Pour faire des V-Ups obliques, allongez-vous sur le côté, légèrement basculé en arrière sur la partie charnue de votre fessier afin que votre corps soit légèrement tourné ouvert vers le plafond. Placez votre bras inférieur devant vous juste en dessous de la hauteur des épaules et inclinez vos jambes droites un peu devant vous en les empilant l’une sur l’autre.

En gardant vos jambes ensemble, levez vos pieds vers le plafond pendant que vous crêpez le haut de votre corps pour atteindre votre bras supérieur vers vos pieds. « V up » sur le côté, en appuyant sur votre bras inférieur alors que vous utilisez vos abdominaux pour soulever vos jambes et atteindre votre main supérieure vers vos orteils. Levez vos jambes aussi haut que vous le pouvez en tendant la main vers le haut.

Puis relâchez vers le bas, mais ne relâchez pas complètement en bas. Gardez vos jambes légèrement soulevées et ne touchez que légèrement votre épaule inférieure vers le sol.

Puis soulevez à nouveau, en poussant à travers votre bras sur le sol alors que vous utilisez vos abdominaux et vos fessiers pour soulever vos jambes et atteindre vos pieds.

Complétez toutes les répétitions d’un côté avant de changer.