

ベストリフティング

• Deadlift: 600 pounds
• Squat: 700ポンド
• ベントプレス。 300ポンド
• オーバーヘッドプレス。 364ポンド
• ベンチプレス。 480ポンド

Biography

Early Life

John Grimekは1910年6月17日にニュージャージー州のパースアンボイで生まれ、彼のスロバキア人の両親によって育てられました。 グリメックは、当時のアイドルたちのように強くたくましくなりたいと願いながら成長していった。 そのため、このような「憧れの存在」であったグリメックは、「強く、大きな存在」になることを願い、12歳の若さで恥ずかしさから誰もいないときにこっそりウエイトトレーニングをしていた。

彼はすぐに彼の時代の偉大な自然のボディビルダーの一つとして知られている彼は徐々に1930年と40年代のボディービルの世界を支配するようになった。

ジムでの彼の強さを実現し、グリメックはすぐにオリンピック重量挙げに興味を開発し、彼は自然にスポーツにかかった。 彼はすぐにスポーツに慣れ、できるだけ強くなるために彼の努力を集中し始めた。

オリンピック

Grimek は彼のボディービルの功績で知られているだけでなく、彼は最初と以前のオリンピック重量挙げチャンピオンであった。 彼はバックフリップやスプリットなど、さまざまな動きを行う方法を学んだ。

彼はすぐにオリンピック関係者に見出され、1936年のオリンピック重量挙げチームのUAS代表として選ばれた。

Grimek はまた、Grimek が最も有名なものとして知られている Military Press のアメリカ世界記録を取るまでに成長した。

Modeling In The Great Depression

Grimek の身体は非常に早く進歩し、すぐにニューヨークの通りで注目を浴びるようになる。 そのため、彼の写真を撮りたいというプロのカメラマンも多く、注目や仕事には事欠かなかった。

大学や雑誌社からモデルやポーズの依頼があり、毎週何時間もかけて撮影した。 当時、彼は週に80ドルを稼いでいた。それは家族を養うのに十分であり、特に大恐慌の間は大金だった。

ボディビルへのオリンピック

長年の重量挙げとチームUAS選手としての彼の滞在によって作られた強力な体格で、グリメックはボディビルに彼の注意を向けました。

彼の競争に対する支配のギャップは大きく、イベントの主催者は「1勝のみ」という条件を作成し、グリメックが競争を続け、確実に何度も勝利することができないことを意味しました。

1948年、グリメックは38歳でロンドンのNABBAミスター・ユニバースに優勝し、再び世界に感銘を与えたが、ここで手ごわいスティーブ・リーブスに勝利したのである。 リーブスはマスコミに声をかけられたとき、世界に向けてこう宣言した。 「ジョン・グリメックは史上最高のボディビルダーだ」

観客が崇拝したのは彼の素晴らしい体格だけではなく、彼の性格、性質、そしてバックフリップ、ハンドスタンド、そして今日のボディビルダーが再現するのが難しいようなあらゆる体操動作などのルーチンを行う方法だったのです。 ジョンGrimekは、オールラウンドなスポーツマン、エンターテイナー、そしてチャンピオンだった。

ボディビルから引退

かつてジャーナリストはGrimekが言った： “巨大な体格とそれを披露する珍しい才能を持つ若い男”. 1949年が来たとき、それは彼に多くを与えていたスポーツから引退するグリメックの時間だった、AAUミスターUSAは彼の最後の大会になります。

彼はクラレンスロス、ジョージEifermanと再びスティーブリーブの同類を破って、全体の競争を勝つために行った。

「私の最初の野望はリフターになることでした。 当時は、ボディビルや体格のいい人というのはいなかったんです。 それは、いわゆる美少年状態で、筋肉の発達を見せびらかしながら闊歩するような人のことだったんです。 私には何の魅力もありませんでした。 私はただ、「私はここだ！」とアピールするような、パレードのような状況にならずに結果を出したかっただけなのです。 見てください、私です。 私はこれとこれを持っています」

John Beating Steve Reeves

グリメックは体操のようなルーチンを行うことができることで知られており、これは1948年のミスターユニバースで彼がスティーブ・リーヴスに圧倒的に勝ったときにさらに明白になった。 ここでは、グリメックがどのように競争相手を打ち負かしたかについて話しています。 誰が最初に行くのか、くじ引きで決めたんだ。 そのフランス人が1位になったので、そのままゴールしました。 彼は、2、3回ポーズをとっただけで、たいしたことはしませんでした。 僕は2番手で、30ポーズくらいを一通りやった。 そして、その上でマッスルコントロールを行い、最後に台座から完全なスプリットに飛び降り、逆立ちをし、逆立ち腕立て伏せを2回行い、足元に戻ったんだ。

そんなの見たことないって、家中がびっくりしてましたよ。 それで終わりでした。 リーブスはその時、私を見ていたんですが、ちょっと神経質になってたみたいです。 で、外に出ると、ちょっと足元がふらついたりするんです。 足を踏み外して台から落ちてしまうこともありました。 それで、彼は写真から遠ざかってしまったんだと思います。 後日、ヨークの連中から「どうしてもっと早くから手を打たなかったんだ」と怒られました。 私は、「最後のイベントを待っていたんだ」と言いました。 – ジョン・グリメック

ジョンの死と遺産

ボディビルからの勝利の引退後すぐに、グリメックは健康雑誌のボディビルの出版物で幅広くライターとして活躍するようになった。 しかし、グリメックはダウンタイム中もトレーニングをあきらめず、相変わらずジムに通い、ファンと世界に400ポンドのスクワットを見せることができた。

チャンピオンで愛されたジョン・グリメックは、1998年11月20日に88歳で亡くなった。 彼の死の後すぐに、彼はIFBB殿堂入りを果たした。

John Grimekは初期の耳でボディービルの世界との彼の重要な貢献のために知られていた、彼は世帯名と言葉の上の何百万のための真のアイコンとなった。 スティーブ・リーブスなど、当時の他の偉人たちと同様、彼は偉大な自分の体格を達成したいと願う、意欲的な人々の全世代に貢献した。

He was known as a humble and gentle man that rose to the challenge.

A young John Grimek.He was focused to a young Johnny Grimek.He was known as a human human father.

トレーニング

Full Body Workouts

グリメックのアプローチは他のボディビルのルーチンとは異なり、主に週の各日にスプリットとセットのボディパーツを中心とし、彼はフルボディ ワークアウトを用いて激しくトレーニングし、時には週6日、全力のウェイトリフターであった。

彼はオリンピックリフティングのルーチンとプッシュプレス・デッドリフト・スクワットなどの複合エクササイズを使って自分の体を彫刻したのである。 そのため、このような「崖っぷち」の状態でも、「崖っぷち」であることを証明することができるのです。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われているのです。

「週に2～3日はコンスタントにトレーニングし、可能な限りバーに重量を加え、たくさん休んで、良い食事をし、水をたくさん飲むこと」

John Grimek’s Full Body Workout

Grimekはプロのボディビルを引退すると自分のフルボディワークアウトを公開しました。 その主な焦点は、複合リフトなどのコアの動きと、いくつかの孤立したexercise.

月曜日

• ベンチプレス。 3セット、10レップス
• Chin UpsまたはPull Downs。 3セット、10レップ
• Military Press: 3セット、10レップス
• バーベル・カール。 3セット、10レップス
• スクワット：3セット、10レップス
• スタンディング・カーフ・レイズ。 3セット、10レップス

水曜日

• Incline Press or Dips: 3セット、10レップス
• Barbell RowまたはDumbbell Row：3セット、10レップス
• Shrugs.Dips: 3セット、10レップス。 3セット、10レップス
• Single Arm Preacher Curl: 3セット、10レップス
• Leg Curl: 3セット、10レップス
• アブ：1セット、50レップス

金曜日

• Chin Ups or Pull Downs（チンアップまたはプルダウン。 3セット、10レップス
• Military Press: 3セット、10レップス
• インクライン・ダンベル・カール。 3セット、10レップ
• フロントスクワット：3セット、10レップ
• スティッフ・レッグ・デッドリフト。 3090>

  

  Nutrition

  John はフル回転すると食欲旺盛で、彼のトレーニングスケジュールは激しく、時には数時間に及ぶこともありました。

  グリメックのルールは一つではなく、彼はほとんど何でも食べるが、栄養を調整したいときは、健康なタンパク質、脂肪、炭水化物とたくさんの野菜で構成されていた。 . ジョンはまだ彼の食欲に見合うようなレストランを見つけたことがない。 . 時々、彼は食事制限をするのですが、そのとき彼がどれだけ少ない食事で済ませられるかは驚くべきことです。 しかし、全力を尽くすと、決して満たされることはない。 しかし、「豚」（ジョンの私たちのペット名）は、ただ食べても食べても、スリムで筋肉質のままなのだ。”

  

  Idols and Influences

  ジョン・グリメックの最初の頃のアイドルと影響は、彼の兄と、空き時間によくウエイトを使っていた友人たちであった。

  その後、ユージン・サンドウやチャールズ・アトラスといった当時の偉人たちに目を向け、後に知られるフィットネスの強豪となるためのインスピレーションを得た。

  

  What we can learn from John Grimek

  John Grimek has always a passion and love for strength and size, his hunger to be fit and healthy last of lifetime.He will learn from John Grimek from we learn from John Grimek from we will learn from John Grimek from we will learn from we will learn from we will learn from John Grimek from we will be a lifetime.He will be a hardness.

  写真家や大学から注目され、グリメックは、絶対的な完璧さに自分の体を彫刻することによって、経済危機の中で自分自身をサポートすることができました。

  Even a economic downfall couldn’t stop Grimek from striving for perfection as his thirst for strength and size outwith any negatives happening around him, this inner determination is what sets champions apart, this, is why John Grimek will always be known as the strongest and most perfected physique of his era.

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