La ligne de plat NoFap, comme son nom l’indique, est une phase de platitude pendant votre voyage NoFap.

Cette période s’accompagne d’un sentiment de vide, d’apathie et d’ennui qui enlève l’excitation dans tout ce que vous essayez de faire.

Il essaie tout ce qui est possible pour vous enlever vos progrès NoFap. Mais ne le laissez pas faire.

La période de Flatline est aussi cette étape pendant votre reboot NoFap où vous avez zéro libidos.

D’autres choses vous arriveront pendant la période de Flatline. Pourtant, l’identifiant principal de cette période est le zéro libido.

Pourquoi la période de flatline se produit-elle sur NoFap ?

La dopamine et ses récepteurs sont les neurotransmetteurs qui vous aident à ressentir du plaisir.

Lorsque vous percevez un acte comme plaisant, votre cerveau secrète de la dopamine, ce qui vous fait vous sentir bien.

Cette dopamine sécrétée vous motive à vous engager dans cet acte plaisant encore et encore à la recherche de plus de plaisir.

Mais ce n’est pas le seul but de la dopamine – car elle est également liée à votre voie d’excitation (et d’érection).

Au fil des années, vous avez ingéré de fortes doses de dopamine en regardant du porno.

Ces fortes doses de dopamine ont, avec le temps, recâblé vos voies de la dopamine. Votre cerveau a réduit le nombre de récepteurs D2 de la dopamine pour compenser la sur-stimulation due au porno.

En conséquence, votre cerveau ne classera aucune autre activité productrice de dopamine qui n’est pas du porno comme étant amusante/plaisante/excitante.

Donc, quand vous arrêtez de faire du PMO, vous ne recevez plus ces fortes doses de dopamine. Il devient difficile pour les petits récepteurs D2 restants de capter les messages de dopamine.

Et pendant une période sur votre NoFap (qui est différente pour tout le monde), tout le reste ne semble pas excitant ou excitable.

Rien de ce que vous faites pendant cette période de Flatline ne peut être à la hauteur des niveaux de dopamine que vous aviez l’habitude d’obtenir du porno.

Tout cela contribue à la libido zéro qui caractérise souvent la période de Flatline.

Les symptômes qui signifient la période de flatline sur NoFap

1. Zéro libido/pulsion sexuelle

Comme je l’ai dit plus tôt, c’est le principal identifiant de la période de flatline.

La libido zéro de flatline vient du fait que vous vous êtes stimulé pour avoir une érection pendant longtemps.

Votre cerveau ne peut pas vous donner une érection naturelle quand vous coupez brutalement ses sources de stimulation.

Il faut un certain temps pour que le cerveau se recalibre aux stimuli naturels.

Donc, pendant une certaine période sur votre NoFap, pas de trique matinale ! Et quand vous voyez une belle fille, rien !

1. Ennui excessif et dépression

Bien que l’ennui et la dépression soient deux choses différentes, les deux sont intimement liés.

D’un point de vue neurologique et dopaminergique, l’ennui et la dépression ont la même racine.

Lorsque vous avez passé un long moment sous l’effet de la dopamine, toute autre activité qui n’est pas du porno vous paraîtra ennuyeuse.

Dans vient l’ennui que la plupart des fapstronautes rapportent pendant la période de flatline.

Et quand vous vous ennuyez, des pensées négatives peuvent commencer à surgir dans votre tête.

Tout ce processus peut dégénérer en épisodes de dépression.

1. Brouillard cérébral

Le brouillard cérébral, c’est lorsque votre esprit s’embrouille et que vous ne pouvez pas vous concentrer ou vous focaliser sur quoi que ce soit.

Ce n’est pas toujours le cas pour tout le monde en tant que symptôme de la flatline. Pourtant, une poignée de personnes se plaignent de cela lorsqu’elles sont en flatline.

La chronologie du Flatline NoFap

Bien que de nombreux facteurs puissent affecter la chronologie du Flatline, il commence généralement vers le 7e ou le 8e jour de NoFap.

Mais le moment où il disparaît ne peut pas être déterminé avec précision.

C’est différent pour tout le monde. Parce que, comme je l’ai dit, plusieurs facteurs affectent la chronologie de la ligne de plat.

Ces facteurs peuvent inclure le niveau de dépendance, le starter de la dépendance (s’agit-il de magazines pornographiques ou de porno internet à haut débit), le mode de NoFap, et ainsi de suite.

En moyenne, les gens rapportent que la ligne de plat commence à s’atténuer après 2 à 3 semaines. Et après un mois, il a disparu.

Mais certaines personnes ont un flatline qui dure jusqu’à 3 mois à 1 an 1

Les effets secondaires négatifs du flatline NoFap

1. Il peut conduire à une rechute.

Je dois ma première rechute sur NoFap à la ligne de plat.

Après la première semaine de mon NoFap, le rush des bénéfices du NoFap que je recevais s’est estompé. Et les libidos nulles et l’ennui de la flatline ont remplacé cette ruée des avantages.

Alors, je me suis tourné vers le porno pour tester si mon john john fonctionnait toujours.

Dans le passé, la période de Flatline a orchestré mes moments de edging NoFap-tout pour obtenir une certaine excitation et le plaisir allant.

La solution au problème de la flatline est dans la conscience que tout cela fait partie du processus. J’en parlerai plus en détail dans les prochaines sections.

1. Cela peut nuire à vos objectifs dans la vie.

Si vous n’êtes pas prudent, la période de flatline peut commencer à affecter vos objectifs de vie.

En raison de la faible énergie, du dynamisme nul et de l’ennui qui est associé à cette période, vous êtes enclin à rechercher cette joie dopamine dans des arènes de perte de temps.

Ces arènes peuvent être Netflix, les jeux vidéo excessifs, les médias sociaux et toutes ces autres allées de perte de temps.

Le truc avec les entreprises de perte de temps, c’est qu’elles peuvent vous empêcher de travailler sur vos objectifs de vie et vos objectifs NoFap.

Supposons que vous compreniez vraiment le principe du NoFap ou de la rétention de sperme. Dans ce cas, vous saurez qu’il s’agit de plates-formes que vous pouvez utiliser pour travailler sur vous-même afin de changer radicalement votre vie.

Mais j’ai vu beaucoup de gens que la flatline a privés de cette opportunité positive.

C’est pourquoi à cette période de flatline NoFap, les gens se plaignent de ne pas obtenir les bénéfices qu’ils devraient obtenir sur NoFap.

Et si vous ne faites pas attention, en dehors du relâchement de vos objectifs, vous pourriez découvrir que vous avez substitué une addiction à la dopamine – sous la forme de regarder du porno – par une autre addiction à la dopamine d’une autre manière.

1. Cela peut affecter vos relations amoureuses.

Avec les libidos nulles et l’absence d’érection qui viennent avec le NoFap Flatline, il est compréhensible que cela puisse poser un problème pour les personnes qui sont dans une relation intime.

Spécialement si vous êtes le type de personne qui aura une période plus prolongée de flatline.

Quand il est temps de faire le boogie horizontal, et que vous ne pouvez pas le lever, il est difficile pour votre partenaire de ne pas penser qu’il est la raison de votre journée creuse.

Et des choses comme « tu ne m’aimes plus », ou « tu as quelqu’un d’autre », ou « tu ne me trouves plus attirante » peuvent commencer à sortir de la bouche de votre partenaire.

Je sais que vous avez probablement déjà entendu quelque part que l’honnêteté est la meilleure politique.

Alors, avant que votre relation ne tombe à l’eau, la meilleure façon de sauver la situation est d’appliquer la politique de l’honnêteté.

Si vous vous trouvez dans ce pétrin, la communication avec votre partenaire est essentielle.

Éduquez-le/la sur la raison pour laquelle vous êtes à plat. Et dites-lui que c’est temporaire. De cette façon, tout le monde peut être sur la même longueur d’onde.

Le bon côté de la ligne plate NoFap

Aussi effrayant que soit la ligne plate NoFap, il y a quelques avantages à son apparition.

Pensez à ces avantages comme à des lueurs d’argent au milieu de la morosité;

1. C’est un symptôme de sevrage efficace de la PMO qui signale un progrès.

Ma pensée sur le NoFap est la suivante ; chaque fois que je touche la ligne plate, je suis fier de moi.

Cela signale que mon reboot fonctionne.

Donc, si vous adoptez cet état d’esprit, vous devriez savoir que chaque fois que vous commencez à avoir ce symptôme de sevrage du NoFap, c’est un signal que votre cerveau se débarrasse des anciennes voies du porno.

Et que lorsque vous en sortez de l’autre côté, votre redémarrage NoFap est presque terminé.

1. La ligne de plat NoFap procure de la félicité si vous savez surfer sur la vague.

Les libidos nulles et l’intérêt nul pour le sexe qui vient avec la ligne plate NoFap vous laissent des ressources mentales supplémentaires que vous pouvez détourner vers l’intérieur ou vers un objectif plus valable.

Supposons que vous pouvez surmonter les envies de rechercher quelque chose d’excitant. Dans ce cas, vous pouvez utiliser la période de flatline pour vous plonger dans les choses ennuyeuses que vous avez repoussées.

Ces activités ennuyeuses peuvent inclure le maintien d’une pratique régulière de la méditation, la lecture de dix pages d’un livre chaque jour, le redoublement de ce projet scolaire, l’écriture de la première version de ce livre, l’apprentissage d’un meilleur écrivain, l’apprentissage de la guitare, la connexion avec un ami de longue date et d’autres choses que vous trouvez habituellement ennuyeuses.

La transmutation sexuelle est l’acte de rediriger l’énergie/les pensées/les émotions sexuelles vers quelque chose d’autre-qui en vaut la peine.

La période de flatline vous offre une pause de ces énergies/pensées/émotions sexuelles. Tout ce dont vous avez besoin est de vous canaliser dans certaines des activités positives productrices de dopamine que je viens d’énumérer ci-dessus.

La période de flatline vous fournit une toile blanche pour repeindre un cours positif pour votre cerveau.

5 Conseils infaillibles qui peuvent vous aider à battre la ligne plate NoFap

En parlant de repeindre vos voies de dopamine, les moyens clés pour battre la ligne plate NoFap dès que possible est de concentrer votre attention sur la stimulation de deux choses;

• Vos niveaux de testostérone, et
• Vos récepteurs de dopamine D2.

Si je suis honnête, ce n’est pas cool d’avoir une faible libido et aucune érection pendant une période prolongée.

Donc, il serait préférable que vous trouviez des moyens d’accélérer la flatline et de vous assurer que vous en sortez le plus rapidement possible.

Dans les prochaines sections, je vais approfondir comment booster vos niveaux de testostérone et vos récepteurs de dopamine D2 le plus rapidement possible.

1. Jack-up votre niveau de testostérone en deux jours

Vos niveaux de testostérone ont un impact direct sur vos niveaux de libido et la vitesse à laquelle vous obtenez des érections dures comme le roc.

Et de nombreuses études scientifiques ont lié des niveaux élevés de testostérone avec la confiance, la concentration et le bonheur chez les hommes. Ce sont toutes les choses qui vous manquent pendant la ligne plate NoFap.

Stimuler vos niveaux de testostérone est le moyen le plus naturel de battre les libidos nulles et l’absence d’érection associée à la ligne plate NoFap.

Pour stimuler votre testostérone (ou dire à votre corps de libérer de la testostérone), vous avez besoin de plus de ces nutriments vitaux dans votre corps;

• Zinc,
• Aspartate de magnésium,
• Vitamine B6.

Tous ces trois nutriments sont collectivement connus sous le nom de ZMA.

Dans le passé, quand je veux booster mes niveaux de testostérone pour mes objectifs de gym, ou pour plus d’énergie, ou pour sortir de la funk flatline, je me tourne toujours vers un produit entièrement naturel testé et fiable.

Ce produit est le meilleur produit naturel qui booste naturellement les niveaux de testostérone. Il possède le meilleur composant ZMA que vous pourrez obtenir. Vous pouvez consulter le produit ici.

1. Exercice composé régulier

Les exercices composés font travailler plusieurs groupes musculaires en même temps.

Le squat avec des poids est un exemple d’exercice composé.

Le simple fait de soulever des poids a été démontré par plusieurs types de recherche pour augmenter les niveaux de testostérone.

Supplémenter avec le produit ZMA que j’ai mentionné ci-dessus augmentera votre énergie et accélérera votre expérience de l’haltérophilie. En un rien de temps, vous auriez construit des muscles maigres, et par conséquent, vos niveaux de testostérone monteront en flèche.

Très rapidement, vous devriez retrouver votre mojo – à la fois au lit et dans vos activités quotidiennes.

1. Une pratique cohérente de la méditation de pleine conscience

La recherche a montré qu’une pratique cohérente de la méditation de pleine conscience construit la dopamine du cerveau et les récepteurs D2 de plus de 60%.

Fixer un temps dédié dans votre journée pour méditer est un moyen infaillible de vous sortir du funk de la ligne plate.

A mesure que vous méditez, vous commencez à construire des récepteurs sains de dopamine et de D2, ce qui accélère automatiquement votre redémarrage de la dépendance à la PMO.

Comme je le dis toujours, la pratique de la méditation n’a pas besoin d’être quelque chose d’élaboré. Cinq minutes suffisent pour méditer. Mais vous devez rester cohérent. C’est la clé de la méditation.

1. Améliorez la qualité de votre alimentation

Certains aliments peuvent vous aider à stimuler votre testostérone. Un exemple de ce groupe d’aliments est celui des graisses saines.

Les aliments de cette catégorie comprennent ; la viande rouge, l’avocat, le jaune d’œuf et les amandes.

Il existe également une vitamine qui peut remonter votre humeur, dissiper le brouillard cérébral et aider votre corps à synthétiser la testostérone.

Malheureusement, la moitié du monde est déficiente en cette vitamine. Cette vitamine vitale est la vitamine D. La vitamine D est également cruciale pour la capacité de votre corps à synthétiser la testostérone.

La vitamine D est obtenue directement par la lumière du soleil, et c’est pourquoi la plupart des gens en sont carencés.

La plupart des pays du monde ne bénéficient pas de la lumière du soleil toute l’année. Donc, si vous vivez dans ces régions – où il n’y a pas de soleil toute l’année, vous êtes automatiquement déficient en cette vitamine.

La seule façon de compenser cette vitamine D vitale est d’utiliser des suppléments.

Je vous recommande d’essayer ce produit entièrement naturel parce que vous obtenez votre dose de vitamine D dont vous avez tant besoin.

1. Trouvez des choses qui vous engagent et vous occupent.

La ligne plate elle-même n’a pas beaucoup de pouvoir.

C’est le niveau d’importance que vous lui accordez qui détermine son emprise sur vous.

C’est lorsque vous commencez à lui consacrer une telle attention-mentale qu’il peut conduire à votre rechute.

Cela dit, si vous pouvez trouver un moyen de faire votre journée sans attacher autant d’importance à votre pénis, votre NoFap sera plus facile pendant cette période.

Alors, comment faites-vous pour vaquer à vos occupations comme si vous n’aviez pas de pénis boiteux ?

La meilleure réponse ; vous occupez votre journée (et par la suite, votre esprit) avec des activités à faire.

Et pas n’importe quelle activité, vous devriez remplir vos journées avec des activités engageantes.

Il serait préférable que vous restiez immergé dans ce sur quoi vous choisissez de vous concentrer tout au long de votre journée.

L’immersion finira par vous faire oublier la ligne plate que vous traversez.

Conclusion : La ligne plate NoFap

Ne vous y trompez pas, si le porno a recâblé votre cerveau, la ligne plate NoFap va vous appeler.

C’est naturel.

Mais c’est temporaire.

Je ne peux pas vous dire combien de temps la ligne plate va durer pour vous. Cela dépend du temps qu’il faudra à votre cerveau pour se débarrasser de la voie pornographique et en construire de nouvelles.

Mais si votre flatline prend trop de temps, suivez les étapes décrites, et vous êtes en excellente position pour accélérer la période de flatline.

Merci de votre lecture.

Et si vous avez trouvé ce post utile de quelque manière que ce soit, partagez-le. Vous ne savez jamais qui cela pourrait aider.

Jusqu’à la prochaine fois que nous nous parlerons,

Votre collègue fapstronaute.

Rester en bonne santé, rester riche.