Suivre ce que vous mangez vous aide à manger sainement et à prendre des décisions alimentaires plus saines, cela va de soi. Cependant, lorsque vous vous engagez à suivre votre alimentation, vous avez besoin d’un outil qui vous aidera, et non qui vous gênera. Les meilleurs outils permettent d’ajouter facilement ce que vous mangez, de remplir les blancs avec des informations sur les calories et la nutrition, et peuvent même vous aider à atteindre vos objectifs. Cette semaine, nous allons examiner cinq des meilleurs trackers alimentaires et nutritionnels, selon vos nominations.

En début de semaine, nous vous avons demandé quelles applications et quels outils vous utilisiez pour suivre votre alimentation. Vous avez pesé dans la balance avec de nombreuses suggestions intéressantes, mais quelques-unes se sont définitivement démarquées des autres. Voici ce que vous avez dit :

Les sondages sont fermés et les votes sont comptés ! Pour savoir lequel de ces cinq grands trackers alimentaires et nutritionnels a pris la première place, rendez-vous sur notre post de suivi de la ruche des cinq pour découvrir le gagnant !

MyFitnessPal

MyFitnessPal possède l’une des plus grandes bases de données alimentaires disponibles dans un tracker de régime, et arbore une application web robuste en plus des applications iOS et Android pour vous aider à rester au top de votre régime en déplacement. Que vous prépariez un plat à la maison ou que vous mangiez à l’extérieur, MyFitnessPal peut vous aider à le consigner et prend en charge un certain nombre de menus de restaurants populaires (et beaucoup de petits restaurants moins populaires). Lorsque vous enregistrez vos aliments, vous obtenez une image complète de votre régime alimentaire, et pas seulement de votre apport calorique global – cela inclut votre apport en sodium, votre apport en vitamines, votre apport en cholestérol et d’autres informations nutritionnelles qui peuvent vous donner une meilleure idée de ce que vous mangez au-delà d’une simple limite quotidienne de calories.

Au delà de son compteur de calories et de son tracker nutritionnel, MyFitnessPal dispose d’une communauté massive et active d’utilisateurs, tous désireux d’accueillir les nouveaux venus et heureux d’échanger des recettes, des astuces, des plans de repas et des histoires sur leurs succès et leurs échecs. Le service est entièrement gratuit et se synchronise avec des traqueurs d’activité externes et des balances intelligentes comme Withings Smart Scale et Fitbit, ainsi qu’avec d’autres applications que vous utilisez peut-être déjà, comme Endomondo, Runkeeper, etc. Au lieu de pousser un régime spécifique ou un programme de santé sur ses utilisateurs, il se présente principalement comme une base de données de suivi nutritionnel et une communauté sociale dynamique qui veut juste vous aider à maîtriser les aliments que vous mangez.

LoseIt

LoseIt est une combinaison de traqueur de nourriture et d’activité, et bien que ses fonctionnalités sociales soient un peu mises de côté, c’est une option extrêmement populaire pour les personnes qui cherchent à vraiment s’approprier la taille de leurs portions, leurs objectifs et apports caloriques quotidiens, et à commencer à surveiller les aliments qu’elles consomment. En plus d’une application web (que j’ai trouvée parfois un peu lente), LoseIt dispose d’excellentes applications iOS et Android avec des lecteurs de codes-barres qui peuvent rapidement scanner et ajouter des portions d’aliments emballés que vous mangez, ou des ingrédients aux plats que vous préparez. Plus d’une fois, j’ai réussi à trouver un produit caché dans les profondeurs de la base de données de LoseIt en scannant son code-barres alors qu’une recherche par mot-clé ne donnait rien. Vous pouvez également ajouter des recettes personnalisées et des aliments personnels afin de ne plus avoir à entrer les plats que vous avez faits par leurs ingrédients constitutifs.

LoseIt se synchronise également avec un certain nombre de trackers d’activité et de balances intelligentes, notamment le Fitbit, le Jawbone Up, la balance intelligente Withings, le Nike Fuelband, etc. Il peut également se connecter à des applications et services externes tels que Runkeeper et MapMyFitness pour récupérer vos données d’activité. La communauté LoseIt est active et solide, et l’onglet « défis » vous aidera à rester sur vos gardes et à faire passer vos objectifs de fitness et de régime au niveau supérieur. Suivez vos objectifs d’exercice et de perte de poids dans l’application web ou les applications mobiles, et plus encore. Les fonctionnalités de base de LoseIt sont toutes gratuites, mais LoseIt a récemment dévoilé LoseIt Premium pour 40 $/an qui étend les fonctionnalités de suivi de la nutrition et de l’activité du service, inclut certaines applis et services que les utilisateurs gratuits n’obtiennent pas, et offre plus d’outils de rapport pour que vous puissiez voir où vous en êtes et le chemin parcouru.

SparkPeople

SparkPeople est en fait un réseau de sites visant tous à vous aider à vivre plus sainement, chaque site du réseau étant dédié à un domaine différent de votre santé et de votre bien-être personnels. Cependant, SparkPeople lui-même est un service robuste de suivi de la nutrition et des activités, suffisamment pour qu’il devienne l’un de vos sites de suivi de la condition physique préférés. SparkPeople vous permet de suivre vos repas, d’ajouter des aliments que vous avez cuisinés vous-même ou de rechercher des produits de restaurant, et de les décomposer en informations nutritionnelles afin que vous puissiez voir combien de glucides vous mangez, combien de sucre, et si vous obtenez votre apport quotidien recommandé en vitamines et minéraux. Comme il suit également l’exercice et l’activité, vous pouvez garder un œil sur tout en un seul endroit. SparkPeople sports applications mobiles pour iOS et Android pour vous aider à suivre vous-même sur la route, et un scanner de code-barres pour les aliments emballés.

La communauté de SparkPeople est massive et tentaculaire, et son réseau de sites contiennent une mine d’informations, des recettes, des nouvelles de santé et de nutrition, des conseils et des informations. Cependant, le revers de la médaille est qu’il peut être intimidant pour les nouveaux utilisateurs, difficile de s’y retrouver et difficile de s’y tenir. Sparkpeople dispose de plusieurs applications mobiles, de différents forums pour différents sites et, bien que votre connexion unique vous permette de vous connecter à la plupart d’entre eux, cela peut être un peu déconcertant. Il n’en reste pas moins qu’il dispose de l’une des plus grandes bases de données d’informations sur l’alimentation et la nutrition du Web, et qu’il constitue une excellente option si vous recherchez une communauté vraiment profonde et un outil de suivi puissant. Les services de base sont gratuits, mais pour plus de recettes, de conseils, et certains des autres services de SparkPeople (comme le motivateur SparkCoach, entre autres) vous coûtera très certainement de l’argent.

CRON-O-Meter

CRON-O-Meter est un peu plus simple que certains des autres outils qui veulent se positionner comme des parties intégrantes de votre style de vie global. Si tout ce que vous voulez est un simple outil pour vous aider à suivre votre régime alimentaire, CRON-O-Meter peut vous aider. Ce service est entièrement gratuit et dispose d’applications mobiles pour iOS et Android. Comme beaucoup d’autres services, il décompose les aliments que vous consommez en composants nutritionnels afin de vous donner une image complète de votre régime. Vous pouvez suivre votre apport calorique quotidien par rapport à vos objectifs personnels et ajouter des recettes personnalisées et des aliments personnels. Le service peut également suivre votre activité et votre exercice, et propose des graphiques personnalisés pour vous montrer vos progrès au fil du temps dans un format facile à comprendre.

CRON-O-Meter garde les choses simples, et pour certaines personnes, c’est une bonne chose. Pour d’autres cependant, vous pouvez trouver qu’il manque des fonctionnalités que vous aimez dans d’autres services, comme une communauté d’utilisateurs ou un aspect social, ou l’option de synchronisation et de connexion à des appareils externes, des trackers de fitness et des balances. Quoi qu’il en soit, il existe des forums et une page Facebook active. Le meilleur de tous, c’est qu’il est si facile à utiliser que tout le monde peut l’utiliser, que vous commenciez et vouliez quelque chose de simple sans une tonne de cloches et de sifflets, ou que vous vous soyez lassé des autres services qui en ont.

FatSecret

FatSecret est un autre service de suivi de régime et de nutrition complètement indépendant. Il est fier de son indépendance (ce qui est une bonne chose), et ne vous pousse pas les régimes à la mode ou les plans de régime personnalisés dans la figure pour gagner de l’argent. FatSecret est entièrement gratuit, et une fois que vous êtes inscrit, vous pouvez commencer à suivre vos repas et vos exercices. L’interface du service est d’une grande simplicité et sa base de données alimentaire reste ouverte pour que chacun puisse l’essayer avant de s’inscrire et voir si cela lui convient. Vous pouvez ajouter des aliments et des recettes personnalisés, ajouter des aliments de vos chaînes et restaurants préférés, et fixer des objectifs quotidiens en matière de calories et de nutrition pour voir comment votre régime se situe par rapport à ces objectifs. En plus de tenir un journal alimentaire, FatSecret vous permet également de tenir un journal personnel, de sorte que vous pouvez faire correspondre ce que vous mangez avec ce que vous ressentez – une chose importante que de nombreux trackers de régime négligent.

FatSecret a une grande communauté d’utilisateurs, aussi. Tout le monde est sincèrement solidaire, et prompt à partager ses propres expériences, conseils et recommandations. Il y a régulièrement des défis communautaires pour garder tout le monde motivé, et le service a des outils intégrés pour partager des recettes afin que vous n’ayez pas à les copier/coller. Vous disposez également d’outils pour suivre vos habitudes et vos performances au fil du temps, afin de voir dans quelle mesure vous progressez vers vos objectifs personnels.

Maintenant que vous avez vu le top cinq, il est temps de les soumettre à un vote général :

Les mentions honorables de cette semaine vont à Noom, une application mobile de suivi de régime et d’exercice pour iOS et Android. Elle ne dispose pas d’une webapp, mais ses applications mobiles sont incroyablement robustes. Noom Weight pour iOS et Android vous encourage à enregistrer vos repas, vos exercices et vos activités, vous propose des rappels au cours de la journée pour vous assurer que vous inscrivez bien vos repas dans votre journal, et vous encourage même en vous proposant de petits défis à relever. Noom peut même transformer votre téléphone en tracker d’activité, grâce à son moniteur d’activité et son podomètre intégré.

Vous avez quelque chose à dire sur l’un des concurrents ? Vous voulez faire valoir votre préférence personnelle, même si elle n’a pas été incluse dans la liste ? Rappelez-vous, le top cinq est basé sur vos nominations les plus populaires du fil de discussion de l’appel à candidats du début de la semaine. Ne vous contentez pas de vous plaindre du top cinq, faites-nous savoir quelle est votre alternative préférée et défendez-la dans les discussions ci-dessous.

Le Hive Five est basé sur les nominations des lecteurs. Comme pour la plupart des posts du Hive Five, si votre favori a été laissé de côté, ce n’est pas parce que nous le détestons – c’est parce qu’il n’a pas obtenu les nominations requises dans le post d’appel à candidatures pour faire partie du top cinq. Nous comprenons que c’est un peu un concours de popularité, mais si vous avez un favori, nous voulons en entendre parler. Vous avez une suggestion pour les Cinq de la Ruche ? Envoyez-nous un courriel à [email protected].

.