カラーフォーヘルス

私たちは色を使うことで、心の健康に影響を与えることができます：

• 色を着る
• 色を飲むまたは食べる
• 色を使って視覚化または瞑想（例．色呼吸など）
• 色に囲まれる（緑の庭、青い空など）

RED

促進させる。 エネルギー、強さ、やる気、自信、意志の力、勇気、イニシアチブ、細部に注意を集中すること
に適しています。

ORANGE

促進する：エネルギー、強さ、やる気、自信、勇気、自発性、細部へのこだわり
良い：うつ、ネガティブ、内気（怒り、過敏症を避ける）

促進する。 心身の活性化、自尊心、楽観主義、内面の強さ、創造性、自己表現、幸福感、新しいアイデアや視点に心を開く、活性化

こんな時におすすめです。 うつ病、ネガティブ、トラウマ、ストレス、死別と喪失

GOLD
Promotes: 熱意、思考と感情のバランスをとる、知恵
こんな時におすすめです。 うつ病（特に更年期）、ストレス、不安

YELLOW

促進させる。 高揚感、浄化、自尊心、自信、自制心、合理化・理性化する能力、満足感、精神的刺激
こんな時におすすめです。 うつ病、絶望、疲労、否定的、批判に敏感、自信のなさ（不眠、多動に避ける）

GREEN

促進する。 バランス、調和、自己開発、自己受容、自己と他者への思いやり、再生

こんな時におすすめです。 ストレス、不安、自己憐憫、混乱

TURQUOISE

促進させる。 冷静さ、浄化、癒し、人間関係、分かち合い、友情、回復力
こんな時におすすめです。 ストレス、不安、怒り

BLUE

Promotes: 冷静、平和、リラックス、スローダウン、安定、自己表現、直感、正直、真実、創造性
こんな時におすすめです。 不眠症、ストレス、不安、興奮しすぎ、怒り

INDIGO

推進する。 知恵、直感、理解、スピリチュアリティ、平和、冷静さ、インスピレーション
こんな時におすすめです。 怒り、強迫観念、精神病、不眠症、不安（うつ病、孤独は避ける）

VIOLET / PURPLE
Promotes: インスピレーション、想像力、共感、帰属意識、人助け、自尊心、尊厳
こんな時におすすめです。 ストレス、不安、強迫観念、自信のなさ、自尊心の低下、重度のうつ病

MAGENTA
Promotes: 過去や不安を引き起こす思考を手放す、前進する、精神的な理解
によいでしょう。 Reduces aggression

PINK
Promotes: 冷静さ、明晰な思考、愛情、思いやり、育成、優しさ、解決
こんな時におすすめです。

黒は色を含まない

白はすべての色を含む

茶色は赤を含む。 青と黄色

カラーフォーヘルス PDF

カラーブリージング

効果的なスキルをオンラインで学ぶ – セルフヘルプ用オンラインコース「ディサイダー」スキル

Healing Coloured Light visualisation mp3
女性の声、音楽付き。 13分40秒
2.50

不安、ストレス、不眠、うつ、慢性痛、感染、腫瘍など特定の心理的・身体的問題に対処するためのカラーイメージの使用

Healing Coloured Light visualisation mp3 男性の声、音楽付。

15 minutes
2.50

Using color imagery to target particular physical or psychological problems such as chronic pain, infections and tumours, anxiety, stress, insomnia and depression.

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