Vivre sa meilleure vie : Six apps pour un mode de vie plus sain

L’hiver approche et il est très facile de se perdre et de se sentir démotivé pour faire quoi que ce soit. Mais maintenant, c’est en fait le moment de vous assurer que vous tirez le meilleur parti de votre temps libre disponible pour établir un mode de vie plus sain. Ces applications vous facilitent la vie en développant des pratiques durables qui vous permettront de vous sentir plus heureux et plus énergique pendant la journée. Vous pouvez les télécharger en cliquant sur leur nom dans l’article.

Shopwell

Disponible pour iPhone et Android, Shopwell aide les utilisateurs à identifier les détails nutritionnels des produits alimentaires pour qu’ils correspondent à leur mode de vie unique. Après avoir scanné le code-barres, l’application vous indique les informations sur les ingrédients qui correspondent à vos besoins diététiques. Elle fournit également des scores nutritionnels personnalisés pour aider à voir dans quelle mesure différents produits correspondent aux préférences et aux préoccupations de chacun.

Plus important encore, Shopwell offre des recommandations pour certaines conditions telles que la grossesse, l’hypercholestérolémie et le diabète, tout en avertissant des allergies alimentaires potentielles, en utilisant simplement l’application. Les listes d’aliments préférés peuvent également être partagées avec les amis et la famille. Shopwell rend le choix de la meilleure combinaison d’articles alimentaires lors des achats super facile, sûr et sain!

Sur la photo : L’application Shopwell. Crédit photo : Shopwell

Elevate

Sélectionnée comme l’application de l’année par Apple en 2014, Elevate est conçue pour développer les compétences cognitives telles que la communication et la pensée critique. Toutes sortes de capacités, de la vitesse de traitement à la mémoire en passant par les compétences en mathématiques, peuvent être améliorées grâce à des programmes d’entraînement. Basés sur la recherche en neurosciences, les jeux d’Elevate s’appuient sur des algorithmes d’entraînement pour se concentrer et maximiser l’expérience d’apprentissage.

Les entraînements cérébraux quotidiens d’Elevate ont pour objectif à long terme de stimuler la productivité et la confiance en soi. En s’entraînant quelques fois par semaine, les utilisateurs peuvent s’assurer que les sens restent aiguisés. En fonction des paramètres personnels, l’application apprend à augmenter la difficulté au fil du temps et à suivre les performances. Ces petites pauses mentales aident les utilisateurs à rester motivés tout au long de la journée.

En photo : L’appli Elevate. Crédit photo : Elevate

Headspace

Disons-le, la vie peut être stressante. L’objectif de Headspace est de détendre votre esprit et votre corps grâce à des méditations guidées et des techniques de relaxation. L’application aborde une grande variété de problèmes allant de l’anxiété à l’insomnie en passant par les difficultés de concentration. En outre, les leçons de méditation contribuent au développement personnel en vous aidant à rester concentré et en stimulant la compassion.

Headspace s’intègre également à l’app Apple Health et ajoute des moments de pleine conscience pour vous aider à rester alerte toute la journée. D’autres fonctionnalités comprennent des mini-méditations de deux à trois minutes pour une pause rapide au cours de la journée et des sessions SOS pour les périodes de stress accablant ou de panique. Pour seulement quelques minutes par jour, Headspace peut vous aider à avoir un mode de vie plus équilibré et plus sain.

Sur la photo : L’application Headspace. Crédit photo : Headspace

Pillow

Tout le monde sait que bien dormir est très important pour bien commencer la journée. Pillow vous aide à tirer le meilleur parti de votre sommeil en analysant vos cycles de sommeil et en suivant la qualité de votre sommeil. Il vous suffit de poser votre téléphone sur votre matelas, près de votre oreiller, et l’application détectera vos mouvements. Pillow peut également enregistrer des occurrences audio telles que le ronflement ou le bavardage pendant le sommeil et offrir des conseils sur le fait que cela affecte la qualité de votre sommeil.

Pillow a été classé comme l’une des meilleures applications de suivi du sommeil disponibles. Il a même une fonction d’alarme qui vous réveille à votre stade de sommeil le plus léger possible afin que vous commenciez votre journée rafraîchie. Croyez-moi, obtenir une bonne nuit de sommeil avec Pillow rendra le reste de votre journée beaucoup plus facile !

Sur la photo : L’application Pillow. Photo Credit : Pillow

Runkeeper

Runkeeper rend le suivi de vos objectifs personnels de remise en forme devient beaucoup plus facile. Bien qu’elle convienne mieux aux coureurs, cette application suit également les activités de marche, de vélo et de randonnée pour mesurer vos progrès. Que votre objectif soit de courir plus vite, de perdre du poids ou d’être plus en forme en général, Runkeeper fournit des plans personnalisés pour répondre à vos besoins.

La meilleure partie de cette application est qu’elle est compatible avec tant d’autres appareils et applications. Elle s’intègre à l’Apple Watch et à d’autres trackers de fitness comme Garmin et Fitbit, et se synchronise également avec iTunes et Spotify par Bluetooth. Runkeeper vous motive également à créer et à suivre un plan avec des défis, des récompenses et des moyens de partager vos réalisations.

En photo : L’application Runkeeper. Crédit photo : Runkeeper

Habitbull

Vous trouvez difficile de vous défaire de vos mauvaises habitudes ? C’est le cas de la plupart des gens, mais Habitbull se propose de briser cette tendance. Ce compagnon mobile vous permet de saisir et de commencer à suivre vos mauvaises habitudes. L’application vous responsabilise en vous montrant les schémas et les tendances. Elle fournit également des rappels facultatifs, à la fois audio et visuels, plusieurs fois par jour pour s’assurer que vous ne répétez pas les mauvaises habitudes.

Pour commencer, tout ce que vous avez à faire est de lister manuellement toutes les habitudes que vous souhaitez cibler et Habitbull créera des calendriers uniques pour chacune d’entre elles. Il vous met au défi de maintenir une série et vous aide à vous entraîner inconsciemment. Si vous avez des problèmes avec quoi que ce soit, de ronger vos ongles à fumer excessivement, Habitbull vous aidera à conquérir ces problèmes et à mettre en place une nouvelle routine.

En photo : L’application Habitbull. Crédit photo : Habitbull

Sur la photo de couverture : Femme profitant d’un mode de vie sain. Crédit photo : Harvard Medical School

NOTATION DU RÉDACTEUR : Les opinions exprimées ici par les chroniqueurs d’Impakter.com sont les leurs, et non celles d’Impakter.com

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