Lihavuus maksaa tälle maalle noin 150 miljardia dollaria vuodessa, mikä on lähes 10 prosenttia kansallisesta terveydenhuollon budjetista. Noin joka kolmas aikuinen ja joka kuudes lapsi
on lihava. Lihavuus on nykyään epidemia Yhdysvalloissa ja merkittävä kuolinsyy,
syyllinen sydänsairauksiin, syöpään ja diabetekseen.
CDC esittelee: Health Matters.
Yksinkertaisimmillaan liikalihavuus johtuu siitä, että ihmiset kuluttavat enemmän kaloreita kuin
heidän kehonsa polttaa, mutta kyseessä on monimutkaisempi ongelma. Ihmiset eivät ole päättäneet tulla
ylipainoisiksi. Heidän painonnousunsa on seurausta monimutkaisista muutoksista
ympäristössä, jossa ruokaa on helpommin saatavilla ja liikuntamahdollisuudet
puuttuvat.
Yhteiskunnalliset, taloudelliset ja kulttuuriset olosuhteet ovat kaikki myötävaikuttaneet
lihavuuden lisääntymiseen.
Yksi myötävaikuttava tekijä on se, että ruokailutottumuksemme on muuttunut
viimeisten 50 vuoden aikana. Amerikkalaiset syövät enemmän prosessoituja elintarvikkeita ja syövät paljon
useammin ulkona. Ravintoloissa, välipalamyymälöissä ja automaateissa
tarjottavissa elintarvikkeissa on enemmän sokeria, kaloreita ja rasvaa kuin niissä elintarvikkeissa, joita yleensä valmistamme omassa
kodissamme. Meidät ympäröi ruoka. Se pommittaa meitä jatkuvasti. Kulutamme
suurempia annoskokoja ja enemmän kaloreita kuin koskaan ennen. Toinen tekijä on se, että ihmisillä, jotka
asuvat köyhissä ja maaseutuyhteisöissä, voi olla huonommat mahdollisuudet päästä laadukkaisiin ruokakauppoihin, jotka myyvät
terveellisiä ja kohtuuhintaisia vaihtoehtoja. Näillä alueilla asukkaiden
saattaa olla helpompaa ja halvempaa ostaa vähemmän terveellisiä elintarvikkeita ja juomia.
Muut tekijät, kuten teknologia ja tapa, jolla rakennamme yhteisöjämme
, ovat vaikuttaneet elämäämme. Molemmat näistä tekijöistä ovat tehneet meistä istuvampia. Perheiden on
ajettava töihin ja kouluun, koska kävely on usein liian kaukana. Monet yhteisöt on rakennettu
tavalla, joka yksinkertaisesti tekee fyysisen aktiivisuuden harrastamisen vaikeaksi tai vaaralliseksi. Monille perheille
turvallisia kävely- ja pyöräilyreittejä kouluun tai leikkiin ei välttämättä edes ole olemassa. Puistoihin
ja virkistyskeskuksiin pääseminen voi olla vaikeaa, eikä julkisia liikennevälineitä välttämättä edes ole
saatavilla. Vietämme paljon aikaa istuen ruutujen ääressä työn ja
viihteen vuoksi. Lisäksi liian harvat oppilaat saavat päivittäin laadukasta liikuntaa kouluissa.
Lihavuuden epidemiaan ei ole yhtä tai yksinkertaista ratkaisua. Tarvitaan
ratkaisuja monella tasolla, jotta epidemia saadaan ratkaistua. Mitä jokainen meistä voi tehdä
yksilönä ollakseen terveempi? Ensinnäkin voimme syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja vähemmän elintarvikkeita
, jotka sisältävät enemmän rasvaa ja sokeria. Voimme myös juoda enemmän vettä sokeroitujen juomien sijasta.
Kaikkien, myös kaikenikäisten ja -kuntoisten aikuisten ja lasten, on harrastettava
suositusten mukaista liikuntaa. Vanhemmat voivat kuunnella lastenlääkäreitä ja
rajoittaa pienten lastensa television katselun alle kahteen tuntiin päivässä, emmekä
voi laittaa televisioita lastemme makuuhuoneisiin. Miten voimme tehdä yhteistyötä
Ylihavuuden epidemia Sivu 2 / 3 Heinäkuu 2011
yhteisöinä liikalihavuuden epidemian ratkaisemiseksi? Yhteisöt voivat laajentaa hedelmien
ja vihannesten saatavuutta tämän kaltaisten viljelijämarkkinaohjelmien avulla Brownsvillessä, Teksasissa.
Markkinat suunniteltiin vain siksi, että ne vähentäisivät liikalihavuutta ja
parantaisivat diabeteslukuja yhteisössämme. Markkinoilla käy monenlaisia ihmisiä eri elämäntilanteista.
Pienituloiset perheet, joilla ei ehkä ole varaa ostaa hedelmiä ja
vihanneksia, ovat saaneet kuponkiohjelmasta suuren hyödyn.
Yhteisöt voivat myös edistää laadukkaita ravitsemusohjelmia ja liikuntakasvatusta koulujärjestelmissään. Yksi tapa tehdä se on koulujen terveysneuvottelukunnat.
Koulujen terveysneuvottelukunta on jotain, joka ei maksa
rahaa, ja siihen kuluu suhteellisen vähän aikaa, ja se kokoaa yhteen monipuolisen joukon
ihmisiä yhteisöstä ja kouluista.
Haluan pysyä terveenä, koska haluan olla iso ja vahva.
Koska kouluihin kohdistuu niin paljon paineita yrittää tehdä niin monia muitakin
asioita, koulujen terveysneuvottelukunta on kouluille oivallinen tapa saavuttaa tämä.
Paikallishallinnolla ja yhteisöillä voi olla tärkeä rooli
sellaisten ympäristöjen kehittämisessä, jotka kannustavat ja tukevat aktiivista elämää. Ne voivat lisätä
liikuntamahdollisuuksia kannustamalla sekoittuneeseen kehitykseen, joka mahdollistaa
helpon pääsyn kouluihin, yrityksiin, puistoihin ja ruokakauppoihin. Ne voivat toteuttaa liikenneturvallisuus
toimenpiteitä ja rikosten ehkäisystrategioita. Pyöräteiden, jalkakäytävien ja
risteyskäytävien rakentaminen edistää turvallista ja helppoa pääsyä liikunnan harrastamiseen. Valtiot ja paikalliset
hallitukset voivat tarjota kannustimia olemassa oleville marketeille, jotta ne tarjoaisivat terveellisempiä elintarvikkeita, ja ne
voivat myös tarjota kannustimia uusille yrityksille, jotta ne perustaisivat supermarkettejaan pienituloisille
alueille.
Tuotteiden laatu on paljon parempaa, ja ne ovat tietysti edullisempia
kuin kulmakaupoissa, ja se on erittäin hyödyllistä naapurustolle, ja uskon, että se on kaiken kaikkiaan terveellisempää.
Olen asunut Philadelphiassa koko ikäni, enkä ole koskaan – täällä ei ole koskaan ollut tämänkaltaista kauppaa
, jonne voi kävellä, joka on kätevä ja lisäksi terveellisiä
elintarvikkeita.
Työnantajat voivat tarjota työpaikan terveysohjelmia, jotka tarjoavat työntekijöilleen erilaisia
vaihtoehtoja, kuten tämä ohjelma Austinissa, Texasissa.
Ennen tämä oli vain paikka, jossa voit tulla töihin ja mennä kotiin, ja nyt se on
paikka, jonne voit tulla ja jossa voit treenata ja päästä tukiryhmään
Obesity Epidemic Page 3 of 3 July 2011
painonpudotustasi varten. Ja sen sijaan, että menisit pikaruokalaan ja ottaisit hampurilaisen
ja ranskalaiset, voit saada mukavan terveellisemmän voileivän, ja se on – se on vaikuttanut asiaan.
Lisäksi työnantajat voivat helpottaa naisten imetyksen jatkamista
palatessaan töihin, koska imetetyillä vauvoilla on pienempi todennäköisyys
tulla ylipainoisiksi myöhemmällä iällään.
Ylipainoon ei ole yksinkertaista ratkaisua lihavuusepidemian torjumiseksi. Ihmisten on tehtävä
parempia valintoja, mutta meidän on myös muutettava näitä valintoja kouluissamme, lastenhoitopaikoissamme
, työpaikoillamme ja yhteisöissämme.

Palaa videosivulle