Noah Ohlsen est né dans une vie de sports. Il a toujours été une personne athlétique et en forme qui aimait participer à différentes activités à l’école.
Au moment où il est entré au collège, Noah a progressivement développé de nouvelles ambitions et de nouveaux objectifs. Bien que les sports qu’il pratiquait lui fournissaient un exutoire pour sa nature énergique et vive, ils ne l’aidaient pas vraiment à construire le physique esthétique qu’il souhaitait.
En fin de compte, Noah a découvert le CrossFit et tous les avantages qu’il offrait, et il a été instantanément » vendu » à ce sport. Entraîné par son mentor et ami Guido Trinidad, il est depuis devenu l’un des noms les plus reconnus du CrossFit.
Voici son histoire.
« J’ai tellement changé à bien des égards ! Du physique à l’émotionnel en passant par le mental, tout semble être allé de mieux en mieux depuis que je me suis mis au CrossFit. Mon cardio, ma force, ma gymnastique et ma maîtrise du corps. »
Statistiques de l’athlète
| Nom complet : Noah Ohlsen | |||||||||||
| Poids | Hauteur | Age | Date de naissance | ||||||||
| 185 – 195lbs (83.9 – 88.5kg) | 5’7″ (170cm) | 30 | 30 mai, 1990 | ||||||||
| Nationalité | Profession | Ere | |||||||||
| Américain | Athlète de CrossFit | 2010 | |||||||||
| Poids | 185 – 195lbs (83.9 – 88.5kg) |
| Hauteur | 5’7″ (170cm) |
| Age | 30 |
| Date de naissance | 30 mai, 1990 |
| Nationalité | Américaine |
| Profession | CrossFit Athlète |
| Ere | 2010 |
Accomplissements
Record personnel
- Squat – 445lbs
- Epaule et Jerk – 355lbs
- Squat et Jerk – 445lbs
- . Jerk – 355lbs
- Snatch – 288lbs
- Deadlift – 505lbs
- Fight Gone Bad – 421
- Pull-Ups – 72
- Fran – 1 :58
- Grace – 1:16
- Filthy 50 – 19:05
- Sprint 400 mt – 0:59
- Course 5k – 19 :50
Statistiques de CrossFit
| ANNÉE | DIVISION | Rang global (MONDIAL) | Rang par région | Rang global (par Etat) | Rang global (par pays) |
|---|---|---|---|---|---|
| 2018 | Hommes | 25ème | 1er Sud-Est | 1er Géorgie | 21ème |
| 2017 | Hommes | 2ème | 1er Sud Est | 1e Floride | 2e États-Unis |
| 2016 | Hommes | 1e | 1e Sud Est | 1e Floride | 1e États-Unis |
| 2015 | Individuel Hommes | 16e | 2e Sud-Est | 1e Florida | 17ème Etats-Unis |
| 2014 | Individuel Hommes | 20ème | 2ème Sud Est | – | – |
| 2013 | Individuels Hommes | 56ème | 10ème Sud Est | – | – |
| 2012 | Individuel Hommes | 188ème | 16ème Sud Est | – | – |
| ANNÉE | Rang global | DIVISION | NOM DE RÉGION |
|---|---|---|---|
| 2016 | 2ème | Individuel Hommes | Atlantic Regional |
| 2015 | 1er | Individuel Hommes | Atlantic Regional |
| 2014 | 1er | Individuel Hommes | South East |
| 2013 | 7ème | Hommes Individuels | Sud-Est |
| 2012 | 24ème | Hommes Individuels | Sud-Est |
| ANNÉE | Rang général | DIVISION |
|---|---|---|
| 2016 | 15ème | Individuel Hommes |
| 2015 | 8ème | Individuel Hommes |
| 2014 | 8ème | Individuel Hommes |
| ANNEE | Total RANG | NOM DE L’EQUIPE | MEMBRES |
|---|---|---|---|
| 2015 | 1678ème | Équipe Fitmoo | Lindsey Valenzuela, Christy Adkins, Kenneth Leverich |
| 2014 | 7ème | Team Reebok West | Tommy Hackenbruck, Valerie Voboril, Lindsey Valenzuela |
| ANNÉE | Total RANK | SNATCH | CLEAN + JERK | WORKOUT |
|---|---|---|---|---|
| 2015 | 2237ème | 2212ème (0 lb) | 2189e (0 lb) | 2050e (0 reps) |
Biographie
From Athletics to CrossFit
Noah Ohlsen a toujours été une personne active et athlétique. Cependant, ce n’est qu’à l’université que son intérêt pour le sport s’est transformé en quelque chose de plus. Après avoir vu une affiche d’un athlète musclé de CrossFit, Noah a eu envie d’essayer ce sport lui-même.
« J’ai toujours été assez porté sur la santé et le fitness, et au début de mes années d’université, tout était question d’esthétique. Alors quand j’ai vu une affiche publicitaire pour une salle de CrossFit avec un mec musclé sur la façade, j’étais intéressé. »
Noah est devenu coaché par la personne même qu’il a vue sur cette affiche, Guido Trinidad. Après avoir fait l’expérience de son premier cours d’entraînement CrossFit, il était « accroché ».
La carrière de Noah s’est épanouie au fil des ans – il est devenu un athlète renommé et une star des médias sociaux. Il continue d’afficher des performances et des résultats extraordinaires dans les compétitions de CrossFit. Parallèlement à l’inspiration d’innombrables individus avec ses photos en ligne – tout comme il a été une fois inspiré par son entraîneur, Gudio.
La transformation du corps de Noah Ohlsen en CrossFit.
Entraînement
Noah Ohlsen est un athlète de CrossFit qui a beaucoup de succès, et avec ce succès viennent aussi des sacrifices qu’il doit faire chaque jour.
Cela inclut l’entraînement cinq jours par semaine pendant 5-6 heures, divisé en 2-3 sessions d’entraînement par jour. Il est clair que la quantité de dévouement nécessaire pour atteindre le même niveau que Noah est extrêmement élevée.
Mais s’il s’entraîne dur et intensément, Noah sait aussi quand faire une pause. Lorsqu’il n’est pas en compétition, Noah prend deux semaines de repos pour laisser son corps récupérer complètement. Cela l’aide à maintenir un physique à la fois sain et fort, année après année.
Lorsqu’il s’agit de ses exercices préférés, Noah dit que c’est l’arraché ; » J’aime l’arraché parce que c’est un soulèvement tellement rapide, puissant, joli et technique. Il n’y a pas beaucoup de place pour l’erreur et tout doit être bien chronométré pour réussir un grand soulèvement. » – Noah Ohlsen
Nutrition
Lorsque Noah a commencé son voyage CrossFit en 2010, il pesait 155lbs. Afin de gagner en force et en taille musculaire, son entraîneur l’a mis sur un programme de régime simple où Noah buvait jusqu’à un gallon de lait par jour. Il a fait cela pendant quatre semaines, et a pu prendre une quantité substantielle de poids.
Aujourd’hui, le régime alimentaire de Noah est un peu plus structuré. Il mange plusieurs repas par jour, chacun étant composé d’un ratio idéal de macronutriments. À la fin de la journée, Noah mangera 200 grammes de protéines, 400 à 500 grammes de glucides et 100 grammes de graisses. Tout cela représente environ 4 000 calories par jour.
Avec un tel régime, Noah a pu gagner plus de 40 livres de muscle pendant son temps dans le CrossFit.
Idoles et influences
L’une des influences de Noah est son entraîneur Guido Trinidad. Noah l’a d’abord vu sur une affiche de CrossFit, et il a été inspiré d’essayer ce sport lui-même.
Avant longtemps, les deux sont devenus des partenaires d’entraînement, et aussi de bons amis.
« Je n’ai jamais eu de héros sportif ou d’inspiration à part mon père jusqu’à ce que je rencontre Guido Trinidad. »
Ce que nous pouvons apprendre de Noah Ohlsen
Ce que nous pouvons apprendre de Noah Ohlsen, c’est que le travail acharné paie dans tout ce que vous faites. Si vous voulez atteindre le succès, vous devrez « creuser dans la terre » et travailler dur pour faire de vos rêves une réalité.
Pour Noah, cela signifiait s’entraîner jusqu’à six heures par jour, cinq jours par semaine. Tout en faisant très attention à son alimentation et à son sommeil. C’est un mode de vie qui demande beaucoup de sacrifices, mais qui apporte d’énormes récompenses aux personnes qui l’aiment.
Quoi que soit votre passion, n’oubliez pas de vous y consacrer. Avec du dévouement, de la persévérance et en étant prêt à sacrifier certaines choses dans votre vie, vous aussi pouvez atteindre la grandeur – tout comme Noah Ohlsen.