Les douleurs au cou ou aux épaules sont très courantes car il existe de nombreuses façons de solliciter ou de blesser cette zone sensible du corps. De nombreux facteurs peuvent augmenter le risque de douleurs cervicales, notamment une mauvaise posture, une mauvaise alimentation ou le stress, mais il existe également de nombreuses façons d’atténuer ces risques. Si vous rencontrez une douleur au cou ou à l’épaule, vous pouvez trouver certains des traitements de la douleur au cou suivants utiles.

Avant de commencer l’un de ces traitements de la douleur au cou, vous devriez d’abord consulter votre médecin. Seul un médecin peut diagnostiquer avec précision votre état de santé et s’assurer qu’un traitement contre la douleur au cou n’aggravera pas votre problème de douleur au cou. En outre, bon nombre de ces traitements contre la douleur au cou ne sont disponibles que par l’intermédiaire d’un prestataire de services médicaux.

Remèdes à domicile

Parce que les problèmes de cou ou d’épaule tourmentent les gens depuis solong, de nombreux traitements de la douleur au cou ont été développés qui ne nécessitent pas d’interventionmédicale impliquée.

Si les remèdes maison ne sont pas assez puissants pour soulager votre douleur au cou et à l’épaule, alors vous devriez consulter votre médecin. Seulement environ un pour cent des cas de douleur au cou impliquent un problème de santé grave comme un cancer ou une lésion de la moelle épinière, mais les signes d’alerte comprennent une douleur persistante qui se prolonge pendant six semaines ou plus, une aggravation de la douleur ou de la fièvre.

Traitements médicaux de la douleur au cou

• Étirements- Les gens souffrent de douleurs au cou à cause du stress qui peut provoquer un resserrement des muscles. Pour aider à soulager la douleur et la raideur, vous pouvez vous engager dans une habitude régulière d’étirements. Ceux-ci peuvent inclure
  • Rouler les épaules vers l’avant et vers l’arrière
  • Presser vos omoplates vers votre colonne vertébralepuis relâcher
  • Incliner doucement votre oreille vers votre épaule, puis alternez de l’autre côté
  • Pivotez lentement votre tête d’un côté à l’autre
• Chaleur/glace – Les gens trouvent un soulagement immédiat de la douleur par l’application de chaleur ou de glace. Prendre une douche chaude ou appliquer un coussin chauffant est généralement suffisant pour détendre les muscles tendus et favoriser la circulation. L’application d’une poche de glace pendant des périodes de 20 minutes tout au long de la journée peut aider à soulager l’inflammation.
• Les analgésiques en vente libre – la douleur du cou et de l’épaule est plus facilement traitée par la prise de médicaments analgésiques, et les plus facilement disponibles sont les médicaments en vente libre comme leibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène (Aleve) et l’acétaminophène (Tylenol). Aucune ordonnance n’est requise pour ces médicaments, mais cela ne signifie pas qu’ils sont totalement sans risque. Vérifiez auprès de votre médecin si vous êtes en assez bonne santé pour prendre des médicaments en vente libre.
• Massage – ne négligez pas les bienfaits d’un massage intense. La manipulation manuelle des muscles du cou et des épaules par un professionnel expérimenté peut aider à détendre les muscles tendus et à favoriser la production d’analgésiques naturels appelés endorphines.

Lorsque vous consultez votre médecin pour des traitements contre la douleur au cou, il peut vous demander de participer à une ou plusieurs des thérapies suivantes :

Prévention de la douleur au cou

• Traction-le traitement utilise des poids ou des vessies d’air pour étirer doucement le cou. Cette technique est le plus souvent utilisée en cas d’irritation de la racine nerveuse et permet de soulager la douleur en réduisant la pression sur le nerf touché. Elle peut également être appliquée si les muscles du cou sont comprimés. Cette thérapie est principalement utilisée pour fournir un soulagement à court terme.
• Thérapie physique – dans de nombreuses circonstances, travailler avec un thérapeute physique pour améliorer la posture et renforcer les muscles du cou est suffisant pour soulager la douleur du cou. Ces séances peuvent également inclure un travail avec des appareils à ultrasons ou TENS.
• immobilisation du cou-une minerve souple peut être recommandée pour les patients souffrant de blessures traumatiques au cou. Le rôle de la minerve est de minimiser le risque d’une nouvelle blessure de la moelle épinière cervicale. Heureusement, très peu de personnes risquent de subir une lésion de la moelle épinière, à l’exception de celles qui se trouvent dans des collisions extrêmes qui exercent un énorme couple sur le cou. C’est pourquoi il est beaucoup plus rare qu’un médecin recommande une minerve, et presque toujours pour des périodes inférieures à deux semaines.
• Injections de stéroïdes-un médecin peut injecter des stéroïdes dans le site de la douleur cervicale s’il y a une inflammation qui contribue aux symptômes de la douleur. Dans certains cas, une injection de stéroïdes peut également inclure un agent anesthésiant comme la lidocaïne. L’injection peut être placée dans les muscles du cou ou près d’une racine nerveuse problématique.
• Chirurgie – si toutes les autres options de traitement ont échoué, alors la chirurgie peut être la solution finale, selon la cause de la douleur au cou. La chirurgie n’est généralement une option qu’en cas de nerf pincé, de sténose spinale ou de maladie discale dégénérative. Les procédures chirurgicales comprennent
  • la discectomie – le chirurgien retire une hernie discale et les éperons osseux qui compriment un nerf du cou. Tout espace peut être comblé avec de l’os ou les vertèbres peuvent être fusionnées.
  • Laminectomie-dans cette procédure, les plaques laminaires-osseuses dans le canal rachidien sont enlevées,permettant plus d’espace pour les nerfs.
  • Laminoplastie-pour les patients avec une sténose spinale, une procédure de laminoplastie soulage la pression sur la moelle épinière en re-sculptant les lamines.
  • Fusion cervico-vertébrale – en cas d’abrasion entre deux vertèbres due à une hernie ou à une déformation du disque vertébral, un chirurgien peut utiliser une greffe osseuse ou une attelle métallique pour fusionner les deux os.

Il est important de prévenir les tensions ou les blessures au niveau du cou en minimisant les risques. Vous pouvez être en mesure d’éviter de nombreux types de douleurs au cou et aux épaules en mettant en œuvre les stratégies suivantes.

Article écrit par : Dr. Robert Moghim – PDG/Fondateur Colorado Pain Care

• Réduire le stress-limiter le stress peut diminuer la tension dans vos muscles du cou et des épaules. La méditation, le yoga ou le biofeedback peuvent vous aider à limiter le stress dans votre vie.
• L’exercice – des muscles forts dans votre cou et vos épaules peuvent aider à stabiliser votre tête, empêchant les contorsions douloureuses. Cette force supplémentaire améliorera également votre posture.
• Dormez bien-le bon environnement de sommeil peut grandement aider votre santé. Les bons oreillers, matelas et la bonne position de sommeil peuvent favoriser la santé du cou et soulager les douleurs.
• Un poste de travail ergonomique-les douleurs au cou sont souvent le résultat d’un environnement de travail mal conçu. Pour de nombreuses personnes qui travaillent à un bureau, les douleurs cervicales sont causées par des chaises ou des équipements de bureau mal adaptés. Positionnez votre ordinateur à hauteur des yeux et maintenez une bonne posture.
• Limitez la conduite automobile – si vous êtes souvent au volant, apprenez à faire des pauses pour soulager votre cou.

M.D. Avertissement : Les opinions exprimées dans cet article sont les opinions personnelles de Robert Moghim,M.D. et ne représentent pas nécessairement et ne sont pas destinées à représenter les opinions de la société ou de ses employés. Les informations contenues dans cet article ne constituent pas un avis médical, et la lecture ou l’accès à ces informations ne crée pas de relation patient-fournisseur. Les commentaires que vous publiez seront partagés avec tous les visiteurs de cette page. La fonction de commentaire n’est pas régie par la loi HIPAA et vous ne devez pas publier d’informations privées sur votre santé.