Après avoir pulvérisé le record canadien d’une heure vendredi, nous avons pensé qu’il serait amusant de revenir en arrière et de regarder certaines des meilleures performances à vélo du natif de Windsor au fil des ans.

Record canadien d’une heure

Difficile de ne pas cadrer cet effort comme l’un des meilleurs efforts à vélo de Sanders. Vous pouvez rattraper notre récapitulation du record d’une heure ici.

2016 Ironman Arizona

Après une journée difficile à Kona, Sanders a rebondi avec style pour établir un nouveau record Ironman avec un temps global de 7:44:29. En plus de ce split de vélo flamboyant qui l’a vu faire une moyenne de 44,21 km/h, son temps de natation était de 53:45 et il a complété la journée avec un marathon de 2:42:31.

Voici comment Sanders a décrit le parcours de vélo dans son blog :

En arrivant sur le vélo, je savais que je devais être patient. Mon nouveau conseiller en entraînement et mentor David Tilbury-Davis m’a conseillé « d’être patient, d’être sage, d’être impitoyable ». J’ai répété cela probablement plusieurs centaines de fois dans ma tête tout au long du parcours, ainsi que « un Ironman est un long chemin ». Je tenais environ 320w pendant la première heure. C’était si facile que j’ai pensé que mon compteur d’énergie fonctionnait mal. Mon objectif de puissance pour la course était de 310-320w et j’ai juré de m’en tenir à ce plan. Malgré la sensation de facilité, j’ai ralenti un peu et laissé la moyenne descendre à environ 316w à la fin de la première boucle de 60 km. À la moitié du vélo, la moyenne était remontée à 318w.

Au bout de trois heures, il commençait à devenir beaucoup plus difficile de tenir la puissance. J’ai alors réalisé que mon compteur de puissance fonctionnait correctement, et j’étais très heureux de ne pas avoir dévié du plan. Vers 3 heures et demie, je commençais vraiment à avoir mal, et au lieu de me tuer à tenir la puissance, j’ai décidé de la laisser tomber et de rouler plus près de 270w. C’était dur, mais pas au point de me donner l’impression de brûler des allumettes. Au final, j’ai fait une moyenne de 315w, pour un temps de vélo légèrement inférieur à 4 heures et 5 minutes.

Championnat du monde Ironman 2017

Sanders n’a pas fini par gagner la course, et n’a même pas eu le fractionnement vélo le plus rapide de la journée, mais ses 4:14:19 auraient établi un nouveau record du parcours vélo à Kona si Cameron Wurf n’avait pas brisé le record du parcours vélo de Normann Stadler par un énorme cinq minutes. (Wurf a fait 4:12:54.)

Selon TrainingPeaks, la puissance normalisée de Sanders pour la course était de 313 watts et il a fait une moyenne de 42,65 km/h. Il enchaînerait avec un marathon de 2:51:53, ce qui n’était pas tout à fait suffisant pour tenir tête à Patrick Lange, qui a remporté la victoire en un record de parcours de 8:01:40 contre 8:04:07 pour Sanders.

Ronde sur Zwift 2020

En avril, Sanders a participé à une course de la coupe du monde UCI Esports, remportant la course grâce à un effort d’échappée fougueux. L’exploit était particulièrement impressionnant parce que le professionnel vedette de l’événement était le champion du monde de cyclocross Mathieu van der Poel.

Sanders faisait partie d’un groupe d’échappés, puis s’est dégagé dans la dernière montée, ouvrant l’écart en poussant un énorme 10 watts/ kg pendant un court moment, puis en continuant à s’éloigner dans la montée pour ouvrir un écart de plus de 20 secondes. Il a réussi à tenir à distance les coureurs qui sprintaient derrière lui jusqu’à la ligne grâce à ce qu’il croit être une « puissance de 5 minutes la meilleure de sa vie » de 534 watts.

Le temps de Sanders pour le parcours était de 36,21 et il a fait une moyenne incroyable de 401 watts (5,5 w/kg).

Challenge Daytona 2019

Bien qu’il s’agisse d’une autre fois où Sanders n’a pas affiché le tour le plus rapide de la journée – cela est allé à Andrew Starykowicz – le Canadien n’était que quelques secondes plus lent que l’Américain et a fait une moyenne de plus de 48 km/h pour le parcours de 61 km. (Il y a un débat sur la longueur réelle du parcours – il est annoncé comme étant de 37,5 miles, mais semble être plus proche de 38 miles lorsque vous ajoutez la distance vers et depuis la zone de transition.)

Qu’importe la distance que vous choisissez, Sanders et Starykowicz volaient tout simplement à travers le parcours. Sanders a ensuite réussi à dépasser un autre champion du monde ITU de longue distance – Pablo Dapena – pour remporter le titre masculin.

Voici comment nous avons récapitulé le fractionnement du vélo après la course :

Le fractionnement du vélo de Sanders était juste 11 secondes plus lent que celui de Starykowicz, 1:14:54, ce qui signifie qu’il a fait une moyenne de 30,44 mph/ 48,95 km/h si le parcours était de 38 miles et 30,04/ 48,30 si c’était 37,5. Sortant de l’eau avec 50 secondes de retard sur Starykowicz, Sanders a enchaîné quelques tours à plus de 50 km/h de moyenne pour tenter de prendre la tête de la course.