Qu’est-ce qui vous manque le plus sur céto ?
Si vous êtes comme beaucoup de gens, c’est…
CRUNCH.
Nous savons – ce n’est pas facile d’abandonner la bonté salée et croquante de vos collations préférées.
Au revoir les chips. Adiós les crackers.
Mais ne vous inquiétez pas…
Dans cet article, nous allons vous montrer 17 snacks étonnants qui satisferont vos envies – tout en respectant vos macros.
Prêts ?
C’est parti !

HighKey Snacks Keto Mini Cookies

Qui se souvient des cookies Chips Ahoy ?
Ces cookies croquants sont les préférés des enfants ! Mais personne ne les prendrait pour une collation approuvée par la céto…
Eh bien ne dites pas cela à Highkey Snacks. Ils ont créé des mini-biscuits céto – à base de farine d’amande et d’édulcorants naturels comme l’érythritol et le fruit de moine – qui vous donnent tout le goût de votre biscuit de malbouffe préféré sans aucune culpabilité.
Ces biscuits sont un best-seller et actuellement le choix d’Amazon pour les collations céto. Essayez-les et vous verrez pourquoi !
Par portion : 140 calories, 13g de lipides, 11g de glucides, 2g de fibres, 2g de glucides nets, 3g de protéines

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Mélange de fromage croquant Keto par Keto Farms

Avide du coup de fouet des Doritos Poppin’ Jalapeno ?
Ou peut-être le croquant sucré des céréales Red Berries ?
Qu’importe la sensation dont vous avez envie, vous la trouverez dans ces mélanges de sentiers croustillants keto de Keto Farms.
Et avec du fromage croustillant, des noix et des fruits dans un seul sac, ils sont une excellente façon de mélanger les choses par rapport aux snacks purs de fromage ou de noix.
Par portion : 170 calories, 13g de lipides, 5g de glucides, 2g de fibres, 3g de glucides nets, 7g de protéines

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Shrewd Foods Protein Crisps

Craving Cheetos ?
Ces chips protéinées au cheddar cuites au four sont votre réponse. Ces savoureuses bouffées abandonnent les glucides pour les protéines de lactosérum afin de fournir toute la saveur de fromage avec des macros qui fonctionnent pour vous.
Et avec des tonnes de saveurs à choisir – tout de la sriracha aux biscuits &crème – vous êtes sûr de trouver une saveur croustillante que vous aimez.
Par portion : 90 calories, 3g de lipides, 2g de glucides, 0g de fibres, 2g de glucides nets, 14g de protéines

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Quest Protein Chips

Une puce à faible teneur en glucides qui a le goût JUSTE de votre sac préféré de Doritos ?
Auparavant considéré comme impossible, les génies de Quest ont trouvé la solution avec ces chips protéinées.
Avec des saveurs ultra-craveuses comme le fromage nacho et le ranch et seulement 4g de glucides nets par sac, ces chips sont votre remplacement ultime des Doritos.
Par sac : 140 calories, 6g de graisses, 5g de glucides, 1g de fibres, 4g de glucides nets, 18g de protéines

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Blue Diamond Salt ‘n Vinegar Almonds

Le croquant acidulé d’une chips au sel &vinaigre ne vous a jamais manqué ?
Vous n’êtes pas seul. Heureusement, Blue Diamond a décidé d’apporter toute cette saveur de sel &vinaigre à leurs amandes grillées classiques. Sérieusement, elles ont le même goût que les vraies !
Soyez prudent car elles contiennent une petite quantité de sucre ajouté. Mais avec 2g de glucides nets par portion, ils peuvent s’intégrer dans presque tous les plans macro céto.
Par portion : 170 calories, 15g de graisses, 5g de glucides, 3g de fibres, 2g de glucides nets, 6g de protéines

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Parm Crisps

Qui n’aime pas le fromage ?!
Ces snacks céto croquants simples sont fabriqués avec un seul ingrédient – le parmesan – et cuits à la perfection.
Ils sont parfaits sur le pouce et ont des macros céto presque parfaites dès leur sortie du sac.
Par portion : 100 calories, 7g de lipides, 0g de glucides, 0g de fibres, 0g de glucides nets, 9g de protéines

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Pork King Good White Cheddar Pork Rinds

Vous avez envie de pop-corn au cheddar blanc ?
Ce classique de station-service est délicieux, mais pas approuvé par le céto. Heureusement, Pork King Good a résolu le problème en combinant un autre classique des stations-service – les couennes de porc – avec du cheddar blanc (génial, non ? !).
Ces collations croquantes peuvent également être votre go-to si vous suivez un régime zéro-carb ou carnivore.
Par portion : 90 calories, 5g de graisse, 0g de glucides, 0g de fibres, 0g de glucides nets, 8g de protéines

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Stoka Bars

Il existe des tonnes de barres approuvées par la céto. Mais seul Stoka délivre le croquant.

Elles sont exactement comme les barres granola croquantes classiques de Nature Valley (nous avions l’habitude d’en manger 3 par jour avant de passer au céto !).
Et avec des saveurs alléchantes comme amande vanille et pépite de chocolat cacahuète, vous pouvez satisfaire les envies croquantes et sucrées en même temps.
Par barre : 250 calories, 22g de graisses, 17g de glucides, 6g de fibres, 4g de glucides nets, 9g de protéines

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Keto Farms Maple Candied Pecans

Envie d’une friandise sucrée ?
Ces noix de pécan confites à l’érable de Keto Farms réunissent tout ce dont votre dent sucrée a envie dans une collation pratique, à portion contrôlée, chargée de noix de pécan sucrées et d’un enrobage croquant semblable à un bonbon.
Et avec seulement 1g de glucides nets par portion, ils sont le dessert céto parfait sans culpabilité à déguster en regardant un film à la maison ou pour se faire plaisir après une longue journée.
Par portion : 190 calories, 20g de lipides, 12g de glucides, 7g d’érythritol, 3g de fibres, 1g de glucides nets, 3g de protéines

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Low Karb – Keto Blueberry Nut Granola

Le croquant de vos céréales d’enfance préférées vous manque ? Comment ne pas le faire ?!
Heureusement, vous pouvez vous tourner vers ces céréales granola à faible teneur en glucides. Essayez-le avec du lait de noix pour les céréales, sur du yogourt riche en matières grasses comme un parfait, ou prenez le sac entier lors de votre prochaine aventure en plein air.
Avec seulement 3 g de glucides nets par portion, vous apprécierez une indulgence sans culpabilité.
Par portion : 190 calories, 16g de graisses, 11g de glucides, 4g de fibres, 3g de glucides nets, 5g de protéines

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Primal Thin Crackers

Besoin de quelque chose la prochaine fois que le queso ou la trempette aux oignons français sortent ?
Ces craquelins à faible teneur en glucides sont votre réponse. Fabriqués à partir de fromage parmesan et de graines de lin, ils constituent un excellent remplacement de cracker céto.
Parfaitement servis avec des fromages tranchés ou de la trempette, n’organisez pas une autre fête sans eux !
Par portion : 70 calories, 4,5 g de matières grasses, 5 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de glucides nets, 3 g de protéines

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Noix de macadamia grillées à sec de MacFarms

Rencontrez les bombes de graisse de la nature.
Les noix de macadamia ont la teneur la plus élevée en graisses et la plus faible en glucides de toutes les noix connues. Et grillées et salées, elles deviennent une délicieuse collation croquante.
Voyagez avec un sac de ceux-ci et vous ne serez plus jamais stressé à la recherche d’options céto à l’aéroport.
Par portion : 230 calories, 25g de graisses, 4g de glucides, 3g de fibres, 1g de glucides nets, 3g de protéines

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Fix &Fogg Extra Crunchy Peanut Butter

Beurre de cacahuètes : croquant ou crémeux ?
Puisque vous êtes arrivé jusqu’ici dans l’article, nous allons deviner….
Croquant !
Et que ce beurre de cacahuètes super croquant de Fix &Fogg a été fait pour vous.
Qu’il soit arrosé sur du céleri ou sorti à la cuillère du pot, il est difficile de se tromper avec le beurre de cacahuètes.
Surtout quand il est croquant.
Par portion : 90 calories, 7g de lipides, 2g de glucides, 1g de fibres, 1g de glucides nets, 4g de protéines

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Oh ! Nuts Pumpkin Seeds

Vous ne vous êtes jamais senti juste un peu à l’écart sur keto ?
Cela pourrait être parce que vous manquez de sodium et de potassium – 2 nutriments importants dont vous avez besoin en abondance sur un régime pauvre en glucides.
Mais avant d’atteindre un supplément d’électrolytes, essayez plutôt ces graines de citrouille salées. Ces petites graines sont CHARGEES de nutriments et se doublent d’une collation céto croquante et savoureuse.
Par portion : 150 calories, 13g de graisses, 5g de glucides, 1g de fibres, 4g de glucides nets, 7g de protéines

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Rhythm Superfoods Kale Chips

Vous savez probablement que le chou frisé est un super aliment dont vous devriez manger plus. Mais que se passerait-il si vous pouviez obtenir votre chou frisé sous forme de chips croustillantes et fraîches à saveur de ranch ?
Maintenant nous parlons !
C’est exactement ce que Rhythm Superfoods a fait avec sa gamme de chips de chou frisé. Riche en nutriments, encore plus riche en croquant et en saveur.
Par portion : 130 calories, 9g de lipides, 6g de glucides, 3g de fibres, 3g de glucides nets, 5g de protéines

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gimMe Roasted Seaweed Snacks

On keto for weight loss ?
Ce pourrait être les collations pour vous. Avec seulement 25 calories et 0 glucides, ils satisfont les fringales sans les calories.
Et si manger des plantes marines semble bizarre, faites-nous confiance, la torréfaction et le salage transforment les algues en feuilles croustillantes de délices.
Par portion : 25 calories, 2g de lipides, 1g de glucides, 1g de fibres, 0g de glucides nets, 1g de protéines

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Peau de porc chaude de Mac

Vous êtes un amateur d’épices ?
Aucune liste de collations ne serait complète sans une sélection « flamin’ hot » et les Hot Pork Skins de Mac’s sont l’un de vos meilleurs paris.
Epicées, croquantes et sans glucides – qu’est-ce qu’on ne peut pas aimer ?
Par portion : 80 calories, 5g de lipides, 0g de glucides, 0g de fibres, 0g de glucides nets, 7g de protéines

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Bottom Line

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