Posted on Feb 26th, 2018 /Published in:Toe,Ankle
Az állapot legegyszerűbb meghatározása a nagylábujj főízületének ficamára utal. Ez akkor történik, amikor a lábujj végül erősen felhajlik hiperextenzióba vagy hiperflexióba. Ilyen például, amikor az egyén sprint közben ellöki magát, és a lábujj végül laposan a talajhoz tapad.
A nagylábujjízület ficamai rendkívül gyakoriak a futballistáknál, mivel a pályákon egyre népszerűbb a műfüves pálya, innen ered a műfüves lábujj elnevezés. A műfű sokkal keményebb, mint a fű, és nem ad óriási mértékben enged, amikor erők hatnak rá. Bár gyakran a labdarúgásnak tulajdonítják, a gyeplábujj bármelyik tevékenységnél és sportágnál előfordulhat. Az is előfordulhat, hogy a nagylábujjra rálépnek vagy rálépnek, ami szintén az első MTP sérülését okozhatja.
Első lábközépcsont (MTP) ízületi rándulás anatómia
Két ízület alkotja a nagylábujjat. A két ízület közül a nagyobbik a metatarsophalangeális ízület (MTP), ahol a lábfejben lévő első hosszú csont (lábközépcsont) találkozik a lábujj első csontjával (lábujjperc). Amikor a gyeplős lábujjról van szó, az MTP ízület az, amelyik megsérül.
Tipikusan az MTP körüli szalagok megrándulhatnak, és az ízületi felület begyulladhat. Az ilyen szalagsérülések gyógyulása a rándulás súlyosságától függően körülbelül 6-12 hétig tarthat.
Hogyan kell kezelni az első lábközépcsont-ízület (MTP) rándulását:
- Pihenés
Tartózkodjon minden olyan tevékenységtől, amely a sérülést okozhatta. Kerülje a lábfej terhelését és járását, hogy legyen ideje a megfelelő gyógyulásra.
- Jég
Naponta háromszor-ötször 5-10 percig használjon jégpakolást. Kerülje a jég közvetlen bőrre történő felhelyezését, helyette tekerje be egy törölközőbe.
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Egy vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszer, például a naproxen vagy az ibuprofen enyhítheti a tünetek egy részét. A gyógyszer segíthet enyhíteni a fájdalom és a duzzanat egy részét, amellyel jelenleg az állapota miatt küzd. Ezt csak rövid távon és csak orvosa útmutatása alapján alkalmazza.
- Kompresszió
Még ha kezdetben duzzanat is jelentkezhet, akkor is tehet olyan intézkedéseket, amelyek segítenek minimalizálni a duzzanat mértékét, amellyel az adott időben foglalkozik. A további duzzanat megelőzése érdekében próbáljon meg rugalmas kötést viselni, hogy a sérülést a lehető legkisebbre csökkentse.
- Elhelyezkedés
Az ízület duzzanatának csökkentése érdekében pihenés közben dőljön hátra. Helyezze a lábát a szíve fölé, hogy segítsen enyhíteni a terület véráramlásának egy részét, és enyhítse a duzzanat és a fájdalom egy részét.
- Fizikoterápia
A fizikoterápia segíthet, és amint képes rá, el kell kezdeni. Speciális gyakorlatok segíthetnek a nagylábujj erősítésében és nyújtásában. Az ízület korai mozgatása elengedhetetlen ahhoz, hogy csökkenteni és megelőzni lehessen az ízület merevségét. Számos olyan gyakorlat is létezik, amellyel passzívan és aktívan mobilizálhatja a nagylábujját. Ezek fontosak a merevség megelőzésében. Vannak erősítő gyakorlatok is, amelyeket tornaszalaggal végezhet. Kérjen tanácsot a terapeutájától ezzel kapcsolatban.
Tippek:
- Ha a nagylábujj-sérüléseket gyorsan kezelik, általában rendkívül jól gyógyulnak.
- A különböző, az enyhétől a közepesig terjedő tünetek, mint például az ízületi merevség és fájdalom, általában a leggyakoribbak a szövődmények közül.
- A gyakori hosszú távú szövődmények közé tartozik a bütyök, a merevség, a minimális erő a letoláshoz és a nagylábujj felcsúszása.
- Minden olyan tevékenység, ahol az elülső lábfej a talajhoz van rögzítve a sarok felemelésével, hiperextenzióba nyomhatja a nagylábujjat.
- Ha a sportolónak kevesebb stabilitása van a pályán, a sérülések általában gyakoribbak.