On aika silmiä avaavaa, kuinka paljon leipää on nykyaikaisessa ruokavaliossa. Tämä käy vielä selvemmin ilmi, kun aloitat vähähiilihydraattisen ja ketogeenisen ruokavalion.
Ajattele: hampurilaisia, hodareita, grillattuja juustovoileipiä, sub-voileipiä, maapähkinävoi-hyytelö
Kierrämme tämän dilemman keksimällä vaihtoehtoja, kuten salaattiin käärityt hampurilaiset tai tekemällä naurettavan monimutkaisia ruokatilauksia ulkona syödessä. Mutta entä jos olisi olemassa helppoa ketoleipää – sellaista, jonka voisi ostaa?
Noh, kaupasta ostettua ketoleipää on olemassa!
- Mutta kysymys kuuluu nyt… Mistä voin ostaa ketoleipää?
- Kriteerit
- Eivät kaikki runsaskuituiset leivät ole ketoleipää
- Okei, oletko valmis helppoihin keto-leipävaihtoehtoihin? Siirrytäänpä listaan vähähiilihydraattisista leipämerkeistä, joita voit ostaa netistä!
- Top 10 vähähiilihydraattista ketoleipämerkkiä
- # 1. SoLo Carb Country Valkoinen Ruokaleipä
- #2 Sola Low Carb Sandwich Bread
- #3 Chompie’s Low Carb moniviljaleipä
- #4 ThinSlim Zero Carb Bread
- #5 Sami’s 7-Grain Low Carb Bread
- #6 Great Low Carb Bread Co Plain Bread
- #7 Oasis Low Carb Pellavansiemenleipä
- Top Gluteeniton ketoleipä / Low Carb Paleoleipä
- #8 Base Culture Keto Bread
- #10 Mikey’s Sandwich Bread
- Ei ole listallamme
Mutta kysymys kuuluu nyt… Mistä voin ostaa ketoleipää?
Olemme huomanneet, että paras vastaus kysymykseen ”Mistä ostaa ketoleipää” on itse asiassa netissä!
Ennen oli niin, että sinun täytyi vispata leipä kotona tyhjästä – ja voisit aina sanoa kohokkaan kaltaisesta koostumuksesta, että söit pohjimmiltaan leivottuja kananmunia.
Hyppäsit siis puhelimesi ääreen ja etsit, mistä ostaa ketoleipää. Eksyt kuitenkin runsaasti kuituja sisältävien ja ”vähähiilihydraattisten, mutta ei oikeasti vähähiilihydraattisten” leipien sekamelskaan, jotka eivät ole keto-ystävällisiä.
Onneksi useat yritykset ovat astuneet kuvioihin tarjotakseen meille hienoja keto-leivän korvikevaihtoehtoja. Ja on hämmästyttävää, kuinka lähellä ne ovat oikeaa leipää, jota kasvoimme syömään – ja kaikki pysyvät samalla keto-ystävällisinä!
Alhaalla jaamme kanssasi suosikkimme ketoleipämerkeistä, jotka voit saada toimitettuna suoraan kotiovellesi!
Kriteerit
Kun etsimme vähähiilihydraattista ja keto-leivän korviketta, etsimme näitä kriteerejä.
- Vähän nettohiilihydraatteja: Kokonaishiilihydraatit vähennettynä sokerialkoholeilla ja ravintokuidulla.
- Pääainesosina matalan glykeemisen indeksin/kuorman ainesosat
- Rakenteen on oltava maistuva – kukaan ei syö puun kuorta meidän vahtivuorollamme!
Matalan hiilihydraattipitoisuuden omaavissa leipätuotteissa ei käytetä niin paljon pähkinä-/siemenjauhoja pääainesosina. Tämä johtuu leivän ainutlaatuisesta rakenteesta. Sen sijaan näet yleensä enemmän kuitupitoisia ainesosia pohjana, jotta saadaan aikaan leivän ilmava rakenne, jonka me kaikki tunnemme ja rakastamme.
Eivät kaikki runsaskuituiset leivät ole ketoleipää
Huomaa, että useimmat, jos ei kaikki, ketoleipätuotteet sisältävät runsaasti kuitua (mikä alentaa tehollisia nettohiilihydraatteja eli nettohiilihydraatteja). Kaikki korkean kuitupitoisuuden leivät, joita markkinoidaan korkean kuitupitoisuuden leipinä, eivät kuitenkaan välttämättä ole vähähiilihydraattisia tai keto-ystävällisiä.
Tämän sanottuani, jos olisin pulassa ja joutuisin valitsemaan useiden ei-keto-leipävaihtoehtojen väliltä, valitsisin leivän, jossa on korkeampi kuitupitoisuus.
Okei, oletko valmis helppoihin keto-leipävaihtoehtoihin? Siirrytäänpä listaan vähähiilihydraattisista leipämerkeistä, joita voit ostaa netistä!
Affiliate Note: Kun klikkaat joitain tällä sivulla olevia linkkejä, saatamme saada pientä takaisinkytkentäpalkkiota myyjältä, mikä puolestaan auttaa meitä pitämään valot päällä. Arvostamme suuresti tukeasi ja toivomme, että löydät mahtavia keto- ja vähähiilihydraattisia tuotteita sivustoltamme.
Top 10 vähähiilihydraattista ketoleipämerkkiä
# 1. SoLo Carb Country Valkoinen Ruokaleipä
<span data-mce-type=”bookmark” style=”display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;” class=”mce_SELRES_start”></span>
Olemme kokeilleet tonneittain vähähiilihydraattista leipää ja suosikkimme on Country White SoLo Carbilta
Leivottu pienessä käsityöläisliikkeessä Wisconsinista, tämä on lähimpänä perinteistä Wonder Bread -leipää listaltamme.
Suikaleet painavat 20 g, mikä on vain hieman pienempi kuin ”normaali” suikale. SoLo-leivän rakenne on ilmavampi ja vähemmän tiivis, mikä tekee siitä pehmeämmän.
SoLo Carb -leipä sopii hyvin tavallisiin voileipiin, mutta se myös paahtaa ja grillaa erittäin hyvin! (Grillattu juusto!!)
Plussana se myös pakastuu erittäin hyvin (jopa 6 kk) ja paahtuu hienosti sen jälkeen. Ja sen takia, jos sinulla on tilaa pakastimessasi, osta 5-pakkaus – se on yleensä yli puolet halvempi kuin 3-pakkaus!
Tässä on yhteensä 3 makua (vain 3g nettohiilihydraatteja per viipale!)
- Country White
- Harvest Wheat
- Artisan Rye
- Harvinaisen vähähiilihydraattista ruisleipää on vaikea löytää muualta! Ja tämä on aitoa ruista!
Ainesosat:
Ruokaleipä
Ainesosat: Elinvoimainen vehnägluteeni, vehnäjauho (vehnä, niasiini (B3), pelkistetty rauta, tiamiinimononitraatti (B1), riboflaviini (B2), foolihappo (B9)], kauraleseet, kasviglyseriini, jauhettu pellavansiemen, rypsiöljy, voi (maito), kananmunat, suola, viljelty vehnäjauho, hiiva.
#2 Sola Low Carb Sandwich Bread
Sola Sweets on yritys, joka valmistaa monenlaisia vähähiilihydraattisia ja keto-ystävällisiä tuotteita, kuten ketomuroja! He myyvät jopa valikoimapakkausta, jossa on joukko heidän keto-ystävällisiä tuotteitaan.
Onko Sola carb keto-ystävällinen? No, kuten SoLo-leipä, Sola-leipälajikkeet painavat vain 2 g nettohiilihydraatteja viipaletta kohden. Vastaus on siis kyllä!
Sola päivitti reseptuurinsa vuonna 2020, jotta leipä olisi nettohiilihydraattisuudeltaan alhaisempi ja sen maku ja rakenne olisivat entistäkin paremmat.
Maut (kaikki 2 g nettohiilihydraatteja):
- Makea & Buttery
- Kultainen vehnä
- Makea kaura
- Herkullisen siemenellinen
Lulemme, että tämä on jälleen yksi loistava vaihtoehto, joka on hiilihydraattien määrältään alhaisempi, kuin suurin osa ketoleipävaihtoehdoista tällä listalla. Tämä leipä on superpehmeää, kiitos joidenkin taikinanparannusaineiden lisäämisen, joita tavallisessa voileipäleivässä on.
Sola-leipää voi nauttia myös paahdettuna, esimerkiksi voilla voideltua paahtoleipää, grillattua juustoa jne. varten. Muista vain paahtaa ylimääräiset pitkät- ne saa kyllä lopulta paahdettua paahtimella, se vain kestää hetken!
Pohditko, mistä ostaa Sola-ketoleipää? Sitä ei ole vielä laajalti saatavilla kaupoissa, joten paras vaihtoehto on verkossa Amazonissa.
Katso myös koko Sola-tuotesarja Amazonissa!
Ainesosat: Sola Sola, Sola, Sola, Sola, Sola, Sola, Sola, Sola, Sola, Sola, Sola:Vesi, vehnägluteeni, oliivin puristemassaöljy, muunnettu vehnätärkkelys, vehnäproteiini-isolaatti, nuolijuurijauho, rasvaton soijajauho, hiiva, erytritoli, inuliini, auringonkukan ytimet, kaurakuitu, luomupellavansiemenjauho, suola, Rasvaton maito, luonnollinen aromi, tislatut monoglyseridit, kirnupiimä, säilöntäaineet (kalsiumpropionaatti, sorbiinihappo), maito, ksantaanikumi, vehnäjauho, munkkihedelmäuute, entsyymit, stevianlehtiuute, kurkumaväri.
#3 Chompie’s Low Carb moniviljaleipä
Ja voi pojat, se on vähähiilihydraattinen: 1 g nettohiilihydraatteja per viipale. Huomaa, että jokaisessa viipaleessa on 7g proteiinia, joten jos otat liha- ja juustopohjaisen voileivän, proteiinia tulee lisää. Lisäksi saatat joutua paahtamaan tätä hieman pidempään saadaksesi sen halutulle paahtoasteelle.
- Monivilja
- 1 g nettohiilihydraatteja viipaletta kohti
- Kaneli
- 2 g nettohiilihydraatteja. viipaletta kohti
- Seesami
- 1g nettohiilihydraatteja viipaletta kohti
Ainesosat (moniviljainen): Vesi, elinvoimainen vehnägluteeni, soijajauho, raakavehnäleseet, valkaisematon täysjyvävehnäjauho, seesaminsiemenet, pellavansiemenet, kauraleseet, ruishiutaleet, suola, hirssi, ravintohiiva, soijaöljy, hiiva, pellavansiemenöljy, viljelty vehnä, luontainen viljaviinietikka, entsyymi, stevia.
#4 ThinSlim Zero Carb Bread
Etkö jaksa syödä edes listan muiden ketoleipien erittäin vähähiilihydraattisia määriä? ThinSlim Zero Carb Bread on odottanut, että se syöksyy pelastamaan päivän.
Tasainen maku on NOLLA nettohiilihydraattimäärä. Kyllä, se tarkoittaa, että se on hiilihydraatiton leipä!Tämän mahdollistavat erilaiset runsaskuituiset ainesosat, mukaan lukien 7 g kuitua, jotka vastaavat KAIKISTA leivän hiilihydraateista.
On hienoa, että tämä vaihtoehto on saatavilla niille, jotka ovat erittäin tiukkoja ketoruokavaliossaan. Koostumus voi olla hieman sitkeämpi, mutta se ei ole yllättävää, koska se koostuu periaatteessa kaikista kuiduista.
Mutta toisaalta, voisit syödä tonneittain Thin Slim Bread -leipää etkä laskea yhtään hiilihydraattia makroihisi!
Makuja on 5 kappaletta, kaikki 0g nettohiilihydraatteja:
- Plain
- Hunaja
- Everything
- Rye
- Kaneli
Ainesosat (Plain): Vehnäproteiini-isolaatti, elinvoimainen vehnägluteeni, kaurakuitu, muunnettu vehnätärkkelys, pellavansiemenjauho, oliiviöljy, sikurijuuri, hiiva, suola, omenasiiderietikka
Huomautus: ThinSlim myy myös erilaisia muita vähähiilihydraattisia leipätuotteita, mukaan lukien bageleita, muffinsseja, sämpylöitä ja pizzan pohjia!
#5 Sami’s 7-Grain Low Carb Bread
Sami’s Low Carb Bread on runsasproteiininen, runsaskuituinen leipä, jonka pääainesosa on soijajauho. Soijalla on selvä maku, joten muista käyttää voileipien kanssa maukkaita kastikkeita, jotta maku ei peity leivän alle.
Tämänkin proteiinipitoisemman ja kuitupitoisemman leivän kanssa paahda hiukan pidempään kuin normaalisti. Soijajauho, lesejauho, täysjyvävehnäjauho, kaurajauho, seesaminsiemen, valkaisematon jauho, elinvoimainen vehnä, auringonkukansiemenet, suola, oliiviöljy, pellavansiemen, kuivahiiva, soijaproteiini, vehnänalkio, vehnäkuitu, viljelty luonnonmukainen valkaisematon vehnäjauho.
#6 Great Low Carb Bread Co Plain Bread
Nimensä mukaisesti Great Low Carb Bread Co valmistaa vähähiilihydraattista leipää. Pellavansiemenen ja vehnän ansiosta siinä on moniviljan maku. Koska tärkein ainesosa ei kuitenkaan ole soijajauho, Great Low Carb Bread Company käyttää sen sijaan mantelijauhoa. Se tekee leivästä tiheämpää/rasvaisempaa, mutta maku on neutraalimpi kuin soijalla. Tämä on luultavasti syynä siihen, miksi näet netissä kaikkia niitä ketoleipien mantelijauhopohjaisia reseptejä.
Tämä on hyvä vaihtoehto, jos vältät soijaa, ja sen nettohiilihydraattipitoisuus on vain 1 g viipaletta kohden. Myös säilöntäaineita on jonkin verran, joten leivällä on paremmat mahdollisuudet saapua ja pysyä homeettomana. Vesi, elinvoimainen vehnägluteeni, kaurakuitu, mantelijauho, pellavansiemenjauho, vehnäkuitu, vehnäproteiini-isolaatti, muunnettu vehnätärkkelys, neitsytoliiviöljy, hiiva, kalsiumproprionaatti, entsyymi, etikka, suola, Stevia
#7 Oasis Low Carb Pellavansiemenleipä
Leipä on rakenteeltaan ja maultaan hyvin samankaltainen kuin jotkin jyväiset täysjyvävehnäleivät, joita löydät luontaistuotekaupoista. Käytämme tätä leipää mielellämme voileipiin, joissa emme paahda tai kypsennä leipää.
Huomaa, että kalorit ovat melko alhaiset, mikä tarkoittaa, että se ei ole kovin ravintoainetiheä eikä ehkä saa sinua yhtä kylläiseksi kuin kaikki muut tämän listan ravinnepitoiset leivät. Joillekin se on voitto, mutta toiset saattavat etsiä korkeampia lukuja saavuttaakseen päivittäiset makroarvonsa: Itäneet luonnonmukaisesti kasvatetut vehnämarjat, vesi, elinvoimainen vehnägluteeni, pellavansiemen, GMO-vapaa soijajauho, heraproteiini, merisuola, viljelty vehnä (vehnäjauho, etikka), hiiva, taikinanparannusaine (vehnäjauho, mallasohrajauho, Askorbiinihappo, Entsyymit)
Top Gluteeniton ketoleipä / Low Carb Paleoleipä
Olemme erottaneet gluteenittomat / Paleovaihtoehdot, koska ilman gluteenia tai viljaa, jotta vertailu olisi helpompaa. Näissä paleo-ketoleipävaihtoehdoissa on yleensä vähemmän perinteistä pureskelua kuin edellä mainituissa vaihtoehdoissa, mutta korvaavat sen yksinkertaisemmilla ja luonnollisemmilla ainesosilla.
#8 Base Culture Keto Bread
Tässä leivässä on korkeampi nettohiilihydraattipitoisuus 4 g nettohiilihydraatteja viipaletta kohden (32 g), mutta se on paksu ja tiivis viipale, joten yksi viipale saattaa riittää. Meille tämän merkin tärkein vetovoimatekijä on se, että se on täysin Paleo-ystävällistä leipää – se on valmistettu ravinteikkaista kookosjauhoista ja kookosöljystä!
Tämä on ehdottomasti paras Paleo-/luonnonmukainen ketoleipä -vaihtoehdoista.
Ainesosat: Kookosjauho, kookosöljy, kookosöljy, kookospähkinä ja kookosjauho: Kananmuna, mantelivoi, cashewvoi, vesi, hunaja, kultainen pellavansiemenjauho, kookosöljy, mantelijauho, kookosjauho, omenaviinietikka, merisuola, leivinjauhe. 0;” class=”mce_SELRES_start”></span>
Ainesosaluettelosta (luomumuna, luomukookosöljy, luomukookosöljykonsentraatti, luomuomenasiiderietikka, leivinjauhe, merisuola) näkee, että tässä leivässä on paljon kananmunaa ja kookosta.
Tämä tarkoittaa, että leivän koostumus on ennemminkin banaanileivän kaltainen kuin ilmava leipä. Vaikka viipale on noin 31 g, kookoksen tiheyden vuoksi viipaleet ovat lopulta hieman pienempiä kuin tyypillinen voileipäviipale. Leivän lievän makeuden vuoksi käytämme Liberated-leipää usein maapähkinävoi-& hyytelövoileipiin.
Jos haluat täysin jauhottoman ketoleipävaihtoehdon, tämä on listan ainoa leipä, jossa ei ole minkäänlaisia jauhoja, mikä on epätavallista, kun ajattelee kaikkia ketoleipäreseptejä, jotka pohjautuvat ketoleivän kookosjauhoon.
Tämä leipä on saatavana kahdessa eri maussa. Katso perusteellinen analyysi yllä olevasta videoarvostelustamme.
- Cashew Creme – 2,5 g nettohiilihydraatteja viipaletta kohti
- Kookos – 3.5g nettohiilihydraatteja per viipale
Myös meillä on loistavia ketohyytelö / ketohillovaihtoehtoja, jotka ovat vain 1g nettohiilihydraatteja per annos! Tutustu suosikki ketohyytelömerkkeihimme!
#10 Mikey’s Sandwich Bread
Mikey’s on loistava matalahiilihydraattisten hiilihydraattien vähentämismerkki, joka on myös keto-ystävällinen. Olet ehkä nähnyt heidän englantilaisia muffinssejaan
Huomautus: Jos olet kysynyt itseltäsi, mistä ostaa vähähiilihydraattista leipää läheltäni, meillä on sinulle katetta. Mikey’s jakelee moniin kivijalkakauppoihin. Tutustu heidän myymälälähakemistoonsa täältä.
Tässä leivässä on vähän hiilihydraatteja, mutta kuten muissakin leivissä, joissa pääainesosat ovat muna ja jauho, siinä on kananmunan kaltainen, kohokas rakenne. Lisäksi mantelijauho lisää rasvaa, mikä on hyvä ketoosin kannalta, mutta voi tehdä asioista sotkuisia paahdettaessa. Et oikeastaan koskaan saa sitä aitoa paahdettua rapeutta, jota saisit joillakin muilla ketoleipävaihtoehdoilla. Kananmunat, mantelijauho, vesi, omenaviinietikka, kookosjauho, tapiokatärkkelys, kultainen pellavansiemenjauho, hunaja, leivinjauhe, ruokasooda, kananmunanvalkuaiset, kosher-suola.
Ei ole listallamme
- Julian Bakery Keto Thin Bread
- Suuria laadunvalvontaongelmia viimeksi tarkistettuamme, joten tätä ei luultavasti kannata riskeerata tilata netistä.
- Outer Aisle Cauliflower Sandwich Thins
- Rakastan näitä, mutta ne eivät kuulu läheskään voileipäkategoriaan (pikemminkin litteitä leipiä).
Tässä on listamme! Toivottavasti listamme auttoi vastaamaan kysymykseesi siitä, mistä ostaa vähähiilihydraattista leipää. Mielestämme netistä ostaminen avaa sinulle paljon vaihtoehtoja ja helpon ketoosileivän kätevyyden.