Certaines personnes semblent tout simplement nées avec un sourire sur le visage. Bien qu’il soit irréaliste de penser que chacun d’entre nous puisse être heureux tout le temps, il est toujours agréable de voir des personnes qui semblent être heureuses la plupart du temps. Les personnes véritablement heureuses ont des habitudes quotidiennes qui peuvent nous apprendre une chose ou deux sur l’art d’être heureux. La meilleure chose à propos des habitudes des personnes heureuses est qu’elles sont vraiment simples à suivre pour tout le monde.

Avez-vous déjà eu ces périodes où vous semblez être contrarié ou en colère tous les jours ? Il semble que rien de ce que vous faites ne fasse disparaître ces sentiments négatifs. Bien que parfois il y ait des problèmes plus profonds, pour les sentiments plus superficiels de malheur, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous en sortir. Concentrez-vous sur la façon dont les personnes vraiment heureuses que vous connaissez vivent leur vie et essayez d’imiter leurs actions. Il y a de fortes chances que les personnes les plus heureuses que vous connaissez aient beaucoup en commun dans leur comportement quotidien. Vos amis heureux sont-ils du genre à garder leurs lèvres fermées lorsque le groupe qui les entoure fait des commérages ? Sont-ils ceux qui ont tendance à intégrer l’exercice physique dans leur régime quotidien ? Se couchent-ils vraiment à une heure décente tous les soirs ? Beaucoup de choses vous rappellent peut-être les personnes heureuses de votre vie, car ce ne sont là que quelques habitudes que les gens heureux ont tendance à avoir. Vous trouverez ci-dessous une analyse approfondie de ces points et d’autres encore. Voici 11 habitudes quotidiennes des gens véritablement heureux.

Ils n’ont pas peur de sourire

Il y a une raison logique pour laquelle le sourire est associé au bonheur – les gens heureux participent à ce geste régulièrement. Les gens heureux semblent toujours sourire parce que c’est une habitude pour eux, et ils n’ont pas besoin de la forcer, selon le Huffington Post. Tout se résume à leur état d’esprit, ajoute le média, qui est super positif – et véritablement positif.

Ils font des promenades

Selon MSN, les personnes heureuses ont pour habitude de faire de l’activité physique, car cela augmente ces endorphines dans le corps qui provoquent de bons sentiments. Le média a spécifiquement noté que marcher rapidement pendant 15 à 30 minutes par jour est efficace pour rendre les gens plus heureux.

Ils ne jouent pas le jeu du blâme

Il s’avère que les personnes qui sont toujours promptes à pointer du doigt quelqu’un d’autre pourraient être parmi les moins heureuses de tous, selon INC. Le magazine a noté que les personnes les plus heureuses sont celles qui sont capables d’assumer des responsabilités et, par conséquent, celles qui s’efforcent d’identifier les choses qu’elles ont mal faites afin de faire mieux à l’avenir. INC. a déclaré que cette habitude aide les gens heureux à devenir meilleurs dans les choses qu’ils font, ainsi que plus intelligents (et bien sûr, plus heureux).

Ils ne passent pas leur vie à s’inquiéter de l’argent

Êtes-vous du genre à vous attarder sur les problèmes financiers ? Arrêtez-vous. Ceux qui sont les plus heureux ne gaspillent pas leur vie à stresser pour de l’argent, selon MindBodyGreen.com. Au contraire, les gens heureux s’efforcent d’avoir une relation saine avec l’argent. Cela signifie, par exemple, que si vous avez du mal à payer vos factures, trouvez un moyen de gagner plus d’argent (par exemple, en prenant un deuxième emploi) ou de réduire les coûts (par exemple, en supprimant le forfait HBO de votre carte de crédit), réduire votre forfait HBO sur votre facture de câble) au lieu de rester assis à vous inquiéter excessivement.

Ils sont incroyablement reconnaissants

A chaque fois que je me suis retrouvé dans un marasme, je me suis fait un devoir de faire une liste des choses pour lesquelles je suis reconnaissant dans ma vie. La plupart du temps, cela réussit à me faire sortir de mon triste état d’esprit. Selon David Mezzapelle, auteur de Contagious Optimism , qui a parlé du bonheur à SHAPE, être heureux commence par « compter ses bienfaits ». Mezzapelle a déclaré au média : « Si vous n’êtes pas reconnaissant pour les bonnes choses de votre vie, vous ne serez jamais satisfait. »

Ils évitent les commérages

En réalité, les commérages ne sont pas seulement une façon de rabaisser les autres, c’est aussi une façon de nous rabaisser nous-mêmes. Selon la coach exécutive Debbie Dickerson qui a écrit un article sur le bonheur pour LinkedIn, les personnes heureuses ont tendance à éviter les commérages avant tout parce qu’ils sont négatifs. De plus, elle a cité les ragots comme une perte de temps. « Les personnes heureuses ne perdront pas de temps précieux à dire du mal de la vie de quelqu’un d’autre alors qu’elles ne sont pas là pour parler d’elles-mêmes », a déclaré Dickerson.

Ils passent du temps à l’extérieur

Oh, un peu d’air frais et de vitamine D peut nous mener loin pour être heureux. Selon Forbes, les personnes les plus heureuses autour de nous sont connues pour avoir régulièrement des rayons UV sur leur peau, car cette vitamine D et la sérotonine du soleil sont des exhausteurs d’humeur naturels. (N’oubliez pas de mettre votre crème solaire !)

Ils font &des amis

Les amis nous rendent heureux – il n’y a tout simplement aucun moyen de le contourner. Par conséquent, les gens heureux sont ceux qui sont capables de se faire des amis… et de les garder aussi, selon Entrepreneur. Selon ce média, augmenter le nombre d’amis que vous avez augmente votre niveau de bien-être général.

Ils ne parlent pas par-dessus les gens

Cela peut sembler un peu excentrique, mais restez avec moi un instant. Selon INC, lorsque nous parlons par-dessus les gens, nous leur disons essentiellement que nous ne nous soucions pas de ce qu’ils ont à dire. Selon le média, cela fait que l’auditeur ne vous aime pas et que vous vous sentez mal vous aussi. Selon l’INC., les gens heureux évitent de parler aux autres. Au lieu de cela, ils pratiquent (et aiment !) l’écoute des autres, posent des questions de suivi et font en sorte que tout le monde se sente bien dans la situation.

Ils voient les gens de manière égale

Juger les autres ? Pas très haut dans la liste des choses pratiquées par les gens heureux. Au contraire, les personnes heureuses considèrent tout le monde comme égal, selon MindBodyGreen.com. Ils évitent de porter des jugements ou de pointer les défauts et acceptent les gens tels qu’ils sont. Cela pourrait signifier des différences de race, de sexe, d’orientation sexuelle, d’opinions politiques, et ainsi de suite.

Ils dorment suffisamment

Dernier point, mais certainement pas le moindre – les gens heureux dorment suffisamment chaque nuit, selon Forbes. Selon ce média, les personnes qui dorment suffisamment chaque nuit sont, à leur tour, plus productives et plus heureuses le lendemain. Le média a également cité une étude très intéressante réalisée par l’université du Michigan. Cette étude a révélé que le bonheur était plus positivement affecté par une heure de sommeil supplémentaire chaque nuit que par un revenu annuel de 60 000 dollars. Alors, reposez-vous !

Comme vous pouvez le voir dans cet article, les clés du bonheur sont assez simples. En suivant certaines des habitudes quotidiennes des personnes authentiquement heureuses, vous pourriez trouver votre humeur améliorée en un rien de temps.

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