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Bien que des avantages tels qu’une meilleure santé, plus d’énergie et moins de stress soient extrêmement importants, si nous sommes tout à fait honnêtes, une énorme raison pour laquelle nous voulons nous mettre en forme est que nous voulons simplement être beaux nus.
Nous voulons avoir un corps sexy et attrayant, et nous voulons nous sentir bien lorsque nous nous regardons dans le miroir et que nous nous surprenons à admirer notre propre apparence.
Est-ce de la vanité ? Peut-être, mais c’est là, c’est normal, et c’est en fait un assez bon moyen de se motiver à faire quelque chose !
Prendre soin de sa santé et avoir l’air sexy vont de pair, donc si vous voulez devenir mince, en forme, et avoir l’air digne de baver quand vous êtes nu, il est temps de discuter des stratégies.
- Étape 1.) Comment prendre soin de votre corps comme un modèle
- Étape 2.) Utilisez ce régime pour corps de modèle
- Évitez les aliments qui vous font gonfler
- Apprendre à cuisiner
- Boire plus de liquides
- Étape 3.) L’entraînement du corps de modèle – Comment faire un entraînement de modèle
- Envisagez des programmes d’exercices de groupe
- Porter des vêtements géniaux pour se motiver
- Pensées finales – Les étapes que vous devez suivre pour obtenir le corps d’un modèle
Étape 1.) Comment prendre soin de votre corps comme un modèle
Etre une femme ou un homme en forme qui ressemble à un modèle commence par une compréhension de la façon de prendre soin de votre corps.
Si vous voulez avoir un corps comme un modèle, vous devez garder votre objectif à l’esprit à tout moment et pousser pour les avantages à long terme plutôt que le plaisir à court terme. Ce que cela signifie, c’est que lorsque, par exemple, vous êtes tenté d’enfreindre votre régime et d’atteindre ce gâteau au chocolat- vous pensez comme ceci :
« Si je mange cela maintenant, je serai heureux pendant environ quinze minutes, et misérable pour le reste de la journée. »
Vous pourriez vous sentir grincheux au début parce que vous changez une grande partie de votre vie, mais si vous vous y tenez, vous vous adapterez et verrez les avantages plus tôt que prévu !
Occasionnellement, vous céderez et mangerez de la pizza parce que vous êtes à un dîner, que vous avez faim et que c’était juste là devant vous.
Ou vous sauterez votre séance d’entraînement parce que vous étiez fatigué.
Ou peut-être que vous traverserez une crise et en fait, vous gâcherez complètement votre plan et échouerez de façon spectaculaire.
Et vous savez quoi ? Ce n’est pas grave. Une ou même une douzaine d’erreurs ne signifie pas que tous vos progrès étaient inutiles.
La seule façon de rendre tous ces efforts inutiles est d’abandonner et de décider que ce n’est tout simplement pas pour vous, ou que c’est impossible. Ce n’est pas le cas, vous pouvez le faire. Vous l’avez, il suffit de continuer à pousser.
Paraître bien est une question de cohérence. Faites le vœu de faire quelque chose de bien pour votre propre corps tous les jours, respectez votre plan, et vous réussirez facilement !
Étape 2.) Utilisez ce régime pour corps de modèle
Si vous voulez un corps de modèle, vous allez avoir besoin d’un régime qui correspond à vos objectifs. Cela peut sembler difficile, mais faire attention aux choses que nous mangeons fait une énorme différence dans notre apparence.
Voici quelques conseils de régime de corps de modèle pour vous aider :
Évitez les aliments qui vous font gonfler
Les ballonnements peuvent rapidement donner l’impression à la personne la plus mince de peser dix tonnes. C’est inconfortable, et cela vous fait sentir lourd et peu attrayant, mais heureusement, vous pouvez l’éviter.
La meilleure façon de réduire les ballonnements est d’éviter les aliments riches en sodium et les produits laitiers, surtout si vous allez à la plage ou si vous avez un grand événement à venir.
Voici quelques conseils faciles pour réduire les ballonnements :
- Éviter les collations salées
- Pas de produits laitiers
- Boire plus d’eau
Apprendre à cuisiner
On ne peut pas faire plus d’exercice qu’un mauvais régime, et on ne peut pas faire de progrès sans créer un déficit calorique. Le régime n’a pas besoin d’être si compliqué, et vous ne devriez jamais vous affamer.
Quoi qu’il en soit, faire plus de repas maison peut aider vos objectifs de manière significative !
En tout temps, vous devriez éviter de manger :
- De la malbouffe
- du soda
- du sucre raffiné
A la place, optez pour manger beaucoup plus de fruits, de légumes et de protéines maigres.
Les viandes maigres comme le poulet et le poisson sont excellentes pour vous, ainsi que de nombreuses autres options de protéines végétaliennes.
Si vous avez envie d’une collation, essayez de manger quelque chose comme des noix, des fruits ou du beurre de cacahuète sur des toasts de grains entiers. Nous vous recommandons de tenir un journal alimentaire ou d’obtenir une application comme Google Fit qui vous permettra de suivre votre apport calorique quotidien.
Boire plus de liquides
La bonne vieille eau est excellente pour vous, et elle peut aider à accélérer votre métabolisme, réduire les ballonnements et faciliter la tenue de l’entraînement.
Boire plus de liquides nature, et si vous voulez un coup de pouce supplémentaire d’antioxydants, tournez-vous vers le thé vert pour des avantages étonnants pour la santé. Boire du thé vert aidera vos objectifs de perte de poids et gardera votre peau, vos cheveux et vos ongles en bonne santé.
Alors, pourquoi ne pas boire une tasse ou deux tous les jours ?
Étape 3.) L’entraînement du corps de modèle – Comment faire un entraînement de modèle
Pour obtenir un corps de modèle, vous allez devoir faire de l’exercice. Heureusement, vous pouvez faire un entraînement de corps de modèle à la maison, à l’extérieur, ou dans un centre de fitness.
Cependant, vous devez savoir que même un entraînement de modèle de base va être assez intense.
Si vous vous trouvez avoir besoin de plus d’énergie avant de faire de l’exercice, je suggère d’essayer l’une des meilleures boissons de pré-entraînement entièrement naturelles.
Si vous voulez voir certains des entraînements que je fais pour maintenir mon corps de mannequin, voici le jour 1 d’un défi d’entraînement de 15 jours que j’ai fait et qui peut vous aider à obtenir un corps de mannequin :
Envisagez des programmes d’exercices de groupe
Maintenant que vous avez tout mis en place, vous pouvez vous inscrire à un cours d’entraînement de groupe pour le rendre plus intéressant. Par exemple, de nombreuses actrices d’Hollywood et des anges de Victoria’s Secret ont un entraînement (individuel ou en groupe) de style CrossFit.
Donc, si vous ne savez pas comment faire par vous-même, pensez à vous inscrire à un tel cours. De plus, si vous êtes novice en quoi que ce soit, un entraînement en groupe peut être un bon moyen de commencer à prendre le coup de main !
Par la suite, vous pourrez facilement commencer à vous entraîner par vous-même, et vous saurez certainement comment gérer votre corps lors de certains exercices.
C’est toujours mieux de laisser un professionnel vous aider d’abord, et comme les séances de groupe sont instruites par un seul, cela semble être un excellent choix !
Porter des vêtements géniaux pour se motiver
Comme nous l’avons déjà dit, votre apparence peut être une grande source de motivation. Cela reste vrai même pendant une séance d’entraînement lorsque vous êtes tout en sueur et le visage bouffi.
Portez quelque chose dans lequel vous vous sentez puissant, car il est très difficile de trouver une excuse pour ne pas faire votre séance d’entraînement lorsque vous portez de bons vêtements de compression ou vos vêtements de gym pour femmes les plus cool !
Ce n’est pas parce que vous faites de l’exercice que vous ne pouvez pas jouer avec la mode, surtout si cela peut vous motiver ! Les leggings de la marque Lapsa sont une parfaite option abordable et tendance :
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Pensées finales – Les étapes que vous devez suivre pour obtenir le corps d’un modèle
Pour obtenir le corps d’un modèle, il faut travailler dur et être patient. Vous voulez bien traiter votre corps et maintenir votre confiance, sinon, vous n’atteindrez jamais votre objectif.
Un petit conseil supplémentaire que j’ai est de prendre des photos de progrès de vous-même.
Vous vous voyez tous les jours, il est donc difficile de remarquer les progrès, sauf s’ils sont extrêmes. Mais en attendant d’atteindre votre objectif, pourquoi ne pas prendre une photo de vous à la fin de chaque mois.
Voyez comment ces centimètres fondent sur votre taille, et cela vous fera plaisir de savoir que vous progressez et que vous êtes sur la bonne voie.
Si vous utilisez ces conseils, je suis sûr que vous pouvez obtenir un corps de mannequin comme vous le souhaitez !
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