Si vos plans de dîner de semaine habituels impliquent de dîner au restaurant ou de fouiller dans le réfrigérateur pour trouver des restes, la planification des repas pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. Un excellent plan de repas peut vous aider à bien manger tout en économisant de l’argent.

Avec un tel choix de plans de repas, quels sont les meilleurs plans de repas ? Et lequel est le meilleur pour vous ? Nous avons compilé 10 services de planification de repas, afin que vous puissiez déterminer lequel fonctionnera le mieux pour vous.

Le meilleur service de planification de repas disponible

eMeals

eMeals est l’un des services originaux de planification de repas en ligne, et d’après le volume de plans de repas disponibles, c’est évident. Le service offre une énorme variété de menus, de l’alimentation propre à faible en glucides à la santé cardiaque en passant par la mijoteuse et le végétarisme. Il propose même des plans en partenariat avec Health, All You et Paula Deen. eMeals coûte 59,99 dollars par an ou 29,99 dollars tous les trois mois. Vous pouvez payer un supplément pour les plans de déjeuner, de petit-déjeuner, de dessert et d’occasions spéciales.

• Avantages : Avec toute la variété disponible, eMeals rend facile le choix d’un plan de repas qui fonctionne pour vous et votre famille. Ils proposent même des plans centrés sur les magasins qui basent les recettes sur ce qui est en vente cette semaine-là. De plus, vous pouvez changer de plan quand vous le souhaitez, ce qui permet d’adapter facilement la planification des repas aux besoins particuliers de la semaine. eMeals exportera également votre liste de courses vers des applications de shopping comme ClickList, ce qui peut être utile.
• Inconvénients : avec eMeals, vous ne pouvez pas changer la taille des portions. Les repas sont définis pour deux à quatre ou six à huit portions par repas avec la plupart des plans, et vous devrez faire le calcul pour les réduire ou les augmenter vous-même si nécessaire.
• Pour qui : Si cela ne vous dérange pas de cuisiner et que vous voulez une certaine flexibilité dans la planification de vos repas, eMeals a la plus grande variété disponible. Vous pouvez facilement passer à un plan de repas de 20 minutes ou de mijoteuse lors d’une semaine chargée, puis revenir à votre plan paléo ou d’alimentation propre régulièrement programmé lorsque la vie ralentit.

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$5 Meal Plan

À seulement 5 $ par mois pour le service, le plan de repas à 5 $ est super abordable. Les recettes se penchent sur les aliments réconfortants pour la famille, mais comprennent toujours un équilibre sain de fruits et de légumes. Le plan de repas hebdomadaire est accompagné d’une liste de courses, ainsi que de desserts, de boissons ou d’autres friandises en prime. Le plan offre également une option de plan hebdomadaire sans gluten.

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Plus récemment, le plan de repas à 5 $ a introduit un outil de construction de plan de repas. C’est génial pour les familles plus difficiles, car il vous permet de construire votre propre plan de repas basé sur la banque de repas bon marché du site. Ensuite, il génère votre liste de courses pour vous.

• Avantages : Ce service est abordable, et il se concentre sur les repas abordables. Les plans tirent parti des produits de saison et de ce qui est susceptible d’être en vente. Ainsi, la plupart des repas coûtent environ 2 $ par personne. Le plan est également excellent en ce sens qu’il comprend toujours au moins un repas en mijoteuse et un repas en 20 minutes par semaine. De nombreux repas peuvent également être préparés à l’avance pour faciliter la cuisine en semaine.
• Inconvénients : Les repas ne sont pas personnalisables et les recettes non plus. (Le site Web propose toutefois quelques menus spécialisés de six semaines, dont une option paléo). En d’autres termes, vous ne pouvez pas modifier une recette pour quatre personnes afin de l’adapter facilement à six personnes. Vous devrez faire le calcul – et ajuster la liste d’épicerie – par vous-même.
• À qui ça s’adresse : Le plan de repas à 5 $ est bon pour les familles de taille moyenne qui ne sont ni super pointilleuses ni super aventureuses. Si cela ne vous dérange pas de cuisiner un peu les soirs de semaine et que votre principal objectif de planification des repas est de réduire ce budget d’épicerie, cela pourrait être le plan pour vous.

Unce a Month Meals

Ce service de planification des repas, qui était autrefois connu sous le nom de Once a Month Mom, est si populaire qu’il est fermé aux nouveaux membres en ce moment. Si vous êtes intéressé, cependant, vous pouvez mettre votre nom sur leur liste d’attente et être informé lorsque vous pourrez vous réinscrire. Ce service coûte 16 dollars par mois, soit environ 170 dollars par an, et présente un avantage unique : tous les repas peuvent être préparés à l’avance et stockés dans votre congélateur. Vous pouvez cuisiner une fois par mois, puis réchauffer vos plats la plupart des soirs de la semaine. Au lieu de donner aux abonnés l’accès à des menus fixes, Once a Month Meals vous permet de créer votre propre menu à partir de sa base de données de recettes à congeler. Ensuite, il vous indique quoi acheter et dans quel ordre préparer vos repas pour une journée de cuisson au congélateur la plus efficace possible.

• Avantages : Si vous êtes tout simplement trop occupé pour cuisiner un soir de semaine typique, c’est un excellent service. Il propose des menus personnalisables qui permettent de modifier facilement la taille des portions de vos repas. Le service planifie en fait toute votre journée de cuisine à un T, ce qui rend la cuisine aussi efficace que possible.
• Inconvénients : À 16 $ par mois, c’est l’un des services les plus chers autour, bien qu’il ait plus de fonctionnalités. Cuisiner un mois complet de repas en une journée rend la journée très longue et nécessite également que vous puissiez acheter un mois d’épicerie en une seule fois. De plus, vous devez avoir un congélateur assez grand pour stocker tous les repas.
• À qui s’adresse ce service : Ce service est idéal pour les personnes qui n’aiment pas cuisiner les soirs de semaine, mais qui peuvent se résoudre à le faire une fois par mois. C’est encore mieux si vous pouvez faire équipe avec un ami, alléger la charge et partager les repas pour le mois.

Plan to Eat

À la différence des plans de repas ci-dessus, Plan to Eat ne fournit pas les recettes ; vous le faites. L’application Plan to Eat et le planificateur de recettes en ligne recueillent vos recettes préférées de n’importe où. Ensuite, vous glissez et déposez vos recettes dans votre planificateur de repas basé sur un calendrier. Plan to Eat génère ensuite une liste de courses pour vous.

• Avantages : Il utilise des recettes que vous savez déjà que votre famille aime, ce qui vous facilite la vie et rend votre dîner plus susceptible d’être mangé. De plus, la liste d’épicerie qu’il génère est interactive, de sorte que vous pouvez cocher les articles au fur et à mesure que vous les prenez au cours de la semaine. À 4,95 $ par mois ou 39 $ par an, c’est une option assez abordable, aussi.
• Inconvénients : Il ne fait pas tout le travail pour vous, comme certains de ces autres services. Vous devez réellement avoir une bibliothèque de recettes que votre famille apprécie pour que cela fonctionne !
• A qui s’adresse-t-il : Ce service est idéal pour les personnes qui n’ont pas peur de cuisiner et qui ont des recettes qu’elles aimeraient manger, mais qui détestent la partie de la planification des repas et des courses qui consiste à faire des listes (et à oublier des articles !). Si cela ne vous dérange pas de faire un peu de travail supplémentaire, c’est une excellente option pour la planification simplifiée des repas.

The Six O’Clock Scramble

À 1,44 $ par semaine pour un abonnement de deux ans au plan de repas, The Six O’Clock Scramble est un service de planification de repas abordable ! Le service se concentre sur des repas sains et rapides à préparer, et tous les repas comprennent des plats d’accompagnement. Vous pouvez également personnaliser les repas pour les régimes sans gluten ou végétariens.

• Pour : C’est très abordable si vous décidez d’opter pour l’abonnement de deux ans, et même l’abonnement d’un an au plan de repas à 2 $ par semaine revient assez bas. L’accent étant mis sur des repas sains et faciles à préparer, il s’agit d’un excellent équilibre pour les familles. D’autres critiques ont également noté que le bulletin d’information hebdomadaire qui accompagne le service est utile et intéressant.
• Inconvénients : L’ajout de nouvelles recettes au menu pré-planifié peut être difficile, et la personnalisation n’est pas la chose la plus facile à faire. Et si vous ajoutez une nouvelle recette, vous devrez imprimer une liste d’épicerie séparée.
• Pour qui : Le Six O’Clock Scramble s’adresse aux familles avec des recettes familiales basées sur des ingrédients simples. Si vous n’êtes pas trop pointilleux sur la personnalisation des menus hebdomadaires, c’est un moyen simple de planifier des repas rapides en semaine.

The Fresh 20

L’angle unique de ce service de planification des repas est qu’il se concentre sur vingt ingrédients frais et locaux par semaine. The Fresh 20 partage la différence entre la préparation quotidienne des repas et la cuisson mensuelle au congélateur avec une période de préparation d’une heure par semaine pour simplifier la préparation des repas de soirs de semaine. Actuellement, il propose des plans classiques, sans gluten, végétariens, casher, sans produits laitiers et paléo, ainsi que des plans pour une seule personne. Chaque plan coûte 79 $ par an ou 14 $ par mois.

• Avantages : En mettant l’accent sur des ingrédients simples et frais, The Fresh 20 est une option saine. La période de préparation d’une heure par semaine aide à rationaliser la préparation des repas chaque soir, aussi. Lorsque vous le payez annuellement, le plan est assez bon marché à un peu plus de 6,50 $ par mois. Vous pouvez également acheter des plans spécifiques, y compris sans produits laitiers, casher, et six semaines de déjeuners, moyennant des frais supplémentaires.
• Inconvénients : Vous ne pouvez pas passer d’un plan à l’autre sans ajouter des frais supplémentaires, et vous ne pouvez pas changer facilement la taille des repas avec celui-ci.
• Pour qui : Si vous voulez à la fois un excellent plan de repas et des ingrédients frais, cela pourrait être une bonne option. Elle s’adresse aux familles qui veulent des repas savoureux et faciles, mais qui veulent aussi réduire leur empreinte écologique.

Pepperplate

Pepperplate est une autre application qui contiendra toutes vos recettes. Vous pouvez créer et modifier les vôtres ou les importer dans le service en collant une URL. L’application est fournie avec un espace de bibliothèque illimité pour vos recettes, et vous pouvez les programmer selon vos besoins. L’appli vous permet également de mettre les recettes à l’échelle et de générer des listes de courses en fonction de votre plan de repas.

• Avantages : En tant qu’application gratuite, il n’y a pas beaucoup moins cher que cela ! Si vous avez déjà des recettes bien-aimées que vous aimez utiliser, c’est une excellente application pour les compiler et les rendre plus simples à utiliser.
• Contre : C’est une autre application qui ne fait pas tout pour vous. Avec Pepperplate, vous devrez prendre du temps sur le front pour enregistrer et importer vos recettes préférées, et vous devrez prendre le temps de planifier votre menu chaque semaine.
• Pour qui : Pepperplate est une autre bonne option pour ceux qui ont déjà des recettes qu’ils aiment à portée de main. Et comme il est gratuit, il est idéal si vous avez un budget super serré qui n’a tout simplement pas 5 à 10 $ par mois de marge de manœuvre pour un service de planification des repas.

Mangez ça

Si vous suivez un régime spécifique et restreint en calories, Mangez ça peut être l’application de planification des repas que vous attendiez. Elle vous permet d’indiquer le nombre de calories que vous souhaitez manger par jour. Vous pouvez ensuite élaborer votre plan de repas hebdomadaire à l’aide de recettes préétablies et de celles que vous ajoutez. Vous pouvez également suivre les calories et votre poids au fil du temps. Il vous permet de filtrer certains types d’aliments de votre plan de repas, ainsi, qui est grand pour les régimes à faible teneur en glucides, les végétariens, et plus.

• Pros : L’appli a une version gratuite, mais vous pouvez utiliser des fonctionnalités premium, notamment la planification des restes et la planification automatique des repas hebdomadaires, pour 3,99 $ par mois avec un abonnement annuel. Cette application est idéale pour planifier des repas spécifiques à votre style diététique, jusqu’aux calories que vous consommez. Elle offre également des fonctionnalités uniques, comme une option permettant de planifier vos repas en fonction des restaurants ou des options de repas préparés à l’avance.
• Inconvénients : la planification des repas familiaux fait partie des services premium de l’appli, elle n’est donc pas gratuite. De plus, elle n’intégrera des objectifs nutritionnels personnels que pour une seule personne à la fois.
• À qui ça s’adresse : Si vous voulez suivre un plan de régime spécifique, que ce soit en tant que culturiste ou quelqu’un qui veut perdre ou maintenir son poids, Eat This Much offre des fonctionnalités uniques que vous allez adorer. Ce n’est probablement pas l’option la plus familiale du marché, cependant.

PlateJoy

Le but de PlateJoy est de vous aider à être plus joyeux à propos de votre alimentation en vous fournissant des plans de repas qui correspondent à votre vie. Lorsque vous créez un compte, il vous propose un quiz qui permet au site de personnaliser un plan de repas en fonction de vos contraintes de temps, de vos préférences alimentaires et de vos objectifs de santé. PlateJoy propose également un garde-manger numérique, qui répertorie les ingrédients que vous devriez déjà avoir dans votre cuisine. Et il réduit automatiquement le nombre d’ingrédients sur votre liste d’épicerie pour minimiser le gaspillage.

• Avantages : Avec le questionnaire de personnalisation, PlateJoy est susceptible de vous donner tout ce que vous ne saviez pas que vous vouliez dans un plan de repas. C’est une bonne option si votre famille peut s’adapter aux mêmes contraintes de temps, de santé et de préférences.
• Inconvénients : À 99 $ pour un abonnement de 12 mois ou à 69 $ pour un abonnement de 6 mois, celui-ci se trouve à l’extrémité la plus chère de notre liste. Mais, tout de même, s’il aboutit à un plan de repas que vous aimez, le coût pourrait en valoir la peine.
• Pour qui : Ce plan de repas pourrait être pour à peu près tout le monde, car il offre le quiz pour apprendre à vous connaître lorsque vous commencez votre abonnement au plan de repas et base ensuite votre plan de repas sur vos réponses personnalisées.

CookSmarts

Que faire si vous voulez vraiment planifier vos repas et manger à la maison plus souvent, mais que vous ne connaissez pas vraiment la cuisine ? Dans ce cas, CookSmarts est peut-être fait pour vous. Il comprend des vidéos utiles pour les chefs débutants, ce qui en fait un outil idéal pour apprendre à cuisiner. Parmi les autres fonctionnalités, citons les étapes de préparation du week-end pour faciliter la préparation des repas du soir, la réduction automatique des déchets alimentaires et plusieurs options de régime. Il dispose également d’une version gratuite qui vous donne accès à trois plans de repas, afin que vous puissiez l’essayer.

• Pour : Il s’agit d’une excellente option qui élimine une partie du stress lié à l’apprentissage de la cuisine. À 6-8 $ par mois, ce n’est pas trop cher non plus. Et la personnalisation de vos repas est facile, puisque chaque repas est accompagné d’une option sans gluten, végétarienne ou paléo. Votre abonnement vous donne également accès aux archives, de sorte que vous pouvez magasiner un plan différent si vous n’aimez pas celui de la semaine.
• Inconvénients : CookSmarts n’offre pas une aussi grande variété de types de menus que certaines des options énumérées ici.
• Pour qui : Celui-ci est formulé spécifiquement pour les cuisiniers débutants ou inexpérimentés qui veulent cuisiner des repas frais et en apprendre davantage sur des compétences spécifiques en cuisine.

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Alternative Meal Plan : Home Chef

Si vous êtes trop occupé pour même faire les courses, Home Chef pourrait être une bonne option pour vous. Il s’agit de l’un des services de livraison de repas les plus populaires. Ce service vous permet de personnaliser vos options de repas, et il livre les ingrédients et les recettes directement à votre porte. Vous pouvez vous faire livrer de deux à huit repas par semaine. Home Chef rend la préparation et la planification des repas incroyablement faciles.

• Avantages : Vous obtenez des repas faciles à préparer, délicieux et sains livrés à votre porte. Il n’y a vraiment pas plus facile que cela, et vous pouvez personnaliser la fréquence à laquelle vous voulez que vos repas soient livrés, aussi.
• Inconvénients : Le plus grand inconvénient de tout service comme celui-ci est que vous payez quelqu’un d’autre pour faire vos courses, ce qui devient coûteux. Si vous dépensez déjà une tonne pour aller au restaurant, Home Chef pourrait vous faire économiser de l’argent. Mais si vous cuisinez à la maison et faites des courses frugales, cela vous coûtera très probablement plus que ce que vous dépensez maintenant.
• Pour qui : Home Chef pourrait être une excellente option pour compléter et simplifier la planification des repas pour quelques soirs par semaine. Ou si vous n’avez vraiment pas le temps de faire l’épicerie et que vous finissez par manger au restaurant, il pourrait certainement vous faire économiser de l’argent. Et il y a une promotion pour 90 $ de rabais* sur votre commande, alors c’est le moment idéal pour l’essayer!