Lorsque Black Panther sort en salles ce vendredi, préparez-vous à voir les muscles de Michael B. Jordan comme vous ne les avez jamais vus auparavant.
Nous savons ce que vous pensez, et oui, Jordan était déjà incroyablement musclé pour son rôle principal dans Creed en 2015. Mais selon l’entraîneur de célébrités Corey Calliet – qui travaille avec Jordan depuis le reboot des Quatre Fantastiques de 2015 – l’acteur est devenu encore plus déchiré pour jouer le super-vilain de Marvel Erik Killmonger.
« Le mot qui revenait sans cesse dans mon esprit était « sauvage » », explique Calliet à Men’s Health à propos de son travail sur Black Panther. « Quand vous le voyez, vous devez avoir peur. Vous devez être intimidé. Nous ne voulons pas du Michael gentil et jeune. »
Calliet décrit son travail comme un artiste prenant un ciseau sur un bloc de marbre.
« Je parle de sculpter un corps, pas seulement d’essayer de le conditionner pour être rapide », dit-il. « Je voulais que ses épaules soient plus belles (…). J’avais besoin que le haut de sa poitrine saute. J’avais besoin que son dos raconte une histoire. Je voulais que son dos ressemble à un globe, à une carte. »
L’entraînement de la Panthère noire de Jordan
Pour concrétiser la vision de Calliet, Jordan faisait deux à trois séances d’entraînement et mangeait six repas par jour. Pour sculpter sa poitrine et son dos, Calliet a fait revenir l’acteur aux fondamentaux – avec beaucoup de poids.
» beaucoup de presses de banc de la vieille école, des tractions de lattes, des deadlifts – rien de fantaisiste, juste vraiment contracter le muscle « , dit Calliet. « Nous soulevons des poids lourds – beaucoup, beaucoup de fois. » (Essayez ce circuit de développé-couché et de soulevé de terre pour un entraînement complet du corps qui tue.)
Lorsque la paire a commencé à s’entraîner ensemble, Jordan « pouvait à peine pousser 25 livres », se souvient Calliet. « Au moment où nous sommes arrivés à Black Panther, il faisait des haltères de 115 livres ». À quelques reprises, l’acteur est allé jusqu’à 315 livres au total. (Vous voulez soulever plus de poids au banc de musculation ? Ces 5 tweaks vous aideront.)
Tout au long du processus, Calliet a fait monter Jordan jusqu’à un volumineux 193 ou 194 livres, puis l’a réduit à environ 184.
Alors, que doit faire un gars pour obtenir cette carrure de Killmonger ? Se préparer à beaucoup de douleur, selon Calliet.
« Assurez-vous d’avoir un bon régime alimentaire, et assurez-vous d’aller à la salle de sport et de vous entraîner – que vous êtes vraiment dans la salle de sport en train de passer du temps, et pas seulement assis sur le téléphone sur les médias sociaux en faisant semblant de vous entraîner vraiment », dit-il. (Allez, les gens – n’oubliez pas les 10 règles simples de l’étiquette en salle de sport)
« Allez à la salle de sport et soyez prêt à vous infliger une douleur massive », ajoute Calliet. « Quand vous pensez à Erik Killmonger, pensez à ‘massif’. Ces deux mots vont ensemble. »
Calliet, qui a déjà vu Black Panther quatre fois, dit que son moment le plus fier est lors d’une scène de combat entre Jordan et Chadwick Boseman, qui joue T’Challa.
« Quand vous le voyez enlever sa chemise et que vous voyez ce corps, vous allez dire : ‘Oh, c’est différent' », dit-il. « Et je dis, ‘Je sais.’ Vous avez tous passé la commande, et j’ai livré. »
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