December 16, 2014 at 8:43 am

「ブレット」を購入してから、大きな容器を使って以下の何らかのバージョンを食べ続けています。

1)標準的な食料品店サイズのネーブルオレンジ1個（皮をむく）
2)同サイズのグラニースミスアップル1個
3)同サイズのバナナ1個（皮をむく）
4)「ベビーキャロット」約6本
5)約3オンスの角切り冷凍マンゴーチャンク
6) ケールの大葉2枚分。 7)ゲータレード

最初の4つの材料とゲータレードを混ぜ、ゲータレードの空き瓶に注ぎます。 その後、ケールの葉とマンゴーの塊を水道水と混ぜています。

数回シェイクして全体を混ぜ、ストローを刺して全部飲み干します。 時には1回だけ。 その後、少しお腹が空いたと感じると、好きなものを食べます。 それは決して多くはなく、たいていリンゴにピーナツバターか、トーストにピーナツバター。 時にはスパゲッティも。 大差はないんです。 また、週に18～25マイルほど走っています。

私は64歳ですが、とても気分がいいです。 私はバレットを開始する前に偉大な感じだったが、私はこの方法で食べることが大幅に排除プロセスを支援することに気づいたので、私は最初の場所でこれを始めた理由である。 私は、できることなら薬は飲みたくありません。 OTCであってもです。

私の「スムージー」の栄養価について何かご意見があれば、お聞かせください。

Jay

ありがとうございました。