Le premier trimestre de la grossesse englobe en gros les 12 premières semaines. Prendre du poids est une partie normale de la grossesse, mais toutes les femmes ne prennent pas du poids au cours du premier trimestre. Généralement, il est sans danger de perdre du poids au cours du premier trimestre, mais vous ne devez pas suivre un régime actif ou essayer de perdre des kilos.

Nausea et aversions

Selon Parents.com, environ 80 % des femmes enceintes ont des nausées de grossesse, ce qui peut rendre difficile la digestion des aliments. Les aversions alimentaires sont une autre raison de la perte de poids au premier trimestre, rapporte FitPregnancy.com. Parents.com conseille qu’à moins que vous ne subissiez une perte de poids importante, comme 10 % ou plus de votre poids corporel total, la perte de poids du premier trimestre ne présente généralement aucun risque pour votre santé ou celle de votre bébé.

Dangers des régimes

Est-ce que trop de sucreries sont mauvaises pour les mamans enceintes ?

Zeni Koutsi, une sage-femme de recherche écrivant pour le site BabyCentre, souligne l’importance de ne pas faire de régime pendant la grossesse. Certains régimes pourraient vous laisser en manque de nutriments essentiels, comme le fer ou les folates. Vous devez également prendre des repas fréquents pour éviter les chutes de glycémie. Pour éviter la perte de poids au cours du premier trimestre, FitPregnancy.com suggère de manger jusqu’à six petits repas par jour et de choisir des options saines, telles que :

• fruits
• grains entiers
• légumes
• viandes maigres

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