Presque tout le monde ressent une douleur au talon au moins une fois. La douleur au talon n’est peut-être pas le signe d’une affection grave, mais elle interfère certainement avec vos activités normales comme l’exercice et même la marche. Voici quelques questions fréquentes qui nous sont posées dans notre cabinet au sujet de cette affection très courante :
Qu’est-ce qui cause la douleur au talon ? L’une des causes les plus fréquentes de la douleur au talon est la fasciite plantaire, ou l’inflammation de l’épaisse bande de tissu qui court sur la partie inférieure de votre pied, du talon aux os des orteils. La fasciite plantaire touche jusqu’à 10 % de la population ! Parmi les autres causes courantes de la douleur au talon, citons un problème biomécanique comme la hauteur de la voûte plantaire, un stress ou un impact répété sur le talon ou une tendinite d’Achille. L’arthrite ou la bursite peuvent également contribuer à la douleur au talon.
Pourquoi mon talon me fait-il le plus mal lorsque je me lève le matin ? Le ligament de l’aponévrose plantaire situé sur la partie inférieure de votre pied se contracte pendant que vous vous reposez. La position debout provoque un étirement et une traction soudaine et douloureuse du ligament.
Qui est le plus à risque d’avoir mal au talon ? Les femmes ont plus souvent une fasciite plantaire que les hommes, peut-être à cause de mauvais choix de chaussures comme les talons hauts. Les personnes en surpoids ou qui restent debout plusieurs heures par jour, les individus ayant soit des pieds plats, soit une voûte plantaire très haute, ainsi que ceux qui portent des chaussures usées à semelles fines ont un risque accru de douleur au talon.
Quel type de traitement est disponible pour la douleur au talon ? Si vous souffrez de douleurs au talon, venez nous voir pour un diagnostic précis et un plan de traitement qui vous convient le mieux. Certains de nos traitements comprennent des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), pour réduire l’inflammation ; une injection de stéroïdes pour soulager à la fois la douleur et l’inflammation ; le repos et le glaçage de la zone douloureuse ; une thérapie physique avec des exercices d’étirement et de renforcement et des massages. Si votre douleur persiste, nous pouvons recommander des traitements plus intenses et même une intervention chirurgicale.
Peut-on prévenir la douleur au talon ? Quelques changements de mode de vie peuvent aider la fasciite plantaire à ne pas se reproduire. Si vous êtes en surpoids, perdez du poids pour réduire la pression sur vos pieds. Évitez de porter des talons hauts – choisissez plutôt des chaussures robustes offrant un bon soutien. Privilégiez les exercices à faible impact comme la natation et le vélo plutôt que la course à pied. Étirez fréquemment vos mollets et la plante de vos pieds. Même le fait de dormir avec votre drap de lit défait permettra à vos pieds de s’étirer la nuit !
Vous n’avez pas à souffrir de douleurs au talon – nous avons la solution ! S’il vous plaît appelez pour un rendez-vous pendant nos heures de bureau pratiques ou demandez votre rendez-vous en ligne AUJOURD’HUI – nous pouvons vous aider!
Cornerstone Foot & Ankle est un bureau spécialisé dans le pied et la cheville à service complet avec des sites à Sewell, Cherry Hill, Marlton, Mt. Holly, Woodbury et Glassboro ; desservant la région du sud du Jersey. Nous offrons une gamme complète de services, notamment la chirurgie, le traitement des fractures, le traitement des ongles fongiques, le traitement des pieds diabétiques, la podologie pédiatrique, les appareils orthopédiques et les orthèses sur mesure, le traitement des plaies, la récupération des membres et le traitement des douleurs de la voûte plantaire, des douleurs du talon et des blessures sportives, pour n’en citer que quelques-uns. Si vous avez mal au-dessous du genou, nous pouvons vous aider ! Appelez dès maintenant ou demandez votre rendez-vous en ligne dès aujourd’hui!