Au printemps, ce sont les allergies ; en hiver, les rhumes et la grippe. Quelle que soit la période de l’année, il semble toujours y avoir quelque chose qui obstrue nos voies nasales.
Comme en témoigne la rotation constante des publicités télévisées vantant les dernières nouveautés en matière de soulagement des allergies et des sinus, les médicaments pour traiter ces problèmes ne manquent pas. Mais de plus en plus, les personnes qui préfèrent gérer leurs symptômes naturellement, ou qui veulent un moyen plus économique de maintenir la santé nasale, se tournent vers une ancienne tradition de guérison appelée neti.
Pots de neti et rhumes : Les bases
Le neti, développé il y a des centaines (ou peut-être même des milliers) d’années par les praticiens du yoga et de l’Ayurveda en Inde, est une technique de purification nasale qui implique l’utilisation de pots de neti. Les pots Neti peuvent être en céramique, en verre, en plastique ou en métal et sont vendus dans la plupart des magasins d’aliments naturels.
Le pot est rempli d’une solution saline (des mélanges de sel spécialement emballés peuvent être achetés, mais le sel de mer et l’eau de l’épicerie feront très bien l’affaire). Une fois le pot de neti rempli, son bec est inséré dans une narine tandis que l’utilisateur penche la tête sur le côté pour permettre à la solution saline de s’écouler dans le passage nasal puis dans l’autre narine. La technique est ensuite répétée du côté opposé. Pour assurer un écoulement régulier de la solution saline, l’utilisateur doit respirer par la bouche tout en inclinant la tête. Les pots Neti peuvent être utilisés au besoin pour soulager la congestion nasale ou quotidiennement comme méthode préventive pour garder les voies nasales libres et claires.
Pots Neti et rhumes : Les avantages
Les pots de neti peuvent faire ce qui suit :
- Dégager les narines pour permettre une respiration libre
- Eliminer l’excès de mucus
- Réduire le pollen ou les allergènes dans les voies nasales
- Soulager la sécheresse nasale
- Réduire les symptômes du rhume et de la grippe
- Alléger les maux de tête dus aux sinus.
- Améliorer l’odorat et le goût
- Réduire le ronflement
Une étude récente réalisée par des chercheurs de l’école de médecine et de santé publique de l’Université du Wisconsin a trouvé des preuves que les patients présentant des symptômes quotidiens de sinus, d’allergies et d’asthme peuvent connaître des améliorations grâce à l’irrigation nasale. L’étude a également démontré que l’irrigation nasale fonctionne bien avec d’autres traitements plus traditionnels des symptômes. D’autres dispositifs tels que les seringues à poire et les bouteilles à jet peuvent également être utilisés pour l’irrigation nasale.
Jodie Tassello, habitante de New York, qui a commencé à utiliser des pots de neti pour une infection chronique des sinus, raconte : « J’expérimentais tant de médicaments différents, mais mes symptômes revenaient sans cesse. Lorsque mon amie m’a recommandé d’essayer un pot Neti, je me suis dit que je n’avais rien à perdre. En quelques jours, mes problèmes de sinus ont disparu et ne sont pas revenus depuis. J’utilise maintenant mon pot de neti tous les jours. »
Pots de neti : Sont-ils sûrs ?
La plupart des recherches sur l’irrigation nasale indiquent que les pots neti n’ont pas d’effets secondaires significatifs et concluent que les avantages l’emportent sur les risques potentiels. L’utilisation correcte d’un pot de neti est la clé d’une utilisation sûre et efficace, cependant. Si vous avez des questions sur l’utilisation des pots neti, demandez à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé.