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Si vous ressentez un spasme des muscles du dos, il est important de vous arrêter et d’écouter votre corps. Soit votre corps vous dit de ne plus jamais faire une certaine activité, soit il vous avertit d’un problème grave et sous-jacent avec votre colonne vertébrale.
Deux causes courantes de spasmes musculaires du dos.
La première raison est que vos muscles essaient de se protéger d’une tension musculaire. Un spasme dorsal peut survenir après tout type de tension ou de blessure à vos tissus mous ou aux muscles, tendons et ligaments de votre colonne vertébrale. Heureusement, les spasmes du dos causés par une tension musculaire, se calmeront généralement en une semaine environ.
Une autre raison pour laquelle vos muscles peuvent avoir des spasmes est en réponse à un problème anatomique sous-jacent. Si votre spasme dorsal ne s’améliore pas en 1 à 2 semaines, ou si le spasme se déclenche périodiquement dans la même zone de votre dos, vous pouvez avoir un problème anatomique sous-jacent. Voici quelques exemples de problèmes sous-jacents qui peuvent provoquer des spasmes dans le dos : arthrose des facettes, discopathie dégénérative, sténose spinale. Si vous avez un problème anatomique sous-jacent, votre muscle peut réagir à la douleur et à l’inflammation par des spasmes. Dans ce cas, il est bon de consulter un médecin pour à la fois traiter votre douleur aiguë et s’attaquer à la cause sous-jacente de vos symptômes.
Premiers soins pour un spasme douloureux du muscle du dos.
Lorsque votre muscle du dos a des spasmes, la première étape consiste à soulager votre douleur intense en trouvant un moyen de détendre votre muscle. Cela peut être accompli par l’un des traitements suivants.
Les relaxants musculaires. Ce sont des médicaments délivrés sur ordonnance qui ne ciblent pas directement vos muscles. Ils ont plutôt un effet relaxant global sur votre corps. Les relaxants musculaires sont généralement prescrits en cas de douleur aiguë intense, et uniquement à court terme.
Traitement par le froid. L’application de glace ou d’un pack de gel sur la partie blessée de votre dos, peut aider à soulager une flambée aiguë de la douleur. Vous pouvez utiliser une poche de glace commerciale ou en fabriquer une vous-même. Par exemple, vous pouvez mettre du détergent pour lave-vaisselle ou une serviette humide dans un sac en plastique, ajouter un peu d’eau pour lisser les grumeaux, doubler le sac pour éviter les fuites, le couvrir d’une serviette pour protéger votre peau des brûlures de la glace, et l’appliquer sur la zone douloureuse de votre dos pendant 15 à 20 minutes.
Réduire le stress sur votre dos. Pour les spasmes musculaires sévères, vous pouvez trouver que le mouvement est douloureux et que vous devez vous reposer. Lorsque vous vous reposez, vous pouvez réduire le stress sur le bas du dos, en vous allongeant sur le dos dans le lit avec le haut du corps soutenu en légère inclinaison et avec un oreiller placé sous vos genoux. Si votre spasme est survenu à la suite d’une blessure ou d’un claquage musculaire, ces mesures vous aideront à surmonter le temps nécessaire à la guérison de vos muscles. D’autre part, si votre spasme est une réponse à un dysfonctionnement sous-jacent de la colonne vertébrale ou du disque, ces traitements peuvent aider à soulager votre douleur, mais la cause sous-jacente du problème devra toujours être traitée.
Quelle que soit la cause de vos spasmes musculaires dorsaux, une fois la douleur aiguë résolue, vous voudrez envisager une thérapie physique car cela vous donnera la meilleure chance d’éviter de futures poussées de douleur. Écouter ce que vous dit votre spasme dorsal peut vous aider considérablement à éviter les activités qui entraînent des spams ou à identifier la cause anatomique sous-jacente de vos spasmes.
Merci de regarder. Et comme toujours, restez en bonne santé.