Régime militaire Compte de calories

Le régime militaire est faible en calories, ce qui explique en partie pourquoi il fonctionne si bien. Lorsque vous mettez votre corps dans un déficit calorique, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories que vous mangez, le corps commence à brûler les graisses et vous perdez du poids. Lorsque vous effectuez des substitutions dans le cadre du régime militaire, vous devez vous assurer que les calories correspondent entre les aliments du régime et ce que vous remplacez. Vous pouvez rechercher cette information sur Google. Nous avons une liste de substitution sur le site. Les calories ci-dessous sont approximatives mais elles vous donnent une bonne idée de ce avec quoi travailler.

Calories pour le premier jour : environ 1400

1/2 pamplemousse : 45 calories
1 tranche de pain grillé : 120 calories
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète : 200 calories
1 tasse de café ou de thé (avec caféine) : 5 calories
1/2 tasse de thon : 150 calories
1 tranche de pain grillé : 120 calories
1 tasse de café ou de thé (avec caféine) : 5 calories
3 onces de viande de tout type : 300 calories
1 tasse de haricots verts : 35 calories
1/2 banane : 50 calories
1 petite pomme : 75 calories
1 tasse de glace à la vanille : 300 calories

Calories pour le deuxième jour : environ 1200

1 oeuf 75
1 tranche de pain grillé : 120 calories
1/2 banane : 50 calories
1 tasse de fromage blanc : 230
calories
1 oeuf dur : 75 calories
5 crackers salés : 70 calories
2 hot dogs (sans pain) : 350 calories
1 tasse de brocoli : 35 calories
1/2 tasse de carottes : 25
calories
1/2 banane : 50
calories
1/2 tasse de glace à la vanille : 150 calories

Calories pour le troisième jour : environ 1100

5 biscuits salés : 70
calories
1 tranche (1 once) de fromage cheddar : 120 calories
1 petite pomme : 75 calories
1 œuf dur (ou cuit comme vous le souhaitez) : 75 calories
1 tranche de pain grillé : 120 calories
1 tasse de thon : 300 calories
1/2 banane : 50
calories
1 tasse de glace à la vanille : 300 calories

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