Nous interrogeons les cerveaux des mannequins jour après jour, en fouillant constamment dans leurs armoires à pharmacie et leurs placards de cuisine pour tenter de découvrir leurs insaisissables secrets de mannequin. Dans le cadre de ces activités, nous entendons beaucoup parler de manger sainement et d’éviter le sucre, mais il est rare d’entendre des conseils de régime de la part d’un mannequin qui est également diplômé en sciences de la nutrition. C’est exactement ce que nous avons trouvé en Alicia Rountree. Le mannequin mauricien (elle a les cheveux des îles et le teint bronzé pour le prouver) est également nutritionniste et restauratrice certifiée (elle doit pouvoir mettre ses connaissances en pratique, non ?), et aujourd’hui elle partage ses secrets avec nous.

Saviez-vous que le fait d’alimenter votre corps avec certains aliments et nutriments peut en fait faire brûler plus de graisses et accélérer votre métabolisme ? Un métabolisme stimulé est essentiel au bon fonctionnement de votre corps. Un métabolisme faible peut être la cause de votre fatigue, de votre paresse ou même de votre dernier rhume. Pour commencer, je vous recommande de ne pas manger de pain, de pâtes et d’aliments transformés, qui ont tous tendance à saboter le fonctionnement du métabolisme. Un régime à base de plantes, de produits biologiques et d’aliments complets est la première étape vers une meilleure santé. Autre bon conseil : ne sautez pas le petit-déjeuner ! Pensez à votre corps comme à un véhicule – il a besoin de carburant pour aller du point A au point B. Enfin, rester actif, bien mâcher vos aliments, profiter du soleil, s’hydrater et dormir suffisamment sont des éléments essentiels au bon fonctionnement du métabolisme. Continuez à lire pour connaître mes cinq boosters de métabolisme naturels préférés, qui peuvent tous être ajoutés à votre régime alimentaire actuel.

Baies

Les baies – en particulier les fraises – aident à freiner les fringales et à réduire à leur tour les niveaux de glucose. Les fraises sont faibles en calories et pleines de vitamine C qui aide à soutenir le métabolisme de votre corps en l’aidant à brûler plus de graisses.

Thé vert

Des études montrent que boire du thé vert aide également à brûler des calories. Infusez un thé vert de haute qualité tous les jours pour un taux métabolique accru et des avantages supplémentaires pour la santé.

Amandes

Les amandes sont très denses en nutriments et fournissent de « bonnes » calories. Elles vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps, donnant à votre métabolisme tout le temps nécessaire pour traiter et décomposer les graisses. De plus, elles sont une collation facile à emballer et à transporter avec vous tout au long de la journée lorsque vous êtes en déplacement.

Gingembre

Cette racine magique favorise une digestion saine et est thermogénique, ce qui signifie que c’est un aliment réchauffant. Cela aide à envoyer des signaux de combustion des graisses à votre cerveau, donnant un saut à votre métabolisme. Pour plus de commodité, le gingembre peut également être pris sous forme de poudre ou ingéré sous forme de capsules.

Haricots

Les haricots sont un ingrédient incroyable à mettre en vedette régulièrement dans votre alimentation en raison de leurs nombreux avantages. Ils sont très riches en fibres et en protéines, deux éléments qui maintiennent votre métabolisme accéléré pendant des heures après avoir mangé.