Marc Fitt est un modèle de fitness et un entrepreneur canadien. Résidant à Montréal, au Québec, pendant une grande partie de sa vie, Marc a réussi à se créer un personnage plus grand que nature dans l’industrie du fitness.

Il;a gagné de multiples endossements de suppléments à un âge précoce en créant sa propre conscience en ligne.

Un motivateur passionné et dévoué à ses fans, Marc tente continuellement de mettre la barre toujours plus haut lorsqu’il communique avec son public.

Bonifiant de grandes quantités de vues sur ses vidéos d’entraînement/motivation en ligne, Marc est également le PDG de sa propre entreprise de vêtements, et travaille également dur pour aider les organisations caritatives. Voici son histoire:

Statistiques de l’athlète

Accomplissements

Ayant obtenu plusieurs bourses d’études en nutrition, Marc s’est rapidement imposé comme « quelqu’un à surveiller » dès le départ. Marc est unique par rapport aux autres modèles de fitness, car il a développé chaque entreprise réussie en créant lui-même sa propre conscience.

Cela inclut son exposition, son public et sa philosophie envers l’exercice – tous créés complètement à partir de zéro. Marc est maintenant propriétaire d’une entreprise de vêtements, d’un plan de guide d’entraînement couronné de succès, et est constamment réservé pour des contrats de modélisation – il est un véritable testament de « le travail acharné paie. »

Biographie

Vie antérieure

Né le 10 septembre 1090, et élevé à Montréal, Marc n’a jamais été un vrai fan de l’exercice ou de rester actif très tôt, il n’a commencé à aller au gymnase qu’au début de son adolescence pour améliorer sa confiance parmi ses pairs.

Dès la première séance, il est devenu accro, et inconnu de Marc, il a réalisé qu’il avait un talent naturel pour l’entraînement, et se pousser à atteindre le meilleur. Réalisant qu’il avait plus de potentiel pour aller plus loin, MArc s’est mis à la recherche d’une carrière qui correspondrait à sa personnalité.

Intégrer l’académie de police

À l’âge de 20 ans, Marc intègre l’académie de police, et espère se faire une place au sein de l’équipe SWAT. Afin de donner le meilleur de lui-même à l’académie, Marc s’est entraîné à l’endurance et à la force pour l’aider à supporter l’entraînement éreintant qui l’attendait, et lorsqu’il a commencé, il était déjà en bonne forme avec 15% de graisse corporelle.

Alors qu’il atteignait lentement mais sûrement ses objectifs de forme physique, il a attiré l’attention de ses pairs, qui lui demandaient souvent, comment il parvenait à faire autant, et si rapidement. Marc a dit qu’il n’avait pas de secret spécial qui le distinguait des autres, mais il a dit ; travailler dur et ne jamais manquer les séances d’entraînement, était sa philosophie pour atteindre sa force et son physique incroyables.

Moving Into Fitness

Marc a rapidement réalisé qu’il avait fait des recherches sur le fitness et la musculation sensiblement plus que ses pairs, il a donc décidé de commencer à partager ses connaissances avec tout le monde en ligne. Il a donc décidé de partager ses connaissances avec tout le monde en ligne. Marc a dit que cela lui plaisait beaucoup plus que les heures éreintantes qu’il consacrait à sa formation policière. Marc, à ce moment-là, s’est rendu compte qu’il préférait la satisfaction immédiate d’aider quelqu’un à atteindre ses objectifs de remise en forme à toute autre chose, ce qui l’a amené à reconsidérer son parcours professionnel.

« Soyez toujours vous-même, exprimez-vous, ayez foi en vous, suivez votre instinct et réalisez tout ce que vous voulez. »

Marc a abandonné l’académie peu de temps après, alors qu’il se trouvait constamment en train de penser à ses objectifs de remise en forme et à la façon de les atteindre, il a lentement compris que c’était quelque chose qu’il était fait pour faire. Marc a dit que cela ne ressemblait pas à du travail, alors il a décidé de laisser l’Académie de police derrière lui, et avec cela, il a commencé à regarder dans une vie de fitness.

Pour se faire connaître, Marc a créé un blog sur son parcours de fitness, qui est rapidement devenu un succès, et en plus de gérer son propre site Web, Marc a travaillé comme agent de sécurité, et a continué sur son chemin vers la création de son physique ultime.

Le travail acharné paie

Après plusieurs années de travail acharné pour construire un physique fort et sain, Marc a également réussi à faire connaître son nom au monde entier. Il a réussi à développer une base de fans incroyablement forte sur ses comptes de médias sociaux, et il améliore constamment sa propre entreprise en tant qu’entraîneur personnel, sponsor et inspiration pour les personnes du monde entier qui souhaitent imiter son chemin vers le fitness.

Entraînement

Marc dit qu’il préfère s’entraîner 6 jours par semaine, car il obtient les meilleurs résultats en donnant à ses muscles suffisamment de temps pour récupérer complètement avant la prochaine séance de gym. Il s’assure de toucher tous les angles et tous les principaux groupes musculaires, y compris les exercices d’isolation. Ses séances d’entraînement durent généralement entre 90 minutes et deux heures.

Marc n’a pas de régime d’entraînement fixe, il préfère plutôt un programme hebdomadaire flexible qui change. Cela l’aide à se concentrer sur ses points faibles, ainsi qu’à se maintenir dans une condition optimale pour tous les contrats de modélisation de fitness dans lesquels il peut être impliqué.

Marc aime se concentrer sur l’utilisation d’un entraînement à haut volume, tout en gardant ses intervalles de repos relativement bas autour de 45, à 90 secondes pour stimuler autant de croissance que possible, en même temps qu’il aide à créer l’effet EPOC (Excess post-exercice consommation d’oxygène).

Marc’s Split

• Lundi – Quads
• Mardi – Poitrine
• Mercredi – Dos
• Jeudi – Ischio-jambiers
• Vendredi – Epaules
• Samedi – Biceps& Triceps
• Dimanche – Repos

Les 3 principaux exercices de Marc

• Presse aux haltères inclinée
• Curls aux haltères
• Presse aux haltères Arnold

Cardio

La cardio est une chose rare pour Marc, il préfère faire des répétitions élevées pour donner à son corps l’entraînement d’endurance dont il a besoin. Il a fait l’éloge de l’entraînement par intervalles de sprint pour couper, car il trouve qu’il l’aide à brûler des calories beaucoup plus facilement que le cardio standard à l’état stable.

Nutrition

Diète équilibrée

Suivant la même philosophie qu’il applique à sa routine d’entraînement, Marc fait très attention à sa nutrition, et il est capable de la changer rapidement en fonction de ses objectifs pour le mois en cours, mais dans l’ensemble, il s’en tient à un régime faible en glucides, et à des aliments riches en protéines, avec environ 2 à 3 heures entre chaque repas quotidien.

Un repas standard pour Marc serait une salade d’olives qui contient du poulet et beaucoup de légumes. Pour un cheat meal, Marc dit qu’il mangera « 3 crêpes de blé entier avec beaucoup de fruits dessus. Il est important pour moi d’avoir mon cheat meal le matin (3 heures avant mon entraînement) De cette façon, je peux m’assurer que je brûle ce cheat meal pendant la journée. »

Diète de Marc

Repas 1 :

• 1 Banane,
• 60g de flocons d’avoine
• 8 blancs d’oeufs
• 1 mesure de protéines de petit-lait
• 2 multivitamines
• 2 comprimés d’oméga-3
• 1 comprimé de vitamine B
• 5g de glutamine

Repas 2 :

• 1 pomme
• 10 amandes
• 2 boules de protéines de lactosérum
• 1 poitrine de poulet

Repas 3 :

• 2 blancs de poulet
• 1 tasse de légumes verts
• 2 multi-vitamines
• 2 comprimés d’oméga-3

Repas 4 :

• 1 mesure de protéines de lactosérum
• 60g d’avoine
• 15g de miel cru

Repas 5 :

• 1/2 mesure de pré entraînement
• 15g de BCAA

Repas 6 :

• 2 mesures de protéines de lactosérum
• 60g de dextrose (sucres simples)
• 5g de créatine
• 5g de glutamine
• 5g de BCAA

Repas 7:

• 1.5 poitrine de poulet
• 1 tasse de légumes verts
• 2 comprimés d’oméga-3

Repas 8 :

• 4 blancs d’œufs
• 30g de protéines de caséine
• 5g de glutamine
• 3 capsules de ZMA

Idoles et influences

Lorsque Marc a commencé à s’intéresser au fitness, il est devenu obsédé par la lecture de biographies de grands bodybuilders tels qu’Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates et Phil Heath.

Même s’il n’a jamais prévu de commencer à faire du bodybuilding en compétition, il a ressenti le besoin d’apprendre des autres autour de lui. Sa citation préférée, par Michael Jackson est « Si vous voulez être plus grand, alors apprenez des grands », que Marc garde imprimé et près de lui en tout temps.

Ce que nous pouvons apprendre de Marc Fitt

Marc est un individu très énergique et passionné qui divertit son public en montrant une véritable attention pour ses fans. Il ne prend pas tout ce qu’il fait trop au sérieux, ce qui est montré par ses messages humoristiques sur les médias sociaux.

Un témoignage de ce qui peut être réalisé lorsque vous commencez à partir du bas avec intégrité, l’ascension lente et artisanale de Marc pour construire son entreprise à partir de zéro a abouti à ce qu’il devienne l’un des modèles de fitness les plus reconnus en ligne.

Il est une inspiration pour beaucoup de gens veut obtenir des résultats par le travail acharné et le dévouement. La philosophie de levage de Marc lui a donné la capacité de donner n’importe quoi, de prendre des risques et de continuer à essayer chaque jour.

Marc est un véritable exemple de fitness étant une plate-forme pour atteindre la grandeur dans tous les aspects de la vie. Avec la bonne attitude, et l’état d’esprit comme Marc, vous aussi pouvez faire de vos objectifs une réalité.