Quel est votre temps au kilomètre ? Voilà une question à laquelle la plupart des coureurs aiment répondre avec fierté. Même si les courses sont souvent mesurées en kilomètres, le mile est une mesure à laquelle tout le monde peut s’identifier. Votre temps au mile a une signification profonde, à la fois émotionnellement et physiquement.
Le médaillé d’argent olympique 2008 du 1 500 mètres d’Austin, Leo Manzano-qui a un record personnel de 3:50,64 pour le mile- se souvient de la première fois où il a franchi la barrière des quatre minutes, ce qui est toujours considéré comme un accomplissement significatif.
« C’était à Lincoln, Nebraska, en 2005″, se souvient Manzano sur un podcast de Bring Back the Mile. » C’était irréel pour moi ; c’était irréel pour mes coéquipiers. Je me souviens avoir franchi la ligne d’arrivée en me demandant si j’avais réussi. Il y a eu un moment, un moment de dix secondes entre le moment où j’ai terminé et le moment où j’ai regardé le chronomètre et cela m’a semblé une éternité. Puis il est apparu et il clignotait 3:59.82 ou .84 je crois. Puis la foule est devenue folle et mes coéquipiers se sont précipités sur moi. Ils m’ont ramassé et sont devenus fous. »
Bien que battre quatre minutes restera dans le domaine des coureurs d’élite, battre cinq ou six minutes dans le mile est un objectif très valable. Mais que signifie réellement votre temps au mile en termes de capacité à réussir des courses plus longues ? Il s’avère que beaucoup.
Le légendaire coureur néo-zélandais Rod Dixon a couru un mile en 3:53 et a également remporté le marathon de New York en 2:08:59.
Demandez simplement au légendaire coureur néo-zélandais Rod Dixon. Dixon s’est spécialisé dans les distances moyennes au début de sa carrière, et à l’âge de 25 ans, il a couru un mile de 3:53. Huit ans plus tard, en 1983, il a remporté le marathon de New York en 2:08:59.
Peu de coureurs ont l’envergure de Dixon, mais son modèle nous montre qu’un bon temps au mile peut bien se traduire dans des épreuves d’endurance comme le marathon.
La semaine dernière, lors du Austin Mile Challenge, l’ancienne vedette de l’Institut de technologie de Rochester, Mike Kurvach, a réalisé le meilleur temps de la journée avec un 4:21. Sarah E. Lancaster a affiché un temps de 5:05 pour revendiquer le meilleur temps chez les femmes.
Sans surprise, Kurvach a également bien réussi sur des distances plus longues : il a couru 32:42 au 10 000 Statesman Capitol de cette année et a fait 54:21 pour 10 miles. Et obtenez ceci : il a gagné le JFK 50 Miler dans son premier ultrarun.
Donc oui, travaillez sur votre temps de mile, et vous verrez des améliorations dans vos courses plus longues. Et devinez quoi ? Courir plus longtemps améliorera aussi vos temps au kilomètre. C’est une situation gagnant-gagnant.
Prochaines courses : Samedi 9 septembre, Hornet Race 5K, 7h30 à l’école élémentaire Tom Green à Buda. Dimanche 17 septembre, CASA Superhero Run 5K, 8h00 au Domain Central Park. Dimanche 17 septembre également, LIVESTRONG Honor 5K et 10K, 7h30 à Auditorium Shores dans le centre-ville d’Austin.