Lorsque j’ai commencé à aller au cours de yoga, je gloussais pas mal. Avouons-le, certaines des poses ont l’air un peu idiotes. Il est facile d’oublier cela après avoir pratiqué pendant un certain temps, mais en tant que professeur, quand je vois un débutant en yoga glousser dans Happy Baby, je n’ai que de la sympathie.
Evidemment, plus le cours est avancé, plus les poses ont l’air folles. Mais il n’est pas nécessaire d’être dans un cours avancé pour voir des trucs bizarres. Certaines des poses les plus courantes ont l’air assez étranges.
Même si vous n’en avez pas l’impression lorsque vous débutez, les poses de yoga n’ont pas vraiment été conçues pour vous embarrasser ou vous faire rire. Vous en avez besoin d’une autre preuve ? Eh bien, en plus d’avoir l’air idiot, certaines poses ressemblent énormément à ce que l’on faisait quand on était petit… vous savez, à l’époque où nos corps étaient plus souples et avant que la position assise ne fasse perdre à nos articulations toute leur amplitude de mouvement et tout ça.
Et c’est là le but. Les poses sont conçues pour que notre corps retrouve un alignement correct afin qu’il puisse fonctionner de la manière la plus efficace possible. Nous entrons et sortons de ces positions pour libérer les muscles tendus et surutilisés et pour renforcer tous les muscles qui ont été autrement endormis par nos schémas de vie répétitifs de la position assise, des textos, de la position avachie, etc. Pensez-y comme un contrôle des dommages.
Donc, si vous vous sentez bizarre de faire une pose particulière, alors vous êtes probablement sur la bonne voie pour que votre corps recommence à fonctionner et à bouger comme il a été conçu à l’origine pour le faire.
Voici quatre poses que vous êtes susceptible de voir en cours de yoga et la raison pour laquelle vous les faites … vous savez, autre que d’exercer vos muscles de rire.
4 Common Funny-Looking Yoga Poses
1. Pose de la guirlande (Malasana). Aussi appelée l’accroupissement du Yogi, c’est une pose très ancrée dans le sol, donc elle est idéale à faire lorsque vous vous sentez anxieux ou que vous avez besoin de vous calmer. Bien sûr, vous vous étirez énormément les hanches et l’aine, mais vous allez aussi soulager votre dos de la douleur de la position assise et donner un coup de pouce aux muscles oubliés autour de vos chevilles. Bonus supplémentaires : juste en restant dans cette pose pendant quelques minutes, vous renforcerez le bas de votre corps et votre tronc tout en alignant vos organes internes pour une digestion efficace.
2. Bébé heureux (Ananda Balasana). Vraisemblablement nommé pour exactement comment il ressemble – comme un bébé heureux jouant sur son dos, c’est une autre pose grounding qui vous aide à vous détendre. Cette pose ouvre et étire doucement vos hanches, l’intérieur de l’aine et le dos, et replace votre colonne vertébrale dans une position délicieusement allongée. Essayez-la et vous verrez à quel point cette pose est géniale pour soulager la fatigue et le stress.
3. Pose du lapin (Sasangasana). Cette pose semble un peu inconfortable et comme si vous essayiez de vous cacher du monde entre vos genoux. Mais, très franchement, la posture du lapin est très agréable si vous avez des tensions dans le cou, les épaules et le haut du dos… c’est le cas de tout le monde, non ? Cette inversion douce permet également d’étirer la colonne vertébrale et de garder les disques entre vos vertèbres en bonne santé et de se sentir spacieux plutôt que d’être tous comprimés les uns dans les autres.
4. Fish Pose (Matsyasana). Au début, vous pourriez vous demander si votre corps est même censé faire cette pose. Mais cette position délicieuse fera des merveilles pour votre posture puisqu’elle est à peu près l’opposé de la façon dont nos corps supérieurs passent la plupart de la journée. Considérez cette position comme le remède miracle contre le fait de rester assis sur un ordinateur ou un volant toute la journée. La posture du poisson étire tout l’avant de votre torse – ventre, poitrine, cou – tout en renforçant les muscles de l’arrière de votre corps et en relâchant la tension dans les muscles fléchisseurs de la hanche (psoas). Il améliorera également la qualité de votre respiration en ouvrant vos muscles respiratoires et en étirant les muscles intercostaux dans les petits espaces entre vos côtes.
Quelles sont vos poses drôles préférées ? -Alison