Apprenez à augmenter la mobilité, à développer la force et à prévenir les blessures en utilisant le conditionnement de l’amplitude fonctionnelle

Le conditionnement de l’amplitude fonctionnelle est un système d’entraînement qui applique des méthodes scientifiques à l’acquisition et au maintien de la mobilité fonctionnelle, de la résilience articulaire, de la santé et de la longévité articulaires. Il a été créé par le Dr Andreo Spina et sa popularité ne cesse de croître en raison de son efficacité à entraîner la mobilité du corps humain. La mobilité fait référence à la quantité de mouvements actifs et utilisables qu’une personne possède. Plus une personne est mobile, plus elle peut maximiser son potentiel de mouvement de manière sûre et efficace. C’est la différence entre être souple et capable de s’étirer dans des plages passives spécifiques et avoir un contrôle réel dans ces plages de mouvement. En entraînant la mobilité, on peut capturer ce qui n’était auparavant que des gammes passives de mouvements et les rendre actives et donc utilisables. Ceci, à son tour, améliore la capacité de charge d’une articulation et sa capacité à résister aux forces de l’activité quotidienne et du sport.

Non seulement la FRC aide à améliorer la mobilité du corps humain et à développer une meilleure capacité de charge dans les articulations, mais elle améliore également le contrôle du corps. Le contrôle du corps est l’un des facteurs critiques pour réduire l’occurrence des blessures et des conditions douloureuses qui fréquentent l’entraînement et le sport.

Pour parvenir à améliorer la mobilité, la force articulaire et le contrôle du corps, la FRC met en œuvre deux principes critiques dans le système. Il s’agit du principe d’adaptation progressive et du principe de spécificité. Le principe d’adaptation progressive stipule que les charges incrémentielles appliquées au tissu entraînent une adaptation dudit tissu de telle sorte que la capacité d’absorption de la charge s’améliore. Ce principe fait également de la FRC un système intrinsèquement sûr à utiliser. Les charges appliquées aux tissus au début ne sont mises à l’échelle que de ce que la personne peut tolérer. Au fur et à mesure que sa tolérance s’améliore, la force articulaire de l’articulation s’améliore également. Le principe de spécificité stipule que l’adaptation des tissus est spécifique à la demande. Cela signifie qu’en incorporant fréquemment l’entraînement de la mobilité en fin de course dans l’entretien et l’entraînement du corps humain, on se protège efficacement des blessures. La vaste gamme de blessures musculo-squelettiques se produit lorsque le tissu est chargé au-delà de ce qu’il peut tolérer ou que les nouvelles demandes sur le tissu dépassent ce qui était auparavant la norme. En déplaçant les articulations du corps dans toutes les gammes de mouvements disponibles et en s’entraînant dans ces gammes, il y aura rarement une situation à laquelle le corps n’est pas déjà préparé.

À Fox Physical Therapy, nous cherchons toujours à rester à la pointe de la pratique fondée sur des preuves. Le Dr Fox et le Dr Alexander ont obtenu la certification FRC l’automne dernier. La FRC s’est parfaitement intégrée à la pratique clinique quotidienne et n’a fait qu’améliorer les résultats déjà excellents attendus ici à Fox. Si vous vous sentez raide lorsque vous faites du sport ou si vous avez mal aux articulations à cause d’un travail de bureau sédentaire, nous vous encourageons à nous appeler. Une fois à la clinique, vous apprendrez à effectuer le travail d’entretien nécessaire pour que votre corps reste en bonne santé et fonctionne de manière optimale.