健康面では、大学の最後の1年半は、私にちょっとした数字を与えてくれました。 そして、それは、ファイアボールの飲み過ぎや、図書館で塾通いをした眠れない夜とは何の関係もないのです。 ちょっとした失恋（これは矛盾しているか）、過密な授業スケジュール、アイルランドでの至福の留学の後の感情的な落ち込み、その他いくつかの精神的ストレスの間で、その春、車を片付ける頃には、体調が悪化していたと言っても過言ではないでしょう。 私は自分の体を知っています。 自分の体のことはよくわかっているので、何か悪いことがあるとすぐにわかるのですが、なかなか前進しないことにいらだちを感じるようになりました。 そして、約1年後、ようやく答えが出ました。 原因は何でしょう？ エストロゲン値が正常値からかけ離れていたのです。
定期的に運動し、健康的な食事をし（大部分は）、授業も優秀で、アルコールも最低限に抑え、コーヒーも飲まないようにしていたにもかかわらず、疲労感があり（ベッドから自分を引きずりだせないほど）、いつもとは違って不機嫌だったのです。 4477>
苛立ちと水際作戦に疲れた私は、卒業後数ヶ月してようやく、機能性医学を専門とする医師に予約を入れました。 興味深いことに、診察が始まって5分もすると、彼女は何が問題なのか、非常に強く直感したのです。 「エストロゲンレベルが低いですね」と言われました。 「検査をしてみますが、その結果でわかることがありますよ。 そして、驚くなかれ、彼女は完全に正しかったのです。 私は少し驚き、エストロゲンの正常値について何も知らなかったので、彼女の別れのアドバイスを受け入れ、彼女が勧めるいくつかのサプリメントを購入し、陽気な道を歩んで行きました。 しかし、今にして思えば、もっとたくさん質問しておけばよかったと思います。
なぜなら、エストロゲンのレベルが低いことは、若い女性には想像以上に多く、その症状は簡単に誤解され、無視され、誤診される可能性さえあることが分かったからです。 エストロゲンについてより包括的に理解するために、何が正常で何が正常でないのか、2人の専門家に話を聞いてみました。 デニス ・ ペート、MD、内科医で医療オフィス マンハッタンとララ ・ ブリデン、ND、期間修理マニュアル第 2 版の著者。 より良いホルモンとより良い生理のための自然な治療（$ 10）。 低エストロゲンレベルについてもっと学ぶために読み続ける。
Meet the Expert
– Denise Pateはマンハッタンに拠点を置くボード認定の内科医である。 ニューヨーク大学医学部で医学博士号を取得し、ニューヨーク大学メディカルセンターで内科の研修医を修了しました。
– ララ・ブリデンは自然療法医で、ニュージーランドに拠点を置く女性の健康活動家です。 また、”beautiful “という言葉は、”beautiful “を意味する言葉でもあります。
ペイトによると、エストロゲンは体内で自然に生成される女性ホルモンです（ホルモン性避妊薬に含まれるものは合成なので、不足したエストロゲンレベルの正当な代用品としては機能しません-これについては後で詳しく説明します）。 卵巣で作られるこのホルモンは、化学伝達物質として働き、「正常な性的発達と月経周期の調節」に不可欠です。
「最も強力で刺激的なホルモンであるエストロゲンは、骨を作り、老化を遅らせ、性欲を高め、食欲を調節し、セロトニンを増やす」とブリデン女史は言い、だからこそ、質の高い睡眠と前向きな気分を維持するのに極めて重要であるとしています。 「エストラジオールは1000を超える遺伝子の発現を制御しており、間違いなく最も影響力のある重要なホルモンの1つです。 私たちのホルモンとエストロゲンのレベルは非常にダイナミックで、基本的には体の成績表のようなものです。 何か問題があれば、ホルモンが知らせてくれるのです。 つまり、ホルモンは健康状態を表すものなのです」とブリデンは言います。
低エストロゲンの症状とは？
ペイトとブリデンによると、エストロゲン低下の最も一般的な症状は次のとおりです。
- ほてり
- 寝汗
- 睡眠障害
- 気分変動
- 抑うつ
- 疲労
- 体重増加
- 生理不順または欠落
- 膣粘膜の薄化
- 脱毛
- 乾燥肌
膣の乾燥による性交痛
Bridenは膣乾燥に特別な注意を促しています。 エストロゲンが不足すると、おそらく最も特徴的な症状になると指摘しています。 実際、このトピックに関する彼女のブログ記事で、彼女は乾燥が彼女の患者のための最初の質問の一つであることを説明します、それは彼女が迅速に彼らがホルモンの低さを判断するのに役立ちます。
ここで、この話題が厄介なことになります。 両医師は、過度の運動、喫煙、摂食障害、ストレス、下垂体の機能低下などのストレス要因がエストロゲンの低下を招くと指摘しますが、ブリデンは、エストロゲンの低レベルは依然として健康な月経サイクルの一部であると説明しています。
前述のとおり、我々のホルモンはダイナミックで、排卵期の変化により絶えず変化しています。 具体的には、月経中は当然エストロゲンが非常に少なくなると教えてくれています。 (排卵しているときはエストロゲンを作っているのです）。 要点は
したがって、自分のレベルの高低を正確に把握するためには、排卵がピークに達した後にホルモン検査をすることが重要です。 もうひとつの注意点は、ホルモン剤入りの避妊具（排卵を抑制する）を使っている場合とそうでない場合では、避妊具は基本的に「ホルモンのスイッチを切る」ものなので、検査では常にホルモンレベルが低いことを示すことです」
「血液中のエストロゲン値を正式にチェックするかどうかは議論の余地があります。 例えば、エストロゲン値は女性の月経周期の過程で変化しますし、少量のエストロゲンは脂肪細胞から分泌されるので、女性の体重でもエストロゲン値は変化します」とPateは説明します。
重症の場合は薬物療法やホルモン療法も選択肢になりますが、Pate氏もBriden氏も特に好ましいとは考えていないようです。 「女性の低いエストロゲンを補充する薬やホルモン補充療法がありますが、これはまだ議論の余地があり、これらの薬にはいくつかの深刻な健康リスクが伴うため、医療提供者とケースバイケースで評価する必要があります」とPateは説明しています。
彼女は、食生活に「植物エストロゲン」（植物、果物、野菜に自然に存在する）を取り入れることによってホルモン療法にもっと自然にアプローチしようとする女性もいると付け加えています。 しかし、効果的な結果や、従来の治療法と比較した場合の正確な服用方法については、まだ明らかになっていません。 また、Briden氏は、ストレスを減らし、健康的な炭水化物、亜鉛、ヨウ素を十分に摂取して、エストロゲンのレベルを正常に保つことを提案しています。
ブリデンとのインタビューに臨むにあたり、私は自分のエストロゲンレベルの低さが、特に生殖能力の面で、長期的に深刻な影響を及ぼすのではないかと、心の底から恐れていました。 しかし、彼女はすぐに、そうではないと断言しました。
低エストロゲンレベルを改善し、根本的な問題を解決しようとすることは、間違いなく誰かのためになりますが、生殖能力に関する限り、深刻な結果をもたらすことはないはずです。 しかし、再び、エストロゲン不足が続くと更年期のような症状（楽しくない）を引き起こし、骨粗しょう症として知られる骨量減少につながる可能性もあるので、回復が重要であると言います。
自分がエストロゲン不足かもしれないと思ったら、医療機関に連絡するか、女性の健康とホルモンを専門とする専門家に予約するのが良いでしょう。